चित्रपटात असे म्हटले होते की, एक सेवा कादंबरी - "स्त्रीमध्ये सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काय? चालणे! ". आणि हे सुंदर, गर्विष्ठ आणि सोपे होते, एक निरोगी परत आवश्यक आहे, जे आधुनिक मुली अनेकदा च्या बढाई मारू शकत नाही. हाय हील्स, कामोत्तेजक काम, भारी बॅग - हे सर्व परत स्वस्थ बनवत नाही. एक सुंदर आणि गर्व मुद्रा प्रत्येक स्त्री मुख्य आलिंगन आहे. याचे एक आसन करण्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स ची कुंगला मदत होईल.
किग्गोंग म्हणजे काय?
किग्गोंगला शरीराच्या स्वयं-नियमाची प्राचीन कला कहाणी आहे, ती चीनकडून येते. हे किग्ग - सर्व चीनी मार्शल आर्ट्सचे मूलस्थान आहे, ते तत्त्वज्ञान वर आधारित आहे, म्हणजे शरीराच्या तत्त्वज्ञानाने. किगॉन्ग एक अशी व्यवस्था आहे ज्यामध्ये मोटर क्रियाकलाप, श्वासोच्छ्वास आणि चेतनेची अवस्था जटिलतेमध्ये एकत्रित होते. किगॉन्गचा उपयोग चिंतन, जिम्नॅस्टिक, विश्रांती, वाढीव प्रतिकारशक्ती आणि टोन मध्ये केला जातो, हे जीवन लांबणीवर टाकते, आध्यात्मिक आणि शारीरिक संतुलन राखते. चिनी जिम्नॅस्टिक्स किगोँगचा वापर केला जातो, त्यात वजन कमी होणे आणि उपवास करताना शरीराच्या टोनची देखभाल करणे.
हे प्राचीन जिम्नॅस्टिक्स चीनमध्ये दीर्घकाळ जन्मले, परंतु ते केवळ 20 व्या शतकातच एक स्वतंत्र विज्ञान झाले. किगॉन्ग सायन्सची मूलभूत संकल्पना ही एक विशेष ऊर्जेच्या "क्वि" अस्तित्त्वाची कल्पना आहे, जो आपल्या शरीराचा सार आहे. जसे आपण पाहू शकता, शब्द स्वतःच दोन - "किफा गन" असतो आणि शब्दशः भाषांतरित केले आहे जसे - "क्वि" च्या ऊर्जेसह कार्य करा.
जिम्नॅस्टिक खेळण्यासाठीचे नियम
बहुतेक चिकित्सकांच्या मते, योगाभ्यासासाठी चिकट पुल-अपांवर आधारीत, जिम्नॅस्टिक्सची सर्वात प्रभावी आणि परत चिकित्सा आहे. चीनी श्वासोच्छ्वास व्यायाम किग्ग हे फक्त श्वासोच्छवासाच्या चक्रावर आणि व्यायामांच्या सुसंगतेवर आधारित आहे.
जिम्नॅस्टिक्सचे मूलभूत नियम:
- किगॉँगच्या धड्यांतील सगळ्यात महत्वाची गोष्ट म्हणजे श्वासोच्छ्वास! तो पूर्णपणे हालचाली अनुरूप असणे आवश्यक आहे आच्छादन - बाहेर पडणे, वाढणे - श्वास घट्ट होणे, वळणे - श्वास बाहेर टाकणे, वळणे - श्वास घेणे स्वत: मध्ये श्वासावाचने आणि हालचाली स्वतंत्रपणे असल्यास, एक असंतुलन उद्भवते आणि चांगले परिणाम प्राप्त करणे शक्य होणार नाही.
- चिनी जिम्नॅस्टिक्स किगॉन्ग मंद आणि गुळगुळीत हालचालींवर आधारित आहे आणि त्या पाठीमागे ताकदवान ठेवून त्यांना लवचिकता देते.
- हे हळूहळू वृद्धी वाढवण्यासाठी आवश्यक आहे. प्रथम, मणक्यांच्या दागदागिनेमुळे आपण खोल ढाळे तयार करू शकणार नाही, परंतु हळूहळू पाठीच्या स्नायू शांत होतात आणि मणक्याचे अधिक लवचिक बनतील.
चीनी जिम्नॅस्टिकची संकल्पना अगदी सोपी आहे, तथापि, व्यायामांचे सावध आणि अचूक प्रदर्शन आवश्यक आहे. व्यायामांचे वर्णन करणे अवघड आहे, परत एकदा व्यायाम करण्याच्या संपूर्ण चक्रात पाहणे सोपे आहे आणि ते योग्य रीतीने करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या डोळ्यांसमोर एक उदाहरण असणे आवश्यक आहे. चिनी जिम्नॅस्टिक्स किगाँगमध्ये अनेक दिशानिर्देश आहेत, तरीही या अभ्यासक्रमात आपण मागे व मानांसाठी व्यायाम विचार करू. व्यायाम करण्यासाठी ते शांत संगीतिक संगीताचा समावेश करणे, धडधडीत आणि साधे श्वास घेणे देखील इष्ट आहे.