बर्याच स्त्रिया सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत कामावर बसतात, दिवसाच्या काळात ते भरपूर ऊर्जा आणि उर्जेचा खर्च करतात, ज्याला फक्त आनंदी बनविण्यासाठी पुन्हा भरले जावे लागेल. पण वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत असलेल्या त्या महिलांविषयी काय कारण फक्त एक चुकीचा नाश्ता आहार दरम्यान मिळवलेल्या सर्व प्रयत्नांना व यशांना नाकारू शकतो.
कामावर कमीपणासाठी स्नॅकिंग
कामात असताना, कोणीतरी त्यांच्याबरोबर काही भाज्या किंवा अशाच प्रकारचे पदार्थ घेणार नाही हे अशक्य आहे, ते अस्वस्थ आहे, आणि काहीवेळा ते उबदार आणि शांततेने खाण्याचा कोणताही मार्ग नाही. जे त्यांचे आरोग्य पाहतात त्यांच्यासाठी सर्वात आदर्श पर्याय, आणि वजन कमी करण्याचाही प्रयत्न करा, हे एक निरोगी नाक स्वादिष्ट आणि उपयुक्त उत्पादन आहे, जे कार्यस्थानी नेले जाऊ शकते आणि कुठेही तर, एक उपयुक्त स्नॅक उत्पादनांसाठी सर्वात योग्यतेचे विचार करू या, जे स्लिमिंग लोकांसाठी योग्य आहेत, आणि आपण जे काम आपल्यासोबत घेऊ शकता:
- दही पिणे कमी चरबीयुक्त दहीची एक छोटीशी बोलावताना भुकेची भावना पूर्ण करण्यास मदत होईल आणि पचनसंस्थेवर फायदेशीर होईल.
- सफरचंद किमान कॅलरीज आणि कमाल आरोग्य फायदे
- बॅरिज या berries मध्ये, raspberries आणि स्ट्रॉबेरी साठी विशेषतः योग्य जीवनसत्त्वे आणि शरीरातील पदार्थांसाठी आवश्यक मोठ्या सामग्री आहे.
आपल्याला सुरक्षितपणे नेटवर्क आणि कामावर खाण्याची संधी असल्यास, स्त्रियांना शिस्त लावण्यासाठी उपयुक्त नाकारासाठी खालील पाककृतींकडे लक्ष द्या.
कृती # 1
साहित्य:
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 100 ग्रॅम;
- ताजे raspberries - 10-15 berries
तयारी
कॉटेज चीज नीट ढवळून घ्या आणि त्यावर बेरी घाला. हे डिश आपल्याला ऊर्जा देईल आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध करेल.
कृती # 2
साहित्य:
- ब्ल्यूबेरी - 50 ग्रॅम;
- अक्रोडाचे तुकडे - 30 ग्रॅम;
- कमी चरबी केफिर - एक ग्लास
तयारी
नट आणि दहीसह सीझनची बेरीज मिक्स करा, हे डिश संपूर्णपणे उपासमार पूर्ण करेल आणि आपल्या आकृतीला दुखापत नाही.