वजन कमी करण्यासाठी बेली नृत्य

प्राच्य नाच केवळ कृपा, कृपा आणि आकर्षकपणा प्राप्त करण्याचा उत्तम मार्ग नाही तर आकृतीचे निराकरण करण्यासाठी उत्कृष्ट पद्धत देखील आहे. वजन कमी करण्यासाठी बेली नृत्य केवळ वजन कमी करण्यास मदत करते, परंतु ही आकृती अधिक मोहक, स्त्रीलिंगी फॉर्म देणे देखील आहे. बेली नृत्य मूल हालचाली फक्त आपण एक अस्पेन कमर आणि आकर्षक गोल hips देण्यासाठी तयार आहेत!

पोट नृत्य केल्याने आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते?

बेली नृत्य इतर कोणत्याही प्रकारची शारीरिक हालचालीप्रमाणेच वजन कमी करण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, आपण धावत असाल, तर आपल्याला आश्चर्य वाटणार नाही की आपण लवकरच वजन कमी करणार आहात? आपल्या शरीराला अधिक मोहक स्वरूप देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण आठवड्यातून 2-3 वेळा व्यायाम आपल्या शरीरात सक्रिय भार प्राप्त होईल.

अर्थात, आपण आपल्या शरीरास मदत केल्यास आणि गोड आणि हानिकारक अन्न कमी करण्यासाठी, बेली नृत्य लहान काळात वजन कमी करण्यास मदत करेल. हा परिणाम आपण दररोज सेवन कॅलरीज संख्या कमी आणि वर्ग उपस्थित करून त्यांच्या उपभोग वाढ खरं यामुळे साध्य केले आहे. यामुळे, शरीराच्या आधी जमा झालेले त्वचेखालील चरबी सक्रियपणे वापरण्यास सुरुवात होते.

आपण आठवड्यात किमान तीन वेळा गुंतलेले असाल तर वजन कमी आढावा साठी बेली नृत्य एक अत्यंत प्रभावी साधन आहे. हे योग्य पोषण पालन करणे महत्वाचे आहे, आणि वगैरे केक्स आणि चॉकलेट नंतर पेटणे नाही.

वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त आपण बेली नृत्य कसे उपयोगी आहे हे कदाचित आपल्याला माहित असेल. तो पूर्णपणे कृपा आणि plasticity विकसित, पण त्या सर्व नाही. बेली नृत्य हे स्त्रियांच्या आरोग्यावर परिणाम करते हे खरेपणाने सत्य आहे, बाळाच्या जन्मामध्ये असलेल्या स्नायू मजबूत होतात. नियमित सत्रांनंतर, पीएमएस गायब होते, ते होते तेव्हा मासिक वेदना होऊन वेदना कमी होते. अशा प्रकारे, बेली नृत्य हे एक व्यायाम आहे ज्यास स्त्रियांना फक्त सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी आवश्यक आहे!

बेली डान्सिंग: मतभेद

कोणत्याही व्यवसायाप्रमाणे, बेली नृत्य करणा-या मतभेदांची स्वतःची यादी आहे. त्यांना गांभीर्याने घेतले जाणे आवश्यक आहे, कारण आपण दुर्लक्ष केल्यास आपण आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकता. म्हणून, आपण खालील प्रकरणांमध्ये बेली नृत्य करण्यास शिफारस केलेली नाही:

• मजबूत सपाट पाय;
• मणक्यांच्या विस्थापना (डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर पाठ शक्य आहे);
• 8 मिमीपेक्षा जास्त असलेल्या मणक्याचे एक अन्तर्गळ;
• अंडाशयातील विविध रोग, गळू, मायोमा, अंतर्गर्भाश्यातील नलिका भरलेले;
• सर्व प्रकारच्या पुंजके प्रक्रिया;
• सूज कोणत्याही प्रकारचे;
• दाहक प्रक्रिया, विशेषतः - तीव्रता च्या टप्प्यात;
• उच्च रक्तदाब (जर तीव्रता च्या अवस्थेत);
• गुंतागुंतीच्या पित्ताशयाचा दाह
• कोणतेही यकृत रोग;
• पोट आणि पक्वाशयांच्या अल्सरची तीव्रता;
• पाळीचा गंभीर वेदना आणि जास्त रक्तस्राव असल्यास;
• हृदयरोग, किंवा हृदयविकाराचा पट्टा आणि ताण;
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुलांची वनस्पती नसा;
• रक्तवाहिन्या, अवरोधक, हायपरटेन्शन;
• कोणत्याही रोगाची तीव्रता;
• वेदना किंवा अवस्थेयी ब्रॉन्ची;
• फुफ्फुसाचा क्षयरोग;
• गर्भधारणा

वेगवेगळे गर्भधारणेबद्दल सांगणे आवश्यक आहे. पूर्व-गर्भधारणा व्यायाम हे स्त्रियांच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम देते आणि सहजपणे जन्म देण्याची क्षमता असूनही, अशा तीव्र हालचाली आणि पोटातील नाचण्याच्या शास्त्रीय वर्गात वापरल्या जाणार्या घबराट आपल्या मुलासाठी फार धोकादायक ठरु शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करणे शक्य नसल्यास आणि गर्भधारणेदरम्यान थांबवणे चांगले नाही (जरी हे गरोदर स्त्रियांसाठीचे एक सामान्य बेली नृत्य आहे, जे देखील धोकादायक असू शकते). त्यांना परत मागील निर्देशक करण्यासाठी आकृती परत करण्यासाठी क्रमाने प्रसूत होणारी सूतिका नंतर असेल