मासे, म्हणून ओळखले जाते, निरोगी मानवी आहारात एक महत्वाचा घटक आहे. आठवड्यातून कमीतकमी कित्येक वेळा खाल्ले पाहिजे. हे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने समृध्द आहे. बर्याच बाबतीत मासाची उपयुक्तता निवासस्थानाच्या त्याच्या जागेवर (समुद्र किंवा नदीवर) आणि अर्थातच, वाणांवर अवलंबून असते.
डोररी मासे भारतीय, अटलांटिक व पॅसिफिक महासागरांमध्ये आढळतात. देखावा जरी तो फारच आकर्षक नाही आहे, उच्चतम पातळीवर पौष्टिक आणि फ्लेवरिंग गुण. मासे मांस पांढरा, कॉम्पॅक्ट आहे परंतु कठोर नाही. व्यक्तीला आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ उपलब्ध आहेत. या लेखात आपण आपल्या शरीरासाठी कोणत्या प्रकारचे फायदे आणि हानी पोहोचवली हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू.
डोरी मासेचे उपयुक्त गुणधर्म
डोरिअम मासे आणि इतर माशांच्या प्रजातींमध्ये मुख्य फरक हा माशांच्या चरबीचा सर्वात कमी आणि प्रथिने मोठ्या प्रमाणात आहे. धन्यवाद, आपल्या शरीरात हे पशु मांस च्या प्रथिने जास्त पचणे आहे घटकांचे हे संतुलन हे मासे एक उत्कृष्ट आहार उत्पाद बनवते. प्रति 100 ग्रॅम प्रति डार्य माशांच्या कॅलरी युक्त्या म्हणजे फक्त 9 0 किलो कॅलरी असते. ज्या लोक लठ्ठपणाची शक्यता असते, ते आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करणे उपयुक्त ठरतील.
तज्ज्ञांच्या मते, या उत्पादनामध्ये मोठ्या प्रमाणावर प्रथिनांची उपस्थिती रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीला अनुकूल करते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या मधुमेहाची विकसन होण्याची शक्यता कमी करते. मासांचे प्रतिनिधी हे माशांमध्ये असलेल्या प्रोटीनमध्ये उपयुक्त असतात, कारण ते स्नायूंच्या द्रव्यांच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात.
डोरिओ माशाचे फायदे काय आहेत? अर्थात, त्याची रचना डोरिओ हे विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटक आहेत, ज्यायोगे त्याचा उपयोग मेंदूवर सकारात्मक परिणाम होईल, स्मृती सुधारेल. त्यास आहारमध्ये समाविष्ट करणे शरीराची द्रवपदार्थ शिल्लक सामान्य करण्यासाठी, सूज वाढवणे टाळण्यास आणि दूर करण्यास मदत करते.
मासे डायरो मायक्रोसेलमेंट्समध्ये नाखून, केस, त्वचा यांच्या स्थितीवर फायदेशीर परिणाम होतो. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्सच्या लक्षणीय संख्येमुळे, रक्तदाब पातळी कमी होतात, रक्तविकास आणि हृदयरोगाचा विकास होण्याचा धोका कमी होतो. या व्यतिरिक्त, या मासेच्या नियमित वापराने, आर्थराईटिस आणि आर्स्थ्रोसिसचा विकास लक्षणीयरित्या कमी झाला आहे, व्हिज्युअल अचूकपणा चालू आहे.
मानवी अवयव डोरी माशांच्या बीटा-कॅरोटीनसह भरल्या जातात, जो एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे पदार्थ शरीरावर किरणोत्सर्गी किरणेचे परिणाम काढून टाकते, जोर देते , आक्रमक मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून पूर्णपणे संरक्षण करते. शिवाय, बीटा कॅरोटीन शरीरावर असलेल्या आजूबाजूच्या जगाच्या रासायनिक प्रदूषणाचा प्रभाव कमी करण्यास सक्षम आहे.
हे मासे सहजपणे पचण्याजोगे लोह असलेल्या शरीराचा भाग करतात या वस्तुस्थितीमुळे, अशक्तपणाला बळी पडणार्या लोकांसाठी हे अतिशय उपयुक्त आहे.
मासे डोरीला हानी
डोरी मासचे फायदे आणि हानी म्हणजे काय - एक प्रश्न,
सर्वसाधारणपणे, डोरि मासे, हे अतिशय गंभीरपणे राहते, पर्यावरणीयदृष्ट्या स्वच्छ आहे, आणि त्यानुसार कोणत्याही हानीकारक घटक नसतात यामुळे