हे उत्पादन विविध पिठ उत्पादने तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, पण वापर करण्यापूर्वी, चव घेणे फायदे आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ हानी काय आहे, याबद्दल पोषण तज्ञ काय विचार आहेत?
ओटचे जाडे भरडे पीठ च्या रचना
हे उत्पादन हे ओटचे उत्पादनात ओट्सच्या परिपक्व धान्यांना पीस करून घेतले जाते, त्यात कोणतेही अतिरिक्त घटक जोडलेले नाहीत. ओट्सप्रमाणे, मैदामध्ये विविध अमीनो एसिड, जीवनसत्त्वे बी, ई आणि पीपी, तसेच टायरोसिन, कोलिन, फॉस्फोरिक खनिज लवण असतात. फायबरची मोठ्या प्रमाणावर ओटचे जाड कापड वजन कमी करण्यासाठी एक अपरिहार्य उत्पादन करते, कारण फायबर विष व toxins काढण्यासाठी योगदान, आणि देखील एक व्यक्ती एक दीर्घ काळ तृप्त एक अर्थ देते, अति प्रमाणात प्रतिबंध करणे.
या पीठ पासून आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज, परंतु देखील पॅनकेक्स, जेली, आणि अगदी विविध pies आणि cupcakes शिजू शकता. बेकिंग प्रक्रियेत या उत्पादनाची उपस्थिती अधिक उपयुक्त आणि कमी कॅलरीसंबंधी करेल.
कोणता आहार आपल्याला उत्पादनाचा वापर करण्यास अनुमती देतो?
जे डुकॅनाच्या आहारावर बसतात त्यांच्यासाठी ओटचे भांडे विविध पदार्थ बनविण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात, हे उत्पादन अनुमत आहे, विशेषज्ञ जेली आणि बेकिंग बनवण्यासाठी शिफारस करतात. परंतु प्रत्येक ओटचेलाइट योग्य नाही, आपण फक्त धान्य जो शंखाप्रमाणे बनविला आहे त्या उत्पादनाचाच वापर करू शकता, म्हणजे खरंतर, बारीक मैदा असलेले कोंडा. हा "मूळ" उत्पादनाशी बनविणारा असाच फरक असेल, पण त्यात कमी कार्बोहायड्रेट्सचा समावेश आहे, याचा अर्थ वजन कमी करण्याची प्रक्रिया बरेच जलद होईल.
या उत्पादनाची एमिनो एसिड स्नायूच्या प्रोटीनमध्ये जैवरासायनिक रचनांच्या बाबतीत सर्वात जवळ आहे असे मानले जाते, त्यामुळे ही पोषण योजना पाहताना ही फारच मौल्यवान आहे.
पण, फक्त डुकनच्या आहाराने ओट ओट वापरण्यासाठी परवानगी दिली नाही. हे "सिस्टीम 60" च्या पाककृतीमध्ये देखील वापरले जाते, जे असे म्हणतात की "योग्य पोषण" च्या तत्त्वांचे पालन करणारे आणि स्वतःला बेकिंगसाठी लाड करणे आवडते, परंतु त्याच वेळी "पांढरा बटर" पासून तयार केलेले पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करू नका.
आपण विशेष व्यापार आऊटलेट्सवर कोंडा पासून हे पीठ खरेदी करू शकता, पण एक सामान्य सुपरमार्केट मध्ये तो शोधणे काहीसे समस्याप्रधान असेल.