एक प्रकारचा शर्करा आहार उल्लेख करताना, अनेक लोक संघटना अनेक आहेत:
- प्रभावी;
- भुकेलेला;
- नीरस;
- ताजे;
- ... आणि मग एकतर चांगले नाही
तथापि, आपल्या कल्पनाशक्तीचा फक्त एक मिनिट अंतर्भूत करून, आपण वजन गमावण्याच्या या भुकेल्या, नीरस पद्धतींचे विविधता वाढवण्यासाठी अनेक मार्ग शोधू शकाल. एका आहारत किमान बुल्यन आणि भाज्या एकत्र करा, आणि आपल्याला पूर्णपणे वेगळ्या इंप्रेशन मिळतील.
बहुतांश पदार्थ जे बल्कहॅटमध्ये जोडले जाऊ शकतात ते खूपच कॅलोरिक आहार वाढू शकत नाहीत, परंतु ब्रेकडाउन न घेता प्रभावी वजन कमी झाल्याची शक्यता वाढवते.
मेनू: भाजलेले + भाज्या
त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला असलेल्या भाज्यांचा वापर आठवड्याच्या आहाराच्या पहिल्याच दिवसापासून आणि 3-4 वर्षांपासून केला जाऊ नये - जेव्हा आपण आधीपासूनच थोडासा सहन केला असेल, तेव्हा मीठ भाज्यांशिवाय उकडलेले चव मोजावे.
भाजीपाला हे कोणत्याही आहाराचे उत्कृष्ट घटक आहेत, कारण त्यांना चांगले मिळत नाही. तथापि, त्यांच्यावर आपले वजन कमी करणे अशक्य आहे - ते ते खाऊ शकत नाहीत
सर्व धान्य जसे बक्सासारखे, एक पौष्टिक पदार्थ, फक्त खाणे. पण अन्नधान्याच्या आहारांची गुंतागुंत नेहमी अशी असते की लवकरच "जिवंत" वस्तू आणण्यास सुरुवात होते.
मेनू:
- दिवस 1 आणि 2 - संध्याकाळपासून केवळ एक उकडलेले बहीण;
- दिवस 3 आणि 4 - उकडलेले बकिल्ला आणि उकडलेले भाज्या;
- दिवस 5 आणि 6 - उकडलेले बकिल्ला आणि कच्च्या भाज्या;
- दिवस 7 - उकडलेले बक्ववेल, कोणत्याही स्वरूपात भाज्या आणि ऑलिव्ह ऑइल
बटाटे वगळता इतर कुठल्याही भाजी घ्याव्यात असा एकमेव नियम आहे.
याव्यतिरिक्त, भाज्या सह buckwheat च्या मेनू च्या उष्मांक मूल्य आमच्या खारट-दूध मित्रांमुळे वाढ झाली आहे - 1% kefir, प्रति लिटर प्रति लिटर. याप्रमाणे, आपण तृप्तता, फायबर , कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्वे आणि अगदी लहान प्रमाणात चरबी असलेल्या प्रोटीनसह प्रदान केले आहे.
भाज्या निवड देखील व्यावसायिक उपचार होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, हायपरटेन्शन, एथ्रोसक्लोरोसिस आणि जठरोगविषयक रोग, मधुमेह रोगासाठी कोबी आणि रक्तातील शर्कराचे प्रमाण कमी करणे ज्यांना आवडते आणि मेंदूच्या क्रियाकलापांसाठी ब्रोकोली उपयुक्त आहे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि प्रक्षोपातीत परिणाम होतो.