सॅल्मन एक आवडता खाद्यपदार्थ आहे, जे सहसा उत्सवाच्या टेबलवर दिसते. जपानी खाद्यपदार्थांच्या चाहत्यांना या प्रकारच्या मासेबद्दल विशेष प्रेम आहे, कारण ही एक प्रकारची मासे आहे जी सर्वात प्रसिद्ध सुशी आणि रोलचे भाग आहे. हे उत्पादन या आकृत्यासाठी सुरक्षित कसे आहे हे शोधा, या लेखातून आपण विविध प्रकारे तयार केलेली सॅल्मन पट्टिकाची कॅलरी सामग्री तपासू शकता.
सॅल्मनची कॅलोरी सामग्री
हे मासे अनन्य असते - ते कच्चे आणि किंचित खारट व दोन्ही प्रकारचे खाल्ले जाऊ शकते आणि विविध प्रकारे शिजवले जाते. सामान्यतः, जपानी खाद्यप्रकार सूचीबद्ध पर्यायांचा पहिला आणि दुसरा वापर करतो.
100 ग्रॅम प्रति सैल्मनची कॅलरी सामग्री 208 किलोकिअल आहे - ही ही एक मूलभूत संख्या आहे जी ताजी माश्याबद्दल बोलते जी कोणत्याही उपचारांसाठी आणि तयारीस अधीन नाही.
हे लक्षात घ्यावे की अशा माशामध्ये अनेक उपयुक्त फॅटी ऍसिडस्, सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, तसेच विटामिन ए, बी आणि सी असतात.
सॅल्मनची कॅलोरीक सामग्री वाफवारे
आहारातील पोषण मध्ये हे सहसा आणि सहजपणे तयार केलेल्या डिशचा वापर केला जातो - सॅल्मन वाफवलेले ताजी माशांच्या तुलनेत प्रति 100 ग्रामचे ऊष्मांक मूल्य 187 किलो कॅलोरी आहे. हे स्वयंपाक करताना वसाच्या तळपाच्या मार्फत गाठले जाते.
Grilled तांबूस पिवळट रंगाचा च्या कॅलोरी सामग्री
ग्रील्ड सॉल्मन एक आश्चर्यजनक चवदार आणि निरोगी डिश आहे! हे उत्पादन प्रति 100 ग्रॅम 199 किलो कॅलरी आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे अलंकारावर अवलंबून आहे: आपण तेल, वाइन, साखर किंवा तयार केलेल्या सॉस जोडल्यास, आपण डिशच्या अंतिम कॅलरी सामग्री वाढवतो. आहारातील पोषण दृष्टिकोनातून, चांगल्या अचार म्हणजे मिठ आणि मिरपूड. आपण जोमाने नींबू रस शिजवू शकता.
भाजलेले तांबूस पिवळसर पदार्थ
आपण एक परंपरागत तळण्याचे पॅन मध्ये ते शिजू असल्यास, खूप मस्त आहे तांबूस पिवळट रंगाचा या प्रकरणात, डिश च्या उष्मांक सामग्री तयार जेवण 100 ग्रॅम 204 किलो केल जाईल. आपण एक डिश सर्व्ह असल्यास
सोलून सॅल्मोनचे कॅलोरीक सामग्री
वेगवेगळ्या कट आणि स्नॅक्समध्ये विलक्षण लोकप्रियता सॅल्मोन आहे, जे किंचित अधिक उच्च उष्मांक आहे: 255 ते 26 9 किलोकरी प्रतिलिपी आणि पिकिंग आणि नारळाची पद्धत यावर आधारित. एक नियम म्हणून, सॅल्मन प्रथम मीठ ठेवली जाते, आणि नंतर - भाज्या तेल मध्ये, डिश एक मऊ आणि नाजूक चव देणे.
तुलनेने उच्च उष्मांक सामग्री असूनदेखील, आठवड्यातून काही वेळा अशाच प्रकारचे खाद्यपदार्थ विकत घेणे आवश्यक आहे कारण हे आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे.