डेटॉक्स आहार - वजन कमी करण्याकरिता सर्वोत्तम पाककृती

शरीरातील शुद्धीकरण आणि वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत, परंतु डिटॉक्स आहार हा अतिशय लोकप्रिय आहे. हे वापरण्यासाठी, आपल्याला स्वयंपाक आणि पिण्यासाठी अन्न आणि पाककृतीचे मूलभूत नियम माहित असणे आवश्यक आहे.

Detox आहार - हे काय आहे?

वजन कमी करण्याच्या एकमेव पद्धतीविषयी पुष्कळ लोकांनी ऐकले आहे, जे किडनेच्या उत्पादनांपासून स्वच्छ करण्यासाठी अनेक आहाराचे सामूहिक नाव आहे आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस दुय्यम म्हणून उद्भवते. ज्यांना डिटोऑक्स आहार आहे त्याबद्दल स्वारस्य आहे, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की हे स्वयं-चिकित्साची प्रक्रिया सुरू करते, ऊर्जा राखीव वाढवते. ते 3 ते 21 दिवसांपर्यंत टिकू शकते मुख्य फायदे खालील आहेत:

1. पाचक प्रणाली उत्तेजित होते आणि जटिल पुनर्प्राप्ती उद्भवते.
2. जादा द्रवपदार्थ काढून टाकण्यामुळे, ऊतकांची सूज कमी होते.
3. स्वरूप सुधारते: त्वचेची स्थिती, नखे आणि केस.
4. विविध जुनाट रोग आणि ऍलर्जी देखील निकाली काढली जातात.
5. मज्जासंस्थेची क्रिया सामान्य आहे, सामान्यतः आरोग्य सुधारते आणि जीवनाचे टोनिफिकेशन सामान्य स्थितीत येते.
6. डिटॉक्स आहार खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो आणि रक्तदाब स्थिर करतो.
7. चयापचयाची प्रक्रिया त्वरित प्रवेग वाढते आणि पचन सुधारते.

Detox उत्पादने

एखाद्या व्यक्तीने खाण्यापिण्यामुळे त्याचे स्वरूप आणि आरोग्य यामुळे अधिक किंवा कमी परिणाम होतात. मिठाई, फॅटी, स्मोक्ड, अल्कोहोल आणि इतर हानिकारक पदार्थांचा अतिउत्पन्न सेवन हा शरीरातील विष आणि विषाक्त पदार्थांच्या संसर्गामुळे होतो. स्वच्छ करण्यासाठी आपण आपल्या आहारतील डिटॉक्स उत्पादनांमध्ये जे आपण खाऊ शकतो आणि त्यात समाविष्ट करावे लागेल, परंतु ते आहारातील पोषणाशी संबंधित आहेत.

1. सॅल्मन माशांमधे लस शुद्ध करण्यासाठी उपयुक्त फॅटी ऍसिड असतात.
2. तपकिरी तांदूळ जास्त पाणी आणि toxins दाखवतो.
3. गाजर हे किडनी स्वच्छ करते आणि पाचक मुलूख काम सुधारते.
4. लिंबू कोळशात मार आणि कोलेस्टेरॉलची मात्रा कमी करते.
5. बीट्स फाइबर युक्त्या आतडे साफ करते आणि पाचक प्रणाली सुधारते.
6. लसूण शरीरातील लोखंडापासून ते विषारी पदार्थ आणि खराब कोलेस्टरॉलची शुद्धता.

पिण्याच्या Detox आहार

अंतर्गत डिझॉक्सेझिंग सिस्टममध्ये मूत्रपिंडे, जठरांत्रीय मार्ग, यकृत, त्वचा आणि लसीका प्रणाली समाविष्ट आहे. कमीतकमी एक घटक अपयशी ठरला तर वेगवेगळ्या आरोग्य समस्या असू शकतात. Detox slimming पाचक प्रणाली आणि रक्त परिभ्रमण सुधारते, यकृत उत्तेजित, आतडे साफ करते आणि उपयुक्त पदार्थांसह saturates. हे करण्यासाठी, रोजच्या 2.5-3 लीटर द्रवपदार्थ वापरणे आवश्यक असते, ज्यापैकी 2 लिटर भाजीपाला पिणे असतात आणि फळाचा पेयांसाठी 1 लिटर असतो. ते चाय आणि हर्बल आकुंचन सह पर्यायी शिफारस केली जाते. Detox आहार पालन करण्यास बराच वेळ दूर आहे.

Detox - पाककृती

अनुमती असलेल्या उत्पादनांमधून आपण मोठ्या प्रमाणात डिशेस तयार करू शकता, ज्याद्वारे ते संपूर्ण आहार तयार करणे सोपे आहे. लोकप्रिय पेय: juices, सॅलीज, कॉकटेल आणि इतर असे समजले जाते की ते अधिक चांगले प्रक्रिया आणि पचले जातात. डिटॉक्स पद्धत तुम्हाला इतर पदार्थ वापरण्याची परवानगी देते, उदाहरणार्थ, ताजी सलाड, फिश डिश, सूप्स, जनावराचे मांस, पोर्रिज आणि अगदी उपयोगी मिठाई.

Detox Juices - प्रिस्क्रिप्शन

Freshs पोषक तत्त्वे एक द्रवपदार्थ आहेत जे त्वरीत गढून गेलेला आणि विशेषत: जीवनसत्त्वे साठी आहेत. रस शुद्ध ऊर्जा मानले जातात, कारण ते जलद कर्बोदकांमधे समृद्ध असतात. ते चांगले टोन आहेत आणि मूडमध्ये सुधारणा करण्यासाठी योगदान देतात. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमुळे उत्कृष्ट पचण्याजोगे आणि उच्च जीवशास्त्रीय क्रियाकलाप आहे. Detox- रस देखील तोटे आहेत: ऍलर्जी वाढणे धोका आणि जाठररस वाढ आंबटपणा वाढ. आपण मोनो-ड्रिंक्स वापरू शकता किंवा मिश्रित आवृत्ती तयार करु शकता.

साहित्य:

• हिरवे सफरचंद - 1 तुकडा;
• लिंबू - 1 तुकडा;
• नारिंगी - 1 तुकडा;
• carrots - 3 पीसी.

तयार करणे:

1. लिंबू आणि गाजर फळाची साल
2. Juicer द्वारे सर्व साहित्य पास आणि एक चाळणी द्वारे पुसणे

डेटॉक्स कॉकटेल - वजन कमी करण्याच्या पाककृती

निरोगी पेय च्या एक दुसरा पर्याय चांगली स्वच्छता आयोजित की, वजन तोट्याचा प्रक्रियेत गति आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत परिणाम पाहण्यासाठी, आपण दिवसातून दोन कॉकटेल प्यायला आणि योग्य अन्न कडे स्विच करण्याची आवश्यकता आहे. दररोज आपण वेगवेगळ्या पाककृती वापरू शकता आणि विविध भाज्या आणि फळे एकत्रित करून आपल्या स्वत: च्या पर्यायांचा शोध देखील करु शकता, पण गोड वाणांचा बचाव करणे चांगले आहे पिण्याच्या काही तासांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये डिटॉक्स कॉकटेल पिणे करण्यापूर्वी हे महत्वाचे आहे.

कृती # 1

साहित्य:

• सफरचंद - 1 भाग;
• लिंबू - 0,5 तुकडे;
• आले रूट दोन तुकडे;
• पालक - घड

तयारी

1. सफरचंद तुकडे कापून आणि रस मिळवण्यासाठी त्यांना दळणे. नाही juicer असल्यास, नंतर एक खवणी आणि कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वापरा.
2. लिंबूवर्गीय पासून, रस पिळून काढणे आणि ब्लेंडर मध्ये प्रथम द्रव मिसळा.
3. आले एका लहान खवणीवर बारीक करून त्यात इतर साहित्य ठेवतात.
4. एक मिनिटभर धुऊन पालक घालून ब्लेंडरमध्ये झटकून घ्या.

कृती # 2

साहित्य:

• टरबूज - 4 काप;
• द्राक्ष - 1 तुकडा;
• मध - 1 चमचे;
• पाणी - 1 टेस्पून

तयारी

1. स्वच्छ त्वचा मिळविण्यासाठी फळाची साल आणि फिल्ममधून खसखर फोडणी
2. ब्लेंडरमध्ये घालून इतर साहित्य ठेवा.
3. सर्वकाही लूटून मग पाणी घालून किंवा त्याऐवजी बर्फ वापरा.

Detox Water - कृती

शाळेतल्या मुलांनी सुद्धा माहित आहे की तुम्ही पाण्याशिवाय जगू शकत नाही. त्यात अनेक घटक जोडणे, आपण एक उपयुक्त पेय जे शुद्ध करणे, संरक्षणात्मक कार्ये वाढवणे, चयापचय प्रक्रिया सुधारणे आणि सर्व पिंजर्यांना टोन लावू शकता. लोक नियमितपणे डिटॉक्स साफ करणारे दिसतात, लक्षात घ्या की त्यांना शरीरात शक्ती, उर्जा आणि हलकेपणाची गर्दी वाटते. आधार म्हणून, गॅससह किंवा त्याशिवाय शुद्ध पाण्याचा वापर करा. रोजच्या 2 ते 2.5 लिटर द्रवपदार्थांची मात्रा, ज्यास 5-8 रिसेप्शनमध्ये विभागले आहे.

साहित्य:

• पाणी - 2-2,5 l;
• काकडी - 1 तुकडा;
• द्राक्ष - 0,5 तुकडे;
• लिंबू - 2 लोब्यूल;
• पुदीना - एक मूठभर

तयारी

1. काकडीचे काप कट आणि पुदीना पाने फाडणे.
2. ग्रेपफ्रूट फळाची साल आणि चित्रपट ज्यामध्ये अप्रिय कटुता आहे.
3. सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये एक तास पाणी दाबा

Detox चहा - कृती

आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी, ऊर्जा मिळवा आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस सुरुवात करा, आपल्या सकाळची सुरुवात व्हिटॅमिन आणि चवदार चहा सह करण्याची सूचविले जाते. डिटॉक्स-रेसीपीमध्ये आलंकार्यामध्ये पाचन , हळदीचा समावेश होतो जो चयापचय प्रक्रिया आणि दालचीनी वाढवण्यासाठी आवश्यक यकृत, लाल मिरचीचा मिरची साफ करण्यास मदत करतो, ज्यात भक्षक विरोधी प्रहार असतो.

साहित्य:

• हळद - 1 चमचे;
• आले - 4-5 सें.मी.;
• दालचिनी - 2 स्टिक्स;
• लाल मिरची - चिमूटभर;
• मध - 1 टेस्पून चमचा;
• पाणी - 1.5 लीटर;
• लिंबू एक तुकडा

तयारी

1. आंब्याची पातळ काप फिकट करा. ते गरम पाण्यात घालून उकळवून ठेवावे जे नंतर कमी करावे आणि 10 मिनिटे शिजू द्यावे.
2. दालचिनी, हळद आणि मिरची घालणे. दुसर्या 5 मिनिट शिजवा.
3. फक्त निचरा होईल, थोडा थंड, मध आणि लिंबू ठेवले डिटॉक्स आहार हा फक्त चहाच नव्हे तर दिवसाच्या दरम्यान अशा चहा पिण्याची परवानगी देतो.