भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती अनेक उपयुक्त पदार्थ असलेल्या एक अद्वितीय भाज्या आहे. त्याची एक लहान उष्मांक आहे, म्हणून 100 ग्रॅममध्ये केवळ 12 कॅलरीज आहेत, आणि त्यास भरपूर धन्यवाद की भरपूर पाणी तयार करा. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जमा toxins शरीर साफ करते, चयापचय normalizes आणि एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. आहाराचे अनुपालन करण्यासाठी आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप साठी कृती माहित असणे आवश्यक आहे, आकृती साठी हानीकारक घटक समाविष्ट नये. या पहिल्या डिशच्या आधारावर वजन कमी करण्याच्या विविध पद्धती आहेत, परंतु आपण ते योग्य पोषणाच्या मेनूमध्ये समाविष्ट करू शकता आणि नंतर त्याचे परिणाम प्राप्त केले जातील.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती slimming सूप - योग्य कृती
या पहिल्या डिशच्या बर्याच भिन्न भिन्नता शोधा आणि त्यास आहार मेनूमध्ये समाविष्ट करण्याची सर्व अनुमती आहे. ही कृती या भाज्यांच्या मुळांची आणि उपसण्याचे दोन्ही प्रकार वापरते. इच्छित असल्यास, आपण भाज्या रचना बदलू शकता, परंतु कोबी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वगळता
साहित्य:
- कोबी - लहान आकाराचे फॉर्क्स;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - 1/2 पीसी .;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या stalks - एक लहान घड;
- मोठे मिरची - 1 तुकडा;
- एक मोठी गाजर - 1 तुकडा;
- मोठे बल्ब - 3 पीसी .;
- हिरव्या भाज्या - एक घड;
- लसूण - 4 काप;
- लॉरेल- 2 तुकडे;
- तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- टोमॅटो पेस्ट आणि सोया सॉस
तयारी
या रेसिपीने वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप बनवावी, एक कांदा फोडणी करा, रिंग्स मध्ये तो कापा आणि गरम तेलाबरोबर तळणे. पास्ता घालून दोन मिनिटे शिजवा. पातळ काप मध्ये कोबी बारीक तुकडे करणे, मिरपूड आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कट, चौकोनी तुकडे मध्ये कांदा चिरून, आणि carrots - एक खवणी वर सर्व भाज्या आणि पाण्याने शेगडीवर पॅन ठेवा. तो उकळणे तेव्हा 15 मिनिटे सर्वकाही उकळणे. नंतर गॅस कमी करा आणि भाजीपाल्याच्या कोमलता पर्यंत अर्धा तास शिजवा. वेळ निघून गेल्यानंतर, प्रेसद्वारे भाजलेले ओनियन, लसूण, चिरलेला हिरव्या भाज्या आणि लॉरेल ठेवा. आणखी सात मिनिटे शिजवा आणि ते बंद करू शकता. प्लेट्समध्ये थोडी सॉय सॉस घालून सर्व्ह करा.
वजन कमी करण्यासाठी एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मलई सूप कसे करायचे - कृती
अनेक जण आंबटपणासारख्या संरचनेसह सूप्सची निवड करतात कारण त्यांच्यात आनंददायी आणि नाजूक पोत आहे. हा पहिला डिश हार्दिक आहे, ज्याचा अर्थ असा की उपासमार बर्याच काळापासून त्रास होणार नाही.
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - 325 ग्रॅम;
- गाजर - 150 ग्रॅम;
- कांदे - 150 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 150 ग्रॅम;
- कोबी - 180 ग्रॅम;
- स्ट्रिंग बीन्स - 120 ग्रॅम;
- टोमॅटो रस - 1 आयटम;
- हिरव्या भाज्या, मिठ आणि मिरपूड.
तयारी
या पाककृती एक आहारातील भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप तयार करण्यासाठी, भाज्या धुवा आणि आवश्यक असल्यास, त्यांना स्वच्छ नंतर ते मध्यम आकाराचे चौकोनी तुकडे करून त्यांना एका लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे पाठवा टोमॅटो रस मध्ये घालावे, एक प्लेट वर ठेवले आणि सर्वकाही उकळणे. नंतर भाजलेले झाकण ठेवण्यासाठी उकडलेले पाणी ओतणे, आणि शिजवलेल्या होईपर्यंत कमी गॅस वर शिजवा. प्लेटमधून पॅन काढा, झाकण बंद करा आणि दुसरे 10 मिनिटे सोडा. पुढील पायरी म्हणजे ब्लेंडरचा वापर करून पुरीमधील सर्व घटक बारीक करणे. चिरलेला हिरव्या भाज्या सह सर्व्ह करावे.
चिकन एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप साठी कृती
जर आपण आपल्या भुकेला एक सामान्य भाजी सूपने तृप्त करू शकत नसाल तर प्रथम अभ्यासक्रमाच्या या प्रकाराचा प्रयत्न करू शकता.
साहित्य:
- fillets - 2 तुकडे;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 3 तुकडे;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - 1 भाग;
- एक मोठी गाजर - 1 तुकडा;
- कांदा - 1 तुकडा;
- अजमोदा (ओवा)
तयारी
पातळ तुकड्यांमधे तुकडे तुकडे करून ठेवावे. मग संपूर्ण गाजर आणि कांदा पाठवून द्या. पॅनमध्ये पाणी घालून कमीत कमी आग लावा. अर्धा तास शिजवावे, नंतर, संपूर्ण भाज्या काढा त्याऐवजी, किसलेले गाजर आणि चिरलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती काप ठेवा नंतरचे कोमलता होईपर्यंत शिजवावे, आणि नंतर, चिरलेला अजमोदा (ओवा) लावले उष्णता बंद करून झाकण ठेवून 30 मिनिटे दाबा.