आरोग्यासाठी पाईकचा वापर अधिक अवाजवी करणे कठीण आहे, या माशामध्ये अनेक खनिज व जीवनसत्वे आहेत, जे आमच्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत. परंतु या उत्पादनाच्या आहारात समाविष्ट करणे सावधगिरीने असावी कारण पािक फायदे आणि नुकसान दोन्ही आणू शकते.
मानवी पोषण साठी पाईक वापर
- या माशांचे मांस कमी चरबी आहे, त्यामुळे ते ज्यांनी एक सशक्त आहाराचे पालन केले आहे किंवा वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यामुळे देखील सेवन केले जाऊ शकते.
- पाईकमध्ये ए, सी, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 6 आणि बी 12 सारख्या जीवनसत्त्वे असतात. हे सर्व पदार्थ चयापचय प्रक्रियांना नेहमी मदत करतात, रक्तवाहिन्यांतील लवचिकता वाढवतात, पेशीच्या प्रक्रियेत सुधारणा करतात, उदाहरणार्थ, ऍनेमीया, कोलेस्ट्रॉल सपाट निर्मिती आणि शिराची अपर्याप्त पारगम्यता, धमन्या आणि केशिका, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक.
- तसेच पाईकचा उपयोग खनिजेच्या खनिजांमध्ये आहे जो त्याच्या मांसामध्ये आहे मासे फॉस्फोरस, निकेल, आयोडिन, फ्लोरिन, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सोडियम आणि मोलिब्डेनम समाविष्ट करतात. या खनिजांचा पचनसंस्थेवरील फायद्याचा परिणाम आहे, मस्स्कोस्केलेट्टल प्रणालीचे सामान्य कामकाजासाठी आवश्यक असलेले हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य करण्यासाठी मदत करते. आपल्या आहारांमध्ये पाईकचा समावेश करणे, आपण आवश्यक पदार्थांसह आपले शरीर प्रदान करतो, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतो आणि प्रथिने असलेल्या शरीरास पूर्ण करतात.
मतभेद
सर्व फायदे असूनही, या मासची कमतरता आहे, उदाहरणार्थ, या उत्पादनासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता असणार्या व्यक्तींना ते पदार्थ खाण्याची शिफारस केलेली नाही. पाईक पिकिंगच्या नियमांचे पालन करणे तितकेच महत्वाचे आहे, अन्यथा डिश फारच चरबी होऊ शकते आणि अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करण्याच्या जोखमीशिवाय ती खाऊ शकत नाही. विशेषज्ञांनी या मासाला भाज्या सह बुडवून किंवा स्टीम कटलेटमध्ये बनविण्याचा सल्ला दिला आहे, आणि भाजीपाला तेल किंवा पिठात घालू नये.