पातळ वाढण्यासाठी देखील आहे - येथे आहे, कोणत्याही स्त्रीचे पोषण स्वप्न परंतु, तत्त्वानुसार, हे स्वप्न क्षणार्धात नाही, कारण जगात खरोखरच अशी उत्पादने आहेत जी चयापचय प्रक्रियेच्या प्रवेग वाढवतात किंवा भरपूर वेळ खातात जेणेकरून खाण्यासाठी काहीच नसावे.
चरबी-जळत्या पदार्थ आणि शीतपेयेचा पहिला समूह "नकारात्मक" कॅलरी सामग्री आहे. म्हणजेच, त्यांना पचवण्याकरता, शरीर अखेरीस प्राप्त करण्यापेक्षा अधिक ऊर्जा खर्च करतो. नकारात्मक कॅलोरिक सेवन हे वजन कमी करण्याचा आधार आहे, कारण वजन कमी करण्यासाठी आम्हाला खर्च करण्यापेक्षा कमी उपभोगण्याची आवश्यकता आहे.
चरबीचा ज्वारीचे दुसरे समूह हे तुलनेने कमी कॅलोरी आहे, पण अतिशय ह्रदययुक्त जेवण. आपण जेवणाचा उपभोग न्याहारीसाठी करावा अशा प्रकारचा अन्न आहे, जेणेकरून आपण लंच आधी नाश्ता खाऊ नये.
तथापि, वजन कमी करण्यासाठी योगदान देणार्या सर्व उत्पादनांची गणना करता येणार नाही आणि दोन विनम्र गटांमध्ये फिट होत नाहीत. आपल्याला खरोखर कुठे हलवण्यात येते, आणि आपण जर आपल्या आहाराचा आधार 100% चरबीचा जळणार असाल तर वजन कमी करण्याच्या परिणामाची हमी तुम्हाला मिळेल.
पाणी
हे एक पूर्णपणे भिन्न, अतुलनीय उत्पादन आहे. तथापि, स्त्रियांना स्लिमिंगसाठी, पाणी हे मुख्य फॅट-बर्निंग उत्पादन आहे हे अत्यावश्यक आहे की पाण्याशिवाय पाणी न सोडता सामान्यपणे कार्य करणे बंद होते, त्यामुळं पाणी कमी लागते ज्यामुळे अनेकदा वजन वाढते.
जेव्हा शरीरात अन्न नसतो तेव्हा ते उपासमारीच्या रूपात सिग्नल देते. जेव्हा त्याला पुरेसे द्रवपदार्थ मिळत नाही - तेव्हा ते तहान भागवतात. परंतु आम्ही या दोन सिग्नलांना उपासमारीसाठी सहजपणे गोंधळ आहोत. बर्याचदा जे आम्ही खरोखर पिण्याची इच्छा करतो त्यापासुनच खातो. म्हणूनच फ्रिजमध्ये जाण्याआधी, एक ग्लास पाणी प्या - कदाचित तो पास होईल
पण हे सर्व काही नाही. जादा वजन फॅट नाही फक्त आहे, पण पाणी डर्टी, एक्सपेंडेड वॉटर आमच्या शरीराद्वारे ठेवली जाते कारण आम्ही पुरेसे पिणे नाही एडेमस, सेल्युलाईट आणि कित्येक किलो पाणी आहे! आपण स्वच्छ, गोड्या पाण्याने ती पुरविली तर शरीराला या सगळ्यापासून मुक्तता मिळते.
म्हणून, पोटातील जांघ, जांघे, नितंब आणि बाकीच्या शरीरासाठी चरबीचा जळत्या उत्पादनांच्या यादीत आम्ही पहिल्या क्रमांकाचे पाण्याला ओळखतो.
फॅट बर्निंग फूड
आणि आता आपल्या फ्रिजमध्ये फॅट-बर्निंग उत्पादने सुसंस्कृत होऊ नयेत:
- ग्रेपेफ्रूट - पचन सामान्य करते, चयापचय वाढते, रक्तातील मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी कमी करते, ज्यामुळे दडपल्यासारखे आणि भूक हे सर्व एक अद्वितीय संयोजन जीवनसत्त्वे, आवश्यक तेले, सेंद्रीय ऍसिड धन्यवाद. आम्ही मध्य-दुपारी स्नॅकसाठी 1 फळ खाण्याची शिफारस करतो.
- अननस - बहुतेक आहार गोळ्या, ब्रोमेलनचा ज्ञात घटक असतो. धन्यवाद, किंवा त्याच्या सामग्री विरूद्ध, अननस आम्हाला जड प्रथिने आणि चरबी अन्न पचन गती मदत करते. अननस खूप तंतूमय फळ आहे, त्यामुळे ते आतड्यांची हालचाल उत्तेजित करते आणि आपल्याला बद्धकोष्ठतातून मुक्त करते. आणि उच्च प्रमाणात व्हिटॅमिनची रचना झाल्यामुळे, काही खाल्लेल्या लोब्यूल्सनंतर भूकेची भावना अक्षरशः जातो. फक्त ताजे अननस खाणे (पाण्याने आपल्या तोंडात स्वच्छ धुवा खाणे नंतर), आणि कॅन केलेला नाही, आणि नक्कीच रस नाही
- कोंडा ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि फक्त धान्य नाही उत्पादन एक उप-उत्पादन आहे. कोंडा अन्नधान्यांत सर्वात उपयुक्त गोष्ट आहे, ती एक फळाची साल आहे जी अद्राह फायबर आहे. कारवाईमुळे
आहारातील फायबर कोंबडी आपण आतड्यांचे कार्य सक्रिय करतो, उपासमार (तृष्णा फुगणे) आणि तृप्तिचा भ्रम तयार करतो) आणि रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलचा स्तर कमी करतो. कोंडा अन्नधान्य, दुसरा अभ्यासक्रम, सूप्स, पेस्ट्री किंवा खाण्यासाठी, भरपूर पाणी भरले जाऊ शकतात - लैक्टिक ऍसिड उत्पादने - कॅल्शियमचा समावेश असतो आणि हे केवळ हाडांसाठीच नव्हे तर वजन कमी होणे देखील उपयुक्त आहे. रात्रीच्या वेळी कॅल्शियम शोषून घेणारी ही सर्वोत्तम चरबीचा वापर करणारे पदार्थ आहे, आणि सक्रिय चरबी बर्निंग प्रक्रिया सुरू होणारे हार्मोन, कॅल्सीट्रीओल, रात्री देखील कार्य करते. आहार कॅल्शियमची कमतरता असल्यास वजन कमी करणे आपल्यासाठी फार कठीण जाईल.