बर्याच लोकांना माहित आहे की काजू हे अतिशय पोषक आणि उपयुक्त आहेत. ते भाजीपाला प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांचे भांडार यांचा एक बहुमोल स्त्रोत आहेत. पण वजन कमी करणे शक्य आहे काय का स्पष्टपणे उत्तर देण्यासाठी, तेथे काजू असल्यास, अनेकदा बहुतेक लोक करू शकत नाहीत. जरी त्याचे वजन ज्यांनी बघितले त्या सर्वांशी ते अतिशय संबंधित आहे, कारण शेंगदाणे आहारांच्या मालिकेत येतात.
मी काजू असल्यास वजन कमी करू शकेन का?
काजूचे पौष्टिक मूल्य मोजण्यासाठी, आपण त्यांची रचना लक्ष देणे आवश्यक आहे बहुतेक अन्न फायबर, पॉलीअनसेच्युच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि कार्बोहायड्रेट्स येथे सादर केले आहेत. म्हणूनच, कॅलरीजमध्ये काच खूपच उच्च आहेत - 100 ग्रॅममध्ये जवळपास 700 किलो कॅलरीज आहेत तथापि, शरीरातील नकारात्मक परिणामांशिवाय अशी रक्कम खाण्यायोग्य नसल्यास, आहारातील आहार दर दिवशी 20 ग्रॅमची शिफारस करता येते. आणि उष्मांक सामग्रीच्या बाबतीत हे जवळजवळ अर्ध्या पूर्णतः दुपारचे जेवण आहे. हे भाग हानिकारक स्नॅक्ससह शेंगदाणे बदद्ल , एक दिवस ताणणे इष्ट आहे, जसे की पाई किंवा चिप्स. त्यामुळे आपण वजन कमी करू शकता. याव्यतिरिक्त, वजन कमी करताना काय खाणे किमतीची आहेत माहित असणे आवश्यक आहे, आणि जे टाकून द्यावे. अतिरिक्त पाउंड विरुद्ध लढ्यात खरे मदतनीस झुरणे काजू, अक्रोडाचे तुकडे, जायफळ आणि भारतीय अक्रोड असेल.
वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे काजू अधिक उपयुक्त आहेत?
वजन कमी झाल्यास काही उपयुक्त काजू देवदार आहेत. त्यांच्याकडे भरपूर अनन्य घटक असतात, बर्याच जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तसेच सहज पचण्याजोगे वनस्पती प्रथिने. ते उपासमार समाधान करतात, एथरोसेलेरोसिस आणि हृदयरोगापासून बचाव करतात. तसेच अक्रोडाचे तुकडे असतात, ज्यामुळे भूक डागतात आणि अतिरिक्त कॅलरीज देऊ नका, जे त्वचेखालील चरबीच्या स्वरूपात जमा केले जातील. जायफळाने पचन आणि चयापचय क्रियाशील बनते, अतिरीक्त कॅलरीज जलद वाढवण्यासाठी मदत करते. भारतीय अक्रोड देखील चयापचय प्रक्रिया अनुकूल करते आणि चरबीच्या विघटनाने गतिमान होते.