रात्री केफिर पिणे शक्य आहे का?

जे लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना माहीत आहे की रात्रीच्या वेळी घट्ट खाणे अशक्य आहे. हे चिकित्सक किंवा पोषणतज्ञांद्वारे शिफारस केलेले नाही एक घट्ट डिनर काहीही वाईट झोप आणि पोट रोग carries. प्रत्येकाला हे ठाऊक आहे, परंतु रात्री कोणालाही केफिर पिणे शक्य आहे हे प्रत्येकाला माहीत नाही. ही समस्या समजून घेण्यासाठी, अत्याधुनी-दुग्ध उत्पादनांचे फायदे आणि हानी समजून घेणे आवश्यक आहे.

मला रात्री केफिरला पिण्याची गरज आहे का?

आंबट-दुधाचे पदार्थ अन्न पचवणे आणि पचवण्यास जठरोगविषयक मार्गातील अवयवांना मदत करतात. केफिर जीवाणू मध्ये समाविष्ट, योग्य आतड्यांसंबंधी microflora निर्माण करण्यासाठी योगदान. पोटातील विविध रोगांपासून ग्रस्त असलेल्यांना सूअर-दुग्ध उत्पादनांची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, जठराची सूज पासून तसेच केफिर कब्ज आणि अतिसारासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. जर एखाद्याला नियमितपणे स्टूलमध्ये समस्या येत असेल तर दररोज आपणास केफर पिणे आवश्यक आहे. यामुळे मलविसर्जन प्रक्रिया स्थापन करण्यास मदत होईल.

एक स्वप्नापूर्वी काही वेळा एक ग्लास दही पिणे, पोटात वेदना मुक्त होऊ शकतील आणि पोषणद्रव्ये एकरुप होणे करण्यासाठी देखील मदत करेल. त्यामुळे, केफिर रात्रीही मद्यपान करू शकतात आणि विशेषतः जठराची आकुंचन, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसारापासून ग्रस्त लोक. या आंबट दुधाच्या पेल्यातल्या एका ग्लासामुळे आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्स्थापित करण्यात मदत होईल, उपासमारीची भावना कमी होईल. या प्रकरणात, पोटात कोणतीही गंभीरता नसेल आणि झोप शांत होईल

जे लोक वजन गमावू इच्छित आहेत त्यांच्यासाठी रात्री केफिर असणे शक्य आहे का?

या आंबट-दुधातील पेयांचे पेलामुळे उपासमार होण्यास मदत होईल. त्याच वेळी, अशा रात्रीचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण कॅलोरी अतिशय कमी असेल. म्हणूनच रात्रीसाठी स्किम्ड दही प्यायला पाहिजे, अगदी कठोर आहारासह. हे केवळ वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणत नाही, तर ते देखील मदत करेल. होय, आणि झोपायला जाण्यापूर्वी आरोग्य हा एक स्नॅक आहे, यामुळे त्याला वाचविण्यासाठी मदत मिळेल.

मुख्य गोष्ट कमी चरबीयुक्त पेय निवडणे आहे. हे उपयुक्त आणि स्वादिष्ट दोन्ही असेल. आपण आंबट-दुग्ध उत्पादने आवडत नसल्यास, आपण केफिरला एक छोटा चमचा मध किंवा काही फळ जोडू शकता अर्थात, अशा स्नॅक्सची कॅलरी सामग्री उच्च असेल, परंतु जास्त नाही. रात्रीचे केफर प्या आणि निजायची वेळ आधी कमीत कमी अर्धा तास असावा. या वेळेस हे आंबवलेले दुग्ध उत्पादन हानीकारक करण्यासाठी आवश्यक आहे.

केफीर एक अत्यंत उपयुक्त उत्पादन आहे म्हणून, ते आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे. मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी हे खारट दुग्ध पेय देखील मद्यधुंद होऊ शकते. अखेरीस दिवसातून केफिरचाच एक ग्लास खूपच आरोग्यविषयक समस्या टाळण्यास मदत करतो.