हे सर्वच नाही, सर्व फास्ट फूड खराब आहे! स्वयंपाक आणि वेळोवेळी वेळेची बचत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, आणि तरीही ते चांगले बनतात. 21 व्या शतकातील सदासर्वकाळ घाईत असलेल्या रहिवाशांच्या परिस्थितीतून बाहेर येणारा मार्ग प्रथिने कॉकटेलचा पाककृती असेल. त्यांच्या फायदे आणि साधेपणा बद्दल आम्ही खाली वाचा
प्रोटीन कॉकटेलचे फायदे
आपण "घरगुती प्रथिने कॉकटेल" च्या काही रेसिपींची नोंद घेण्याची वेळ आली आहे ह्या दृष्टीने हे "प्रो" आहे की हे पेय पूर्णपणे नैसर्गिक (उत्पादनांच्या सहजतेने) असेल आणि आपल्याला अनियंत्रित निरोगी पदार्थ खाण्यास शिकवेल.
आपण आपल्या स्वतःच्या तयार केलेल्या प्रथिने शेकचा प्रथम भाग पिऊ शकतो तेव्हा आपण किती आच्छादित असाल याचे आपण कल्पनाही करू शकत नाही. आणि त्यावर तुम्ही थांबणार नाही! अखेरीस, अभिमानाची भावना पुढे प्रगतीसाठी सर्वोत्तम प्रेरणा आहे.
प्रथिने कॉकटेल खूप पौष्टिक आहेत. ते नाश्ता सुरक्षितपणे बदलू शकतात (विशेषत: जेव्हा अंडीसाठी वेळ नसतो), दुसरे नाश्ता (आपण घरी काम करत असल्यास) किंवा नाश्ता (विशेषतः सुदृढीकरण प्रशिक्षण आधी).
परंतु, ते पौष्टिक आहेत हे सत्य असूनही, कॉकटेल पाचनमार्गावर पूर्णपणे ओझे नाहीत. आपण भरकट आणि सोपे होईल - आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे काय.
प्रथिने स्लिमिंग कॉकटेलसाठी पाककृती
खरं तर, वजन कमी होण्याकरता कोणतीही प्रिस्क्रिप्शन नाही. आपल्या रेफ्रिजरेटरच्या सामग्रीवर आधारित एक आस्तिकरण आहे मुख्य साहित्य:
- दूध, केफिर, दुधापासून तयार केलेले मादक पेय;
- उकडलेले अंडी;
- कॉटेज चीज
सर्व विश्रांती - उभ्या, फळे , नट, कोंडा एक लहर वर जोडले जातात
सर्वात प्रथिन कॉकटेल
साहित्य:
- कमी चरबीयुक्त दूध - 100 ग्राम;
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 100 ग्रॅम;
- चिवट अंडी - 1 तुकडा;
- बोरा - 50 ग्रॅम
तयारी
ब्लेंडरमध्ये सर्वकाही शिजू पर्यंत आणि आनंद घ्या!
केन कॉकटेल
साहित्य:
- कमी चरबीयुक्त दूध - 150 ग्रॅम;
- केळी - 2 तुकडे;
- दालचिनी - ½ टीस्पून;
- वेनिला साखर - 1 पिशवी
तयारी
ब्लेंडरमध्ये दुध आणि केळी मारा. तयार कॉकटेलमध्ये वेनिला साखर आणि दालचिनी जोडा.