स्प्रिंग अॅविटीमायोसिस सह काय करावे - प्रश्न म्हणजे निष्क्रीय नाही. हिवाळा नंतर खूप लोक एक किडणे, तीव्र थकवा, ते औदासीन्य आणि उदासीनता करून पाठपुरावा आहेत. या सर्व जीवनसत्त्वे कमतरता चिन्हे आहेत, पण या इंद्रियगोचर एक शकता आणि लढू करणे आवश्यक आहे
स्प्रिंग अॅविटीमॉनिअस कशी हाताळायची?
- आपल्या आहार सुधारणे आवश्यक आहे: प्रथिनेयुक्त पदार्थांची संख्या वाढविणे, आंबायला ठेवा दुधाचे पदार्थ आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे भाज्या आणि फळे.
- ताज्या हिरव्या भाज्यांकडे लक्ष द्या - ते जीवनसत्त्वे अतिशय समृद्ध आहे.
- अन्नासाठी अंकुरलेले धान्य वापरा - हे देखील जीवनसत्वे आणि खनिजांचे एक भांडार आहे.
- फ्रोझन बेरीज खरेदी करा आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्टोससह शिजवा. द्रुत फ्रीझसह, ते सर्व जीवनसत्वे टिकवून ठेवतात, जेणेकरुन अशा होममेड पेयेचे फायदे प्रचंड असतील.
- भाजीपाला उत्तम प्रकारे वाफेवर शिजवुन येते - स्वयंपाक करतात आणि आणखी तळण्याचे असते, काही जीवनसत्त्वे खाली खंडित करतात.
- हर्बल आकुंचन आणि decoctions वापरा - ते देखील अनेक उपयुक्त पदार्थ आहेत, विशेषतः तो कुत्रा गुलाब किंवा Hawthorn एक decoction, व्हिटॅमिन सी समृध्द आहे.
काय जीवनसत्त्वे स्प्रिंग निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग सह पिण्यास?
बर्याच लोकांना स्वारस्य आहे कारण वसंत ऋतनाशक औषधांमध्ये फार्मेसी जीवनसत्त्वे पिण्याची किंमत आहे का सिंथेटिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स - काही "अन्न" जीवनसत्त्वेसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे, परंतु काही जण त्यांच्याबद्दल संशयवादी आहेत, अनैसर्गिक विचार करीत आहेत. परंतु त्यांचे फायदे आहेत: ते रिसेप्शनच्या सोयीस्कर स्वरूपात तयार केले जातात आणि वेगवेगळ्या पदार्थांची संतुलित समतोल दर्शवतात जे नेहमीच अन्न पासून मिळवता येत नाहीत. आपण एखादे सोपे, त्याच एस्कॉर्बिक ( व्हिटॅमिन सी ) किंवा Aevit (जीवनसत्त्वे अ आणि ई च्या तेल समाधान) काहीतरी निवडू शकता, परंतु आपण अधिक जटिल तयारी करण्यासाठी लक्ष द्या, उदाहरणार्थ, Duovit, वर्णमाला, कॉम्प्लिट, Centrum, इ, ज्यात केवळ जीवनसत्त्वे सादर केली जात नाहीत, तर त्यांच्या यशस्वी एकरुपतेसाठी आवश्यक खनिज देखील.