डंपिंगमध्ये किती कॅलरीज शिजवले जातात?

बर्याच लोकांसाठी पौष्टिक आणि स्वादिष्ट डंमिंग्ज सर्वात आवडत्या पदार्थ आहेत तथापि, ज्यांना उकडलेले डुंबिंगमध्ये किती कॅलरीज समाविष्ट आहेत हे माहित नसले किंवा अतिरीक्त वजन नसल्याबद्दल त्यांना काळजी वाटत नाही त्यांनाच अनावश्यक रूची असू शकते.

घरगुती डंपिंगमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

डुप्लिकेशन्स, पिठात न कडलेल्या पिठ्यापासून बनवतात आणि बहुतेक वेळा भरत असतात - मांस. शिजवलेल्या दुमडण्याच्या कॅलरीच्या साहित्यामध्ये या डिशच्या पाककृतींवर लक्षणीयरीत्या अवलंबून आहे, विशेषत: - भरण साठी मांस ग्रेड पासून.

सर्वात कमी उष्मांक सामग्री कोळंबीर चिकन स्तन सह उकडलेले dumplings आढळतात - 182 kcal. पाईके-पीर्चमध्ये पेलमेनई 20 9 किलो कॅलोरी असते, परंतु जर आपण अधिक चवदार माशांना प्राधान्य दिले तर कॅलरीची सामग्री 250 के.के. पर्यंत वाढू शकते. साखरेचे कुट आणि मशरूम भरून कमी-कॅलरी झाडे पर्याप्त - 241 किलो कॅल.

गोमांस पासून उकडलेले dumplings 225 कॅलरीज आहेत, कोकरू च्या - 255 किलो कॅलोरी, डुकराचे मांस - 275. आपण या तीन प्रकारचे मांस मिसळा असल्यास, आपण अंदाजे तयार उत्पादन मिळेल 235 किलो केल डुकराचे मांस आणि गोमांस पासून मिश्रित minced मांस सह डिश 240 "वजन असते 240 केलल.

उकडलेल्या डूमिंग्जची कमी उष्मांक सामग्री 100 ग्रॅम तयार केलेल्या जेवणापुरता दर्शविल्या जात आहे. जर आपण आपल्या सेवेचे वजन शोधू शकत नसाल, तर पीसीबीची संख्या मोजावे - 1 पीसी. अंदाजे 12-13 ग्रॅम वजन असते

उकडलेले डुंबिंग्जची उष्मांक कसे कमी करावे?

डंपलिंगच्या कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करण्यासाठी, तयार डिशचे स्वाद सुधारण्यासाठी आपण जोडलेल्या घटकांकडे लक्ष द्या. तळलेल्या कांदे, लोणी, चरबी, कच्चे अंडी यांचा एक तुकडा - या सर्व "गुप्त" घटक भरून काढू शकतात आणि अतिथींसाठी प्रशंसास पात्र बनवू शकतात, परंतु या डिशवर "भारी" जर आपण डंपलिंगची कॅलरी सामग्री कमी करू इच्छित असाल, तर भरतकाम करण्यासाठी ताजे कांदा, कोबी, हिरव्या भाज्या, मशरूम घाला. फॅटी सॉस आणि तेले टाळा.