महिलांसाठी भोपळे फायदे

भोपळा - एक परिचित आणि परवडणारे भाजीपाला, जे दीर्घ काळ उत्कृष्ट स्वाद ठेवते. विशेषत: महिलांसाठी निर्विवाद आणि उपयोगी कद्दू - हे भाजी सौंदर्य, हलकीपणा, युवक आणि आरोग्य देण्यास सक्षम आहे.

काय एक व्हिटॅमिन समाविष्टीत आहे?

बाष्पीक बाह्य शेलमुळे, संपूर्ण अरोपी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लेक्स हे नवीन पीक होईपर्यंत हिवाळ्यात पूर्णपणे संरक्षित आहे. पण हे भाज्या जीवनसत्त्वे च्या सामग्री मध्ये नेते एक आहे. भोपळा मध्ये, व्हिटॅमिन ए भरपूर, जे दृष्टि्य वृद्धी राखण्यासाठी किंवा सुधारण्यास इच्छुक असलेल्यांसाठी आवश्यक आहे असे लोक डॉक्टर बहुतेक वेळा कद्दूचा रस पिणे शिकवतात.

भोपळा बीटा-कॅरोटीन (प्रोव्हिटॅमिन ए) द्वारे भाज्यांमध्ये नेता म्हणून ओळखला जातो, जे व्हिटॅमिन ईच्या सहकार्याने, पुनरुत्पादन गुण वाढवते आणि ऑन्कोलॉजीच्या विकासास प्रतिबंध करते. व्हिमामॅन ई , एक भोपळा मध्ये समाविष्ट, रजोनिवृत्ती लक्षणे मऊ पडतात, त्यापैकी परत वेदना आणि रक्ताभिसरण विकार.

भोपळा आणि एक दुर्मिळ जीवनसत्व टी आहे, जे शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया नियमन. व्हिटॅमिन टी रक्तस्त्राव थांबवण्यास मदत करते, जे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे फार महत्वाचे आहे. हे मांसाहार पदार्थांचे साइड डिश म्हणून एक भोपळा तयार करणे, nutritionists मते मध्ये, फार चांगला आहे.

भोपळा आणि इतर जीवनसत्त्वे (सी, डी, पीपी आणि ग्रुप बी), तसेच पोटॅशियम लवण, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोहा, निकोटीनिक ऍसिड असते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि भोपळा बिया मध्ये श्रीमंत त्यांच्या रचनामध्ये लोह, कॅल्शियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, फॉलिक, लिनेलेइक आणि ग्लुतॅमिक ऍसिडस्.

स्त्रीच्या शरीरासाठी एक भोपळाचा फायदा

भोपळा अनेक आरोग्य समस्या एक महिला आराम. पोटॅशियम ग्लायकोकॉलेट उच्च सामग्रीमुळे, भोपळा मूत्रपिंड पासून उत्कृष्ट आणि दगड आणि वाळू काढून एक चांगला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. हे पायलोनेफ्राइटिस आणि सिस्टिटिस असलेल्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे.

विषारीक लक्षणे, अधिक द्रवपदार्थ काढून टाकणे, तसेच आपला मूड वाढवण्यासाठी गर्भवती उपयुक्त आहे. भोपळा मध्ये समाविष्ट Pectins toxins आणि कोलेस्ट्रॉल काढण्यासाठी योगदान. हे भाज्या हृदय रोग ग्रस्त लोकांसाठी उपयुक्त आहे, पोट वाढ आंबटपणा, पक्वाशयांच्या सदोष ulcers.

भोपळा फायबर अतिशय मऊ आणि मऊ आहे. हे कबुतरणापासून आणि पित्तचे स्थिरतेपासून ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आंतड्यांचे पूर्णपणे रूपांतर करते. कोलेमिथासिस, हिपॅटायटीस, यकृत सिओरोसिससाठी भोपळा खाण्याची गरज आहे.

निःसंशयपणे एक स्त्री आणि भोपळा बियाणे शरीरासाठी चांगले भोपळा बियाणे मुरुम आराम आणि त्वचा देखावा सुधारण्यासाठी. त्यांच्यात मजबूत ऍन्टलमिन्थिक प्रभाव असतो आणि कीटक आणि इतर परजीवी बाहेर घालवण्यासाठी मदत होते. 50-70 pcs साठी, कच्च्या स्वरूपात आवश्यक भोपळा बियाणे आहेत. दररोज

का वजन कमी करण्यासाठी एक भोपळा आहे?

वजन कमी करण्यासाठी भोपळाचे उपयुक्त गुणधर्म शरीरास स्वच्छ करणे आणि अतिरीक्त द्रव काढून टाकणे. अंदाजे समान प्रमाणात घेतलेल्या, भोपळा, गाजर आणि सफरचंद juices यांचे अंतर्संतील मिश्रण स्वच्छ करण्यात मदत करते.

एक भोपळा आहार आहे तर आपण आश्चर्य वाटल्यास, आपण पोषण तज्ञ या भाज्या दिवशी उतरायला दिवस व्यवस्था करण्याची शिफारस काय शोधू पाहिजे? अनलोडिंगसाठी भोपळा मध आणि मसाल्यामधुन ओव्हनमध्ये सर्वोत्कृष्ट बेक करावे. या सुवासिक डिश प्रभावीपणे आतडे स्वच्छ करेल, शरीरास उपयुक्त पदार्थांसह पूर्ण करणे, सूज दूर करणे आणि उन्हातून सूर्यप्रकाशात भाज्या घासून उकळण्यास ऊर्जा द्यावे!

वजन कमी करतांना डिनरसाठी भोपळाचे सूप शिजवण्याचा प्रयत्न करा. त्याची तयारी साठी, भोपळा आणि zucchini च्या लगदा 100 ग्रॅम, तसेच 1 बल्गेरियन मिरची घ्या . भाजीपाला थोड्या प्रमाणात पाण्यात अर्धवट तयार करतात आणि नंतर त्यात ब्लेंडरमध्ये टोमॅटो घाला. कांदा आणि किसलेले गाजर फ्राईंग पॅनमध्ये तळण्याचे ताने एका लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये हस्तांतरित. सूपमध्ये मीठ घाला आणि भाज्या पूर्णपणे शिजवू द्या. इच्छित असल्यास, हे डिश चिकन मटनाचा रस्सा वर तयार करता येते.