निसर्गात, कोणताही अंतर्निहित वाईट आणि चांगला उत्पादन नाही. आपण कशा प्रकारे हे खाल्ले यावर अवलंबून, आपण स्वतः ते रंग देतो. जर तुम्हाला अमीनो ऍसिड उत्तम आहेत हे जाणून घ्यायचे असेल, तर त्यांच्या आधी आपण कोणते उद्देश स्थापित केले आहे याचा विचार करा.
वजन कमी करण्यासाठी
सुरुवातीस, जे अमीनो असिड्स वजन कमी करण्यास अधिक चांगले आहेत. थीम शाश्वत आहे, परंतु लक्षात ठेवा, अमीनो असिड्स (कोणत्याही प्रमाणात) स्वतंत्रपणे आपण संचित चरबीपासून वाचवू शकत नाही, परंतु भौतिक भार, लयझिन आणि मेथिओनाइन यांच्या संयोगाने चांगले तात्पुरती साधन असेल. हे दोन एमिनो एसिड कार्नेटिनेटच्या संश्लेषणात गुंतलेले आहेत, ज्यामुळे, चरबीच्या चयापचय वाढते आणि लिपिड डिग्रेडेशन उत्पादनांच्या वापराला प्रोत्साहन देते.
चिकन आणि हार्ड चीज मध्ये "फिनॅन्ड फॉर्म" मध्ये कार्निटाइन मटणी (कोणत्या आहारासाठी सर्वोत्तम पर्याय नाही) आणि लसिन व मेथीयोनीन मधे आढळतात.
स्नायूंच्या वाढीसाठी
सेंद्रीय संयुगेमध्ये स्वारस्य असलेल्या दुसऱ्या वर्गाचे खेळाडू ऍथलीट आहेत. बर्याचदा "दंड" करण्याची इच्छा असणार्या अमीनो असिड्स स्नायूंसाठी चांगले असतात, परंतु त्यांना अमीनो असिड्स हे प्रथिनयुक्त असतात, त्यांना सर्व फायदे होतील जेव्हा शरीरात पुरेसे अमीनो एसिड मिळत नाहीत, तेव्हा ते हृदय आणि मेंदूसाठी स्नायू ऊतकांपासून ते घेते. त्यानुसार, स्नायू वाढू शकत नाहीत, शरीर फक्त महत्वपूर्ण क्रियाकलापांना समर्थन देते. म्हणूनच, स्नायूंच्या वाढीसाठी, संपूर्ण रेशन आवश्यक आहे.
पण जर आम्ही एखाद्या विशिष्ट अमीनो अम्ल विषयी बोलतो, तर आपल्याला एस्पिरॅजिन आणि आर्जिइनमध्ये उल्लेख करणे आवश्यक आहे. प्रथम वाढ स्नायू वस्तुमान वाढते, दुसरा - वाढ संप्रेरक च्या संश्लेषण
तरुणांसाठी
शरीरातील वय वाढल्याने जीवनसत्वे आणि पोषक द्रव्यांचे शोषण होण्याच्या प्रक्रियेत मोठ्या प्रमाणात घट होते. एमिनो एसिड हे कार्य सुधारू शकतो आणि आमच्या पेशींचे पुनर्जन्म वाढवू शकतो. तर, अमीनो असिड्स युवकांच्या संरक्षणासाठी सर्वोत्तम आहेत - आर्गीनिन, मॅथिओनीन, टायरोजिन अर्गीनिन वाढीच्या संप्रेरकाचे उत्पादन वाढविते, मायथिओनाइन विषचे उच्चाटन आणि निकृष्ट दर्जाचे उत्पादने नष्ट करतो, जखमा भरतो आणि मानसांमध्ये वय-संबंधित बदलांपासून टायरोसीन मुक्त होतो, उदासीनता आणि औदासीन्यसह मदत होते.