बर्याच खासियतं साठी, व्यावसायिक ताण एक दैनिक आदर्श मानला जातो, म्हणून शास्त्रज्ञ फक्त या प्रकरणाचा तपशीलवार अभ्यास करण्यास सुरुवात करतात भावनात्मक तणाव केवळ कार्य करण्याची क्षमता प्रभावित करत नाही: रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते, तीव्र स्वरुपाचा आजार बिघडतो, त्यामुळे त्याचा प्रतिकार कसा करावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
व्यावसायिक तणाव म्हणजे काय?
काही बाबतींत तज्ञ तेवढेच उपयोगी ठरतात. हे सोई झोनतून बाहेर पडण्यास मदत करते, ज्यामुळे कार्य कौशल्य विकासावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्ञानाचा प्रसार करणे आणि आपण ज्या समस्यांचे निराकरण केले आहे त्या समस्येचे निराकरण केले आहे. त्यांच्या भावनांचा सामना करण्याची क्षमता अनेकदा विशिष्ट स्थितीसाठी उमेदवारांच्या यादीमध्ये दर्शविली जाते: हे पत्रकार, शोधकर्ता किंवा डॉक्टरांच्या कार्याचा भाग म्हणून ओळखले जाते.
व्यावसायिक तणावाची संकल्पना सुरू होते जिथे आनंद उपभोगासाठी काम नाही. एखाद्याच्या व्यवसायासाठी निरोगी उत्साह नेहमी सुखद थकवा आणते, परंतु त्यामध्ये चिडचिड आणि अस्वस्थता यांच्याशी काहीही संबंध नाही. कामकाजाच्या वाढीव कालावधीत, तशी मुदतीची वेळ आणि बॉसच्या मागण्यांची अनिश्चितता मज्जासंस्थेची पुनर्रचना करण्यासाठी चिंता आणि ब्लॉक प्रयत्न वाढते. जेव्हा व्यावसायिक ताण आपणास आरामदायी क्षेत्रापासून दूर हलविण्यासाठी प्रवृत्त करतो आणि केवळ त्यातून बाहेर पडत नाही, तेव्हा ते शारीरिक आरोग्यास हानी पोहोचवू लागते.
व्यावसायिक ताणच्या कारणामुळे
अस्वस्थ आणि विचलित असलेल्या समतोल व्यक्तीस व्यावसायिक मानसिक ताण येऊ शकतो, ज्याचे कारणे अतिशय भिन्न असू शकतात. तीव्र "कार्यालय" नैराश्याचा विकास करण्याचे कारण असे असू शकते:
- गंभीर जबाबदारी सहन करण्याची नियमित गरज हे उदासीन आणि केले निर्णय साठी भीती भावना अर्थाने instills.
- नोकरीच्या जबाबदाऱ्यांची धुसफूस करावी . मानसिक अस्वस्थता जबाबदार्यांच्या फ्लोटिंग सूचीसह स्थितीत असते, कारण त्यांचे खंड आगाऊ सांगता येणार नाहीत.
- आवेश आणि पूर्णतावाद शेफ बॉस, कर्मचा-यांसाठी बार दमदाटी करत आहेत, बहुतेक ते सामान्य थकवा किंवा अयोग्यतेसह मोजत नाहीत.
- नियमानुसार सर्जनशील वर्ण असलेले लोक कामावर जास्त काळ तग धरू शकत नाहीत, त्याचप्रमाणे दोरखणा-या त्याच संचाचा दैनंदिन अंमलबजावणी करतात. हे सर्जनशीलता दर्शविण्याची परवानगी देत नाही आणि एक कामगार दिवस कष्टाने चालू करते.
- कमी पगार हे सिद्ध होते की व्यवसायाने योग्य लोकांना मजुरी देण्याचा उच्च प्रेरणा आहे. त्यांना कामगाराची किंवा बचत करण्याच्या पद्धतींचा त्रासदायक शोध करण्याची गरज नाही, आणि म्हणून व्यावसायिक ताणचा बळी ठरण्याची शक्यता कमी आहे.
व्यावसायिक ताणांचे प्रकार
इतरांप्रमाणेच हा आजार देखील वेगवेगळा असतो. एक मानसिक पार्श्वभूमी असलेल्या प्रत्येकाला त्याच्या देखाव्याची कारणे आहेत. व्यावसायिक कार्यात तणाव खालील प्रकारांमध्ये विभागला आहे:
- माहितीपूर्ण स्वरुप मोठ्या प्रमाणातील माहितीचे नियमित शोध आणि प्रक्रिया म्हणजे मेंदू आणि मज्जासंस्था
- संप्रेरक स्वरूप हे कर्मचा-यांमध्ये उद्भवते ज्यांच्याशी कुशलतेने हाताळलेले कुशल कर्मचारी असतात.
- भावनिक स्वभाव रोग संघात सतत संघर्ष विरोधात स्वतः प्रकट.
व्यावसायिक ताण प्रभाव
शरीराच्या इतर व्यवस्थांच्या आणि संचित व्यावसायिक तणावासाठी ती ट्रेस न करता पास करता येत नाही. उदासीनता, नैराश्य आणि चिंता आरोग्यावर परिणाम करणारे पहिले संकेत - स्नायू आणि डोकेदुखीमध्ये ताण. त्यांच्यासोबत लवकर टप्प्यावर तुम्ही आरामदायी मसाज, योग आणि सुखदायक हर्बल आकुंचन च्या मदतीने सामना करू शकता. व्यावसायिक तणाव चालनामुळे पाचक मुलूख: कोलायटिस, आतड्यांसंबंधी त्रास आणि मळमळ यासारख्या समस्या उद्भवतात. त्यांना सहकार्य करण्याचा प्रयत्न करत असता, कार्यगाराला अल्कोहोल आणि इतर वाईट सवयींच्या शिंपीच्या सापळ्यात अडकू शकतात.
व्यावसायिक ताण लिंग विषमता
बर्याच मानसिक अभ्यासाने व्यावसायिक ताणच्या अभिव्यक्तींमध्ये लिंग भिन्नता सिद्ध केली आहे. तथापि, मुलींना जीवनाच्या कुठल्याही क्षेत्रात तणाव-प्रतिकार वाढला आहे , परंतु ते आयुष्यभर अपयशी ठरतात. कामकाजातील कोणत्याही टिप्पण्यांवर महिलांचे लैंगिक संबंध अधिक संवेदनशील आहेत, काही प्रमाणात ते एका वैयक्तिक खात्यावर ओळखतात. स्त्रियांना प्रेरणा व सर्वसामान्य वृत्तीने टीका करावयाची एक अंतर्गत रेष काढणणं अवघड आहे: नेता यांच्याशी परस्पर समन्वय घडवुन येण्यासारख्या छोटुण सुधारणा समजतात.
पैसा आणि व्यावसायिक तणाव
देयकाच्या पातळीतून दोन्ही सामग्री आणि नैतिक कल्याण यावर अवलंबून आहे. कर्ज, बंधपत्रित कर्ज आणि अचानक ढकलले - हे सर्व मजबूत भावनिक तणाव होऊ शकते. एखाद्या कर्मचार्याला सामाजिक स्थिती किंवा शेफची वृत्ती पसंत नसते तेव्हा व्यावसायिक मानसशास्त्र मानसशास्त्राने समजावून सांगते. नैराश्य आणि जीवनातील असंतोषासाठी नुकसान भरपाई केवळ योग्य देय आहे, म्हणजे विशेष देयके ज्यामध्ये स्थिर देयके नसतात, आणि नियोक्ताच्या मिळकतीमधून व्याजाच्या रूपात कमाईचा समावेश असतो, कर्मचारी नेहमी उच्च टर्नओवर असतो
व्यावसायिक ताण मात करणे
वरीलपैकी कोणत्याही प्रकारचे व्यावसायिक आयुष्यात तणाव निर्माण होऊ शकतो. कामाच्या जबाबदार्यांशी संबंधित भावनिक अनुभव कमी करा खालील नियमांना मदत होईल:
- सहकार्यांशी संवाद साधून अधीनता (वरिष्ठ आणि उपनिगिंठितांसोबत जास्तीत जास्त घनिष्ट नातेसंबंध नाकारणे त्यांना अपराधीपणाचे व जबाबदार्या वगळेल).
- सध्याच्या समस्यांबद्दल चर्चा (ज्या समस्यांचे आगमन झाले आहे त्यानुसार समस्यांचे निराकरण केले पाहिजे आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांच्या संबंधात जास्तीत जास्त प्रामाणिकत्वाच्या अधीन राहून)
- कठीण परिस्थितीत लवचिकता (ताणतणावांबद्दल प्रत्येक वेळी प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे कारण आपली नोकरी सोडण्याची इच्छा आहे).
- एक मनोरंजक छंद निवडणे (काम एक व्यक्ती सर्व विचार घेऊ नये, म्हणून संध्याकाळी तो सर्जनशीलता मध्ये व्यस्त फक्त आवश्यक आहे).
- मानसशास्त्रज्ञांना मदत करा (कमीत कमी हानीसह व्यावसायिक त्रासातून बाहेर येण्यास सक्षम तज्ज्ञांना नियमित भेट देणे).
उच्च पातळीवरील ताण सह व्यवसाय
तणाव आणि कामगार बाजारांशी संबंधित व्यवसाय आहेत, व्यवसायिक कौशल्यांपैकी एक म्हणून नियोक्ता बर्याचदा तणाव प्रतिकारक दर्शवितात. परदेशी प्रकाशने दरवर्षी "लोहेच्या नसा" पदासाठी अर्जदारांची गरज असलेल्या खासियतींची रेटिंग करते. परंपरेने अग्निशमन, पत्रकार, लष्करी, वैद्यकीय, वकील, पायलट, कारभारी, कार्यक्रमाचे आयोजक आणि टॅक्सी चालक यांचा व्यवसाय यांचा यात समावेश आहे.
व्यावसायिक तणावावर नसावे: त्यात नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही बाजू आहेत जागरुक नियंत्रणाखाली ठेवण्यात सक्षम असणे महत्वाचे आहे की यामुळे आरोग्यासाठी हानी होऊ नये आणि गंभीर मानसिक अपंगत्व होऊ नका. प्रत्येक उत्तेजना कारकीर्दीत पुढील पायरी म्हणून समजली पाहिजे, नेतृत्वगुण आणि आत्म-नियंत्रण विकसित करणे.