कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक मुले आणि पौगंडावस्थेतील अधिक वेळा विकसित. वेळ या विकृतिचा उपचार सुरू नाही, तर, नंतर तो सतत प्रगती करेल. विविध औषधे रिसेप्शन अपेक्षित परिणाम देणार नाही, पण अत्यंत प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप नियुक्त केले जाते. मुळात, या समस्या सोडविण्यासाठी स्कोलियोसिसच्या व्यायामांचा संच नियमितपणे करणे पुरेसे आहे.
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, मणक्यांमध्येच नव्हे तर पेल्विक हाडे, छाती, स्नायू आणि अस्थिबंधन मध्ये देखील समस्या आहेत. शरीराच्या असामान्य तणावामुळे, आतील अवयवांचे काम विस्कळीत झाले आहे.
स्पार्ट वाढू शकत नाही आणि 25 व्या वर्षी ते तयार होते, त्यामुळे या वयानंतर स्कोलियोसिस सुधारण्यासाठी उपचारात्मक जिम्नॅस्टिकची प्रभावीता कमी होते.
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक साठी व्यायाम थेरपी एक जटिल मदत करू शकता:
- कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकांची प्रगती टाळण्यासाठी
- ही समस्या सोडवा किंवा कमी करा
- आराम आणि पुढे स्नायूंना बळकट करते.
- गंभीर शारीरिक श्रमाची सहिष्णुता वाढली आहे.
- रक्ताभिसरण आणि श्वास सुधारते.
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी व्यायाम च्या कॉम्प्लेक्स: प्राथमिक शिफारसी
व्यायाम एकसमान आणि असममित असू शकतात. अचानक हालचालीशिवाय सहजतेने पार पाळा. वरच्या आणि खालच्या अंगांवर पर्यायी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक उपचार च्या व्यायाम च्या कॉम्प्लेक्स
फक्त 3 मि साठी काय आहे ते प्रारंभ करा सर्व चौकांवर सारखा असणे. हे मणक्याचे उतारणे आवश्यक आहे.
- प्रथम व्यायाम मणक्याचे ताणणे मदत करेल मजला वर घालून शक्यतो हलवून सॉक्स खाली खेचून हात वर करा. 15 सेकंदांची 4 पुनरावृत्ती करा
- त्याच स्थितीत, आपले डोके मागे आपले हात ठेवा आणि आपले पाय "कात्री" व्यायाम करतात दोन्ही उभ्या आणि आडव्या विमानांमध्ये. 10-15 पुनरावृत्ती करा
- पुढे, पोट वर फिरवा, शस्त्रास्त्रे झुकवा, कपाट विविध पक्षांमध्ये निर्देशित केल्या पाहिजेत. प्रेरणा, मजला पासून डोके आणि खांद्याला फाडणे, काही काळ या स्थितीत राहू. उच्छवासानंतर, प्रारंभिक स्थितीत परत या.
- पोट वर चालू करा, हात पुढे खेचवा. मजला बंद आपले पाय आणि हात फाडणे आणि जलतरण सारख्या हालचाली करा मुख्य भर पोट असावा. 15 पुनरुक्तीच्या 2 संच करा
- सरळ उभे राहा, पाय खांदा-रुंदीच्या बाजूने उभे करा. कोपर तुमच्या बोटांनी पसरलेले, तुमच्या खांद्याला स्पर्श करा एक आणि दुसऱ्या बाजूला परिपत्रक हालचाल करणे प्रारंभ करा 20 पुनरावृत्ती करा
