जो सिनेमाशी परिचित नसतो, या अन्नधान्याच्या सहभागाबरोबर पाककृती तयार करतात, त्या सर्व फायद्यांचे मूल्यमापन करण्यात मदत होईल. उत्पादन उत्कृष्ट स्वाद वैशिष्ट्ये, त्याच्या प्रभावी पोषण गुणधर्म आणि स्वयंपाक मध्ये अष्टपैलुत्व चित्रपट वारंवार वापर सर्वोत्तम प्रेरणा आहेत.
Kino - हे अन्नधान्य काय आहे, शिजविणे कसे?
मूव्ही कसे शिजवावे हे समजून घेणे, कोणत्याही कूकमुळे दररोज किंवा उत्सवाच्या आहाराचा विस्तार करणे शक्य होईल, त्यामुळे त्याची गुणवत्ता निर्देशक आणि पौष्टिक मूल्य वाढेल.
- धान्य रंगीत बदलू शकतात आणि अनेकदा कडू शेलाने झाकून येतात, ज्यामुळे आपण स्वच्छ पाण्याने उत्पादनास पूर्णपणे धुवून काढू शकता किंवा आदर्शपणे बरेच तास धुता.
- गरूडांना जास्त पाकची आवश्यकता नाही आणि 15 मिनिटांत तयार होईल.
- चित्रपटातील डिशेस पार्श्र्या, साध्या साइड डिशेसच्या स्वरूपात शिजवले जाणारे किंवा अधिक शुद्ध केले जाऊ शकतात, जेथे उकडलेली मांजराच्या सांध्यातून अनेक घटक म्हणून काम केले जाते.
गार्निशसाठी मूव्ही कसे शिजवावी?
मांसाहारी, मासे किंवा भाजीपाला आणि इतर ग्रेव्हीसाठी गार्निशमध्ये भरण्यासाठी कोबा कसा बनवायचा ह्या पाककृती एक द्रव बेस म्हणून, आपण फक्त पाणी, भाज्या किंवा मांस मटनाचा रस्सा वापरू शकता. उकडलेली बटाटा उकडलेले बटाटे तुम्ही थोडेसे ओनियन्स आणि लसणीत मटार किंवा तळणेचा एक भाग घेऊन त्यात हिरव्या भाज्या घालू शकता.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी किंवा मटनाचा रस्सा - 2 कप;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- लसूण - 2 दात;
- कांदा - 1 तुकडा;
- मीठ, वनस्पती
तयारी
- Kinoa पूर्णपणे धुऊन, नंतर स्वच्छ पाणी, podsalivayut एक भाग poured आणि झाकण अंतर्गत 15 मिनिटे शिजवावे.
- पारदर्शकता येईस्तोवर ओनियन्स ओनियन आणि लसणीचे तेल ओता, उकडलेले ढीग करण्यासाठी चिरलेली हिरव्या भाज्यांसह तळण्याचे तुकडे करा.
- कीनोपासून जांभळी काढून त्याला काही मिनिटे कात टाकण्यास परवानगी द्या.
एक चित्रपट पासून लापशी कूक कसे?
न्याहारीसाठी kinoa तयार करणे सोपे आणि सोपे आहे, योग्य प्रमाणात दूध किंवा पाणी तयार अन्नधान्य आणि मऊ आणि निविदा चव पर्यंत उकळत्या जोडणे. तयार जेवण ताज्या बेरीज, फळांच्या काप, वाळलेल्या फळे किंवा नट्स सह पिकलेले असतात. आपण साखर आणि मध दोन्ही अन्न sweeten शकता
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- दूध - 3 चष्मा;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- मध किंवा साखर, काजू, बेदाणे
तयारी
- दुधासह सॉसपैशनमध्ये केनोआ, प्यादे धुवा आणि मऊ, मिक्सर पर्यंत शिजवा.
- साखर किंवा मध सह चवीनुसार लापशी हंगाम, सुक्या काजू, वाफवलेले मनुका घाला.
- दूध वर मूव्ही पासून तयार लापशी गरम किंवा उबदार स्वरूपात चांगला आहे.
भाज्या सह Kinoa - कृती
स्वयंपाक मधुर आणि उपयुक्त मूव्ही रेसिपीमध्ये सर्व प्रकारचे भाज्या असलेले अन्नधान्य शिजवण्याच्या प्रक्रियेस मदत करणे जो पॅनमध्ये तेल ओव्हनमध्ये ओव्हनमध्ये शिजवलेला किंवा पाण्यात किंवा मटनाचा रस्सामध्ये शिजवले जाईपर्यंत उकडलेले असू शकते. परिणाम एक मोहक अलंकार किंवा प्रकाश स्वत: ची समाविष्ट डिश आहे.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी किंवा मटनाचा रस्सा - 2 कप;
- zucchini किंवा eggplants - 2 pcs .;
- गाजर आणि कांदे - 1 पीसी.
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या stalks - 2 pcs .;
- लसूण - 2 दात;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- मीठ, मिरपूड, वनस्पती, वनस्पती
तयारी
- पाण्यात मिसळून पाणी घालून 15 मिनिटे झाकण लावावे.
- गाज्यांसह फ्राय कांदा.
- टोमॅटो, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, तळणे 10 मिनिटे घालणे.
- सीझन भाज्या वस्तुमान, एक मिनिट साठी उबदार लसूण, जोडा.
- भाज्या सह उकडलेले kinoa मिसळा, 2 मिनिटे अप उबदार आणि सेवा.
Kinoa सह सूप - कृती
या अन्नधान्याच्या सहभागासह स्वादिष्ट शेंगा स्वयंपाक करण्यासाठी पाककृती प्रथम कशावर शिजवावे हे ठरवितात. विशेषत: समृद्ध पशू मांस मटनाचा रस्सावर शक्य आहे, तथापि आपण अन्नपदार्थ किंवा शाकाहारी आवृत्ती प्राप्त करू इच्छित असल्यास आपण खालील शिफारसी वापरल्या पाहिजेत.
साहित्य:
- किनो - 100 ग्रॅम;
- पाणी किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 1.7 लिटर;
- टोमॅटो - 4-5 पीसी .;
- गाजर आणि कांदे - 1 पीसी.
- बटाटे - 3 पीसी .;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - ¼ pcs .;
- लसूण - 2 दात;
- अजमोदा (ओवा) - तुळईच्या 2/3;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- मीठ, मिरपूड
तयारी
- Kinoa धुऊन, गरम पाण्याने अर्धा तास poured, ज्यानंतर निचरा आणि काढून टाकण्यास परवानगी होती
- उकळत्या पाण्यात एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, ढुंगण आणि बटाटा चौकोनी तुकडे ओतणे,
- 8 मिनीटे फ्राय कांदा, गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.
- पॅनमध्ये ठेवून 5 मिनिटे सोलून घ्यावा.
- चामांसोबत चाकाचा सूप 10 मिनिटे शिजवा.
- मिश्रणाचा वापर करताना स्टुपा चिरलेला अजमोदा आणि लसूण घालून मंद गारवा.
दालचिनी सह उबदार कोशिंबीर
ते आपल्याला स्वयंपाक मध्ये गुणवत्ता चित्रपट लागू करण्याची परवानगी देईल, सर्व प्रकारच्या सॅलड्स तयार करण्यासाठी पाककृती, जे सर्वात उबदार भेट दिलेल्या आहेत या स्नॅकची एक आवृत्ती नंतर सादर केली जाईल. प्रस्तावित रचना आपल्या आवडीचे करण्यासाठी बदलू करण्याची परवानगी आहे, नवीन साहित्य किंवा seasonings जोडणे
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी - 2 कप;
- टोमॅटो - 3 पीसी .;
- एव्होकॅडो - 1 तुकडा;
- जैतु किंवा जैतून - चाखणे;
- बडीशेप, तुळस आणि हिरव्या ओनियन्स - चाखणे;
- लिंबाचा रस - 1 टेस्पून. चमचा;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- मीठ, मिरपूड
तयारी
- 15-20 मिनिटांनी झाकण ठेवून ढवळावे आणि झाकण ठेवून द्या.
- शुध्द करा, दगड काढून टाका आणि ओवाकाडोचे तुकडे करा, तुकडे टोमॅटो, जैतून आणि ताजी herbs
- एक वाडगा मध्ये भाज्या एकत्र करा, चवीनुसार flavored लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह तेल, पासून मलमपट्टी एक उबदार kinoa, जोडा.
- चित्रपटातील भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिवाळा आणि उबदार पर्यंत सर्व्ह.
मशरूम सह Kinoa
आपण एका वेगळ्या सॉसपॅन्डमध्ये शिजवून घ्या आणि ग्रेव्ही म्हणून सर्व्ह करत असाल तर मशरूमसह पाण्यात मूव्हीवर सुगंधितपणे सुगंधित करा. तथापि, अगदी सॉस शिवाय, डिश अतिशय चविष्ट, सुगंधी आणि पौष्टिक असल्याचे दिसून येईल, विशेषत: जंगलमध्ये राहणारे, ताजे किंवा फ्रोजन वापरताना.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी - 2 कप;
- मशरूम - 400 ग्रॅम;
- लसूण - 4 दात;
- एक वनस्पती (हिस्टॅम) - 0,5 टीस्पून;
- परमान्न - 2-3 चमचे. चमच्याने;
- मीठ, मिरपूड, तेल
तयारी
- धुऊन काढलेले चित्र 15 मिनीटे झाकणाने झाकून लावले जाते.
- तळलेले मशरूम, मीठ, चवीपुरते मिरपूड आणि हळद आणि बारीक चिरलेली लसूण घालावीत.
- एक मशरूमचे वस्तुमान उकडलेले ढीग हलवा, एक मिनिट उबदार आणि सर्व्ह करावे, किसलेले चीज सह मसालेदार येत
Kinoa - चिकन पाककृती सह
अधिक पौष्टिक आणि उपयुक्त चित्रपट आहे, ज्यांचे स्वयंपाक पाककृती चिकन सह पूरक आहेत डिशच्या स्वरूपात अनावश्यकपणे राहू नका सर्व प्रकारचे भाज्या ज्या सुक्या वाळवलेल्या चिकन पट्टिका अधिक रसदार बनवतील आणि चवसाठी अतिरिक्त ताजे नोट्स जोडेल. अन्न शिजल्यावर, आपण पाणी आणि मटनाचा मत्सर दोन्ही वापरू शकता.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी - 2 कप;
- चिकन पट्टिका - 500 ग्रॅम;
- लसूण - 1-2 दात;
- zucchini, गोड मिरची आणि ओनियन्स - 1 PC .;
- तेल - 5 टेस्पून. चमच्याने;
- मीठ, मिरपूड, वनस्पती, वनस्पती
तयारी
- 15 मिनिटांसाठी पाण्याला शिजवून घ्या.
- थोडा चिरलेला मांस तळणे तेल मध्ये
- सर्व साहित्य तयार होईपर्यंत ओनियन्स जोडा, आणि 10 मिनिटे zucchini आणि peppers नंतर, तळणे.
- चित्रपट करण्यासाठी तळण्याचे पॅन सामग्री हस्तांतरित, अजमोदा (ओवा), लसूण, seasonings जोडा
- एका मिनिटापर्यंत एक कोंबडी मिसळा आणि ती सर्व्ह करा.
चित्रपट पासून Cutlets
चित्रपट बनवण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास करणे, पाककृती सर्वात अनपेक्षित आढळू शकतात. अशी एक आवृत्ती अन्नधान्यांमधून कटलेट बनविण्याची तंत्रज्ञान आहे, जे उपवासादरम्यान किंवा शाकाहारी मेनूमध्ये क्लासिक आयटमचे पर्याय ठरेल . प्रथिने प्रमाणानुसार, अन्न मूळ मुळापेक्षा कनिष्ठ नाही.
साहित्य:
- kinoa - 150 ग्रॅम;
- पाणी - 300 मिलि;
- मशरूम - 150 ग्रॅम;
- पीठ - 30 ग्रॅम;
- कांदा - 1 तुकडा;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- ताज्या (वैकल्पिक) - 30 ग्रॅम;
- दाखल करण्यासाठी टोमॅटो पासून मीठ, मिरपूड, होममेड adzhika.
तयारी
- पाण्यात एक वाया घालवा.
- तेलात शक्य तेवढे मशरूम आणि तळणे हे तेल घाला.
- मशरूम सह तयार घूस मिक्स करावे, पीठ आणि वैकल्पिकरित्या चीज घालावे
- ते कटलेट बनवतात, त्यांना तपकिरीसर रंगीबेरंगी करतात, ज्यात अंगोका बरोबर काम करतात.
सीफुड सह Kinoa - कृती
खालील पाककृती आपल्याला सीफूडसह मूव्ही कसे शिजवावे हे जाणून घेण्यास मदत करेल. साध्या तंत्रज्ञानाच्या अंमलबजावणीचा परिणाम हा एक स्वादिष्ट रेस्टॉरन्ट-शैलीतील डिश असेल, ज्याची वैशिष्ट्ये जलद दुर्गंधी खाणारे आणि गोरमेट्सच्या सर्वात निर्भय चौकशीची खात्री करतील. सीफूड व्यतिरिक्त, मासे सूप आधीच शिजवलेले करणे आवश्यक आहे.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- मटनाचा रस्सा - 2-2,5 चष्मा;
- सीफूड - 250 ग्रॅम;
- हिरवे शतावरी - 60 ग्रॅम;
- Cress कोशिंबीर, tarragon आणि अजमोदा (ओवा) - चवीनुसार;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- मीठ, मिरपूड, मसाले
तयारी
- तेल तळणे शेंगा मध्ये
- त्यांनी धुतलेले ढीग आणि मटनाचा रस्सा भाग टाकला, प्रत्येक वेळी आर्द्रता शोषून घेणे
- सीझन tarragon, अजमोदा (ओवा), मीठ, मिरपूड, मसाले सह डिश
- चवीनुसार अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला वेगवेगळ्या मिनिटांपासून वेगळे करून घ्या.
- डिशवर शतावरी, समुद्री खाद्यपदार्थ आणि क्रेसची कोशिंबीर असलेल्या समाप्त मूव्ही घालणे.
Kinoa सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती
फक्त तयार, आणि तो kinoa आणि चिंराट एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) चवीनुसार अविश्वसनीयपणे मधुर आणि नितांत बाहेर वळते, आपण असे असल्यास, खालील सूचनांवर लक्ष केंद्रित. रचना मध्ये गोंधळात टाकणारे कच्चे carrots, तो सर्व येथे जोडले जाऊ शकत नाही किंवा तेल sauté पॅन मध्ये अर्धा तयार होईपर्यंत अगोदर आधीच सुटका.
साहित्य:
- kinoa - 0,5 चष्मा;
- पाणी - 1 ग्लास;
- काकडी, गोड मिरची आणि गाजर - 1 पीसी.;
- कोळंबी मासा - 400 ग्रॅम;
- हिरव्या ओनियन्स आणि अजमोदा (ओवा) - 1 घड;
- चुना - 2 तुकडे;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- साखर - 2 टीस्पून
- मासे सॉस - 1 चमचे;
- मिठ आणि मिरचीचे तुकडे - एका चुटकी वर
तयारी
- शिजवलेले आणि कोळंबी तयार होईस्तोवर पाणी स्वतंत्रपणे उकळून घ्या.
- चौकोनी तुकडे किंवा पेंढा खीळ, गाजर आणि मिरची मध्ये कट.
- किनो, कोळंबी व भाज्या घालून हिरव्या भाज्या घाला.
- एक वाडगा, मासे सॉस, लिंबाचा रस, मीठ, मिरपूड आणि साखर मध्ये तेल एकत्र करा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मिश्रण सह एकत्र, मिक्स.
Kinoa सह Tabule - कृती
निरोगी अन्न समर्थकांना kinoa, जास्तीत जास्त उपयुक्त साहित्य आणि भाज्या असलेली पाककृती असलेल्या पदार्थांमध्ये रस असेल. अशा एक अशा उकडलेल्या मांसाचा तुकडा असलेल्या टॅबल्यूला आहे , ज्यामध्ये ओवन मिरपूड, टोमॅटो, काकडी, सुगंधी हिरव्या भाज्या आणि सर्व प्रकारची मसाल्यांमध्ये ताजे किंवा बेक केली जाते.
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी - 2 कप;
- मिरपूड पिवळा आणि लाल मिरची - 0.5 पीसी.
- टोमॅटो आणि ताज्या काकडी - 1 पीसी.;
- लाल कांदे - 0.5 पीसी .;
- लिंबू - ¼ तुकडा;
- वाळलेल्या टोमॅटो - 25 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 100 मिलि;
- पुदीना, अजमोदा (ओवा) आणि धणे - तुळईच्या 1/3;
- मीठ, मिरपूड, मसाले
तयारी
- ताजे किंवा बेक केलेले पेपर, कांदे, काकड आणि टोमटे चौकोनी तुकडे करतात.
- भाज्या आणि वाळलेल्या टोमॅटोबरोबर मिश्रित असलेल्या कोनामध्ये धुतलेले पाणी शिजवून घ्यावे.
- हिरव्या भाज्या जोडा, लिंबाचा रस आणि लोणी मलमपट्टी, मीठ, मसाले आणि मिरपूड घालणे.
- एक चमचे नीट ढवळून घ्यावे आणि सर्व्ह करावे
मल्टीब्रेटेटीमध्ये मूव्ही कसे शिजवायची?
मल्टीवार्कमध्ये भाज्यासह प्राथमिक केनोवा तयार करणे. अधिक जोरदार चव साठी इच्छित असल्यास, भाजीपाला मिक्स प्रथम 10-15 मिनीटे "झारका" किंवा "बेकिंग" कार्यक्रमासह भाज्या तेलात तळलेले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, घटकांच्या रचना बदलू, नवीन जोडणे किंवा प्रस्तावित विषयावर त्यांना बदलण्याची परवानगी आहे
साहित्य:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पाणी - 2 कप;
- गाजर - 2 तुकडे;
- हिरव्या सोयाबीन आणि मटार - 100 ग्रॅम;
- लसूण - 1-2 दात;
- गोड मिरपूड आणि zucchini - 0,5 पीसी.
- मीठ, मिरपूड, तेल, हिरव्या भाज्या, मसाला.
तयारी
- वाडगा मध्ये तेल घालावे, तयार आणि diced भाज्या घालणे
- चांगले धुऊन ढीग जोडा, पाणी आणि "काशा" किंवा "तांदूळ" मोड चालू.