चळवळ जीवन आहे - हे विधान आव्हान देणे कठीण आहे. दोन्ही डॉक्टर आणि निरोगी जीवनशैलीचे अनुयायी एकमताने मानतात की नियमितपणे मोटर क्रियाकलाप मानवी शरीराच्या सर्व व्यवस्थांच्या कल्याणाची आणि उत्कृष्ट कार्यासाठी आवश्यक आहे. आणि एक लांब निरोगी जीवन सुनिश्चित करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग चालणे आहे. विशेषज्ञ सांगतात की आधुनिक व्यक्तीला सरासरी टेम्पोमध्ये कमीतकमी आठ किलोमीटरचे अंतर द्यावे लागते. पण प्रत्येकाने वेळ आणि रोजगाराची कमतरता न मिळणे शक्य आहे. समस्येचा योग्य उपाय घरी एक वॉकर आहे.
प्रत्येकजण स्वत: च्याच अपार्टमेंटमध्ये आत्ताच क्रीडा खेळू शकतो. घरी एक चालणे सिम्युलेटर यशस्वीरित्या जबरदस्ती hypodynamia आणि वेळ वाचविण्यासाठी सह झुंजणे मदत करेल. अर्थात, जर एक शक्यता असेल तर, ताजे हवा मध्ये पूर्ण चाला करण्यासाठी चांगले आहे पण त्यासाठी वेळ नसल्यास, चालणे सिम्युलेटर वापरा म्हणून एक बदलण्याची उत्तम उपाय आहे. आपण एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी योग्य गतिने अभ्यास करू शकता, आवश्यकतेनुसार ब्रेक घेऊ शकता. जे लोक जाण्यासाठी जात नाहीत अशा लोकांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे कारण मोठ्या संख्येत अनोळखी लोकांमध्ये त्यांना अस्वस्थ वाटते. तथापि, हे नोंद घ्यावे की सिम्युलेटरला खूप जागा लागते आणि ते एका लहान अपार्टमेंटमध्ये ठेवण्यास त्रासदायक असू शकते. आपण याबद्दल आधीच विचार करणे आवश्यक आहे.
चालण्यासाठी घर व्यायाम मशीन कशी निवडावी?
सर्वात लोकप्रिय आज एक ट्रेडमिल आणि stepper म्हणून घरी सिम्युलेटर आहेत त्यांच्याकडे समान कार्य आहेत, परंतु
एक चालाक सिम्युलेटर केवळ चालत नाही तर "धावता" देखील आहे गती मोड समायोजित करण्याच्या क्षमतेमुळे, त्याची मदत घेऊन आपण अनुकरण आणि गति मंद करू शकता आणि प्रखर कार्यरत होऊ शकता. आज, या क्रीडासाहित्याचे सर्वात वैविध्यपूर्ण मॉडेल सादर केले जातात: अगदी सोप्या मेकॅनिकल ते इलेक्ट्रॉनिक व्हॉईस कंट्रोलसह आणि अनेक अतिरिक्त फंक्शन्स.
सिम्युलेटर चालवणे सिम्युलेटर स्टेपर आपल्याला पायऱ्या चढून चालण्याची अनुमती देतो. असे मानले जाते की या प्रकारचे चालणे बरेच चांगले पाय, मांडीचे तुकडे, नितंबांची कुशलता गाठते आणि या समस्या भागामध्ये पटकन सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, stepper अनुकूल कार्डिओ लोड पुरवते. ट्रेडमिल पेक्षा थोडी अधिक संक्षिप्त आणि मॉडेलची विस्तृत श्रेणी देखील आहे.