ओमेलेटमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

ऑमलेटला अंडी आणि दुधावर आधारित सर्वात सोपा आणि जलद स्वयंपाक डिश समजला जातो. इतर सर्व घटक पूर्णपणे कोणत्याही असू शकतात, सर्वकाही आपल्या कल्पना आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते), चीज, भाज्या, अंड्यालेट हे डिशचे भरपूर प्रमाणात असणे असू शकते परंतु या डिशच्या अनेक चाहत्यांना हे माहिती आहे की आकृतीवरील त्याचा वापर प्रतिबिंबित होणार नाही.

ओमेलेटमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

शास्त्रज्ञांनी सरासरी कॅलरी म्हणजे मूल्य ओळखले आहे: 100 ग्राम अंड्यालेट 184 किलोग्रॅम आहे. तथापि, हे डेटा बदलू शकते कारण प्रत्येकाने हा डिश बनविण्याच्या रचना आणि पद्धतीवर अवलंबून आहे. 100 ग्रॅम मध्ये बटर मध्ये तळलेले अंडी आणि दूध वर एक उत्कृष्ट omelette 128 केलल असेल उदाहरणार्थ, टोमॅटो आणि ओनियन्सच्या वाढीसह दोन अंडींचे अंडोलेटचे कॅलरीिक मूल्य 151 किलो कॅल्यूअली असेल. या डिशचे सर्वात "वजनदार" संस्करण एक चीज अंडयाचे आहे, 100 ग्रॅम प्रति त्याचे निर्देशक 332 पेक्षा जास्त कॅलरी आहे. तसेच, पॅनमध्ये तळलेले आमलेटचे उष्मांक सामग्री ओव्हन किंवा मल्टीटाइएट मध्ये तयार केलेल्या पेक्षा खूप जास्त असेल.

वजन कमी करण्यासाठी अंडयाचे धिरडे

Omelette एक उत्कृष्ट आहार डिश मानले जाऊ शकते, अर्थातच, योग्यरित्या तयार आहे. हे करण्यासाठी, आपण खालील टिपा पालन करणे आवश्यक आहे:

सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे तळणी करण्यास नकार आम्ही सर्व उत्तम प्रकारे चांगले माहीत आहे की तळलेले पदार्थांमध्ये पुरेशी कारकॉन्गन्स आहेत जे यकृतावर नकारात्मक परिणाम करतात आणि वजन वाढण्यास प्रोत्साहित करतात.

आमलेटमध्ये हिरव्या भाज्या जोडा. तुळस, बडीशेप , अजमोदा (पर्स )चा वापर पाचक पध्दतीवर सकारात्मक परिणाम होतो, ताज्या हिरव्या भाज्याव्यतिरिक्त अतिरिक्त चरबीच्या विरोधातील लढ्यात एक उत्कृष्ट सहाय्यक आहे.

अंडी पंचा पासून एक अंडयाचे धिरडे तयार करा. अंड्याचा वापर न करता ह्या डिशच्या उष्मांकांचे प्रमाण केवळ 85 किलोकॅलरी आहे. त्यामुळे आहाराने अशा अंडयाचे पिल्ले आदर्श अन्न पर्याय असेल.