आम्ही त्यांच्या अनूयातील चव आणि वातावरणासाठी tangerines ची प्रशंसा करतो, जे ते टेबलवर उपस्थितीनेच तयार करतात. मंडाकिन्स नेहमीच सुट्टी असते, मग आपण त्यांना कोणत्या प्रकारचे खावे याची काही हरकत नाही. या लिंबूवर्गीय फळांच्या सुगंधामुळे उदासीनता दूर होऊ शकते आणि हे एक फलित नाही, परंतु त्यांच्या फळांच्या शरीरात आवश्यक तेलेंचे एक उत्कृष्ट मिश्रण आहे.
अलीकडे, अधिक आणि अधिक लोक विचार केला की मेन्डरिन्स वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करतात की नाही. अर्थात, आम्ही सर्व प्रकारचे स्वादिष्ट आणि आवडते पदार्थ चरबीच्या बर्नर बनवू इच्छितो, पण कदाचित मंडारिन बरोबर हे स्वप्न नाही, पण वास्तविकता आहे.
वजन कमी करण्यासाठी tangerines फायदे
चला एक शांत दृष्टीक्षेपात - गोष्टींवर एक नजर टाकूया, ज्या उत्पादनांची आपणास लगेचच वजन कमी होऊ लागेल. पण उत्पादनास संपूर्ण ऊर्जेच्या मूल्यापेक्षा जास्त कॅलरी आवश्यक असलेल्या पचनाने नकारात्मक कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह उत्पादने आहेत. या उत्पादनांमध्ये मँडरीनचा समावेश आहे कारण त्याची कॅलरीिक सामग्री प्रति 100 ग्राम फक्त 38-45 किलोके (निवडक विविधताच्या गोडपणावर अधिक किंवा कमी अवलंबून असते), आणि कारण या लिंबूवर्गीयमध्ये मोठ्या प्रमाणावर फायबर असते, त्यामुळे अवयव पचवण्यावर भरपूर ऊर्जा खर्च करतो. पण जर अन्नधान्य मध्ये मंडारीन्सचा उपयोग करण्याचा फक्त एकमात्र प्लस होता, तर आम्ही त्यांच्याबद्दलही बोलणार नाही.
प्रत्येकजण माहीत आहे की लिंबूवर्गीय फळे हे वर्षभर जीवनसत्त्वे महत्त्वाचे स्त्रोत असतात, कारण उपयुक्त पदार्थ दीर्घकालीन काळज्यांत आणि संत्रेच्या छिद्राखाली ठेवता येतात.
हिवाळ्यातील वेळेतच नव्हे तर आहाराच्या काळातही आपल्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, कारण कोणत्याही आहारानुसार काही गोष्टी आणि काहीतरी वंचित राहतात. मेन्डिआइन वजन कमी करते आणि पोषक तत्वांचे संतुलन राखतात. त्यामध्ये आहेत:
- जीवनसत्व अ - त्वचा, केस, डोळे यांची स्थिती सुधारते;
- व्हिटॅमिन सी - रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते;
- जीवनसत्व बी 1 - मज्जासंस्थेचे काम नैराश्य सुधारते आणि सामान्य बनते;
- व्हिटॅमिन डी - हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशाची उणीव भरून काढेल;
- व्हिटॅमिन के - कलम मजबूत करेल.
तसेच टिनार्जीनमध्ये साइट्रिक ऍसिड असते, जे लिंबूवर्गीय फळांचे नैसर्गिक परिरक्षण होते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांना नायट्रेट्स गोळा करण्यास अनुमती देत नाही.
मॅन्डरिन्सवरील आहार मूत्रशक्ती आणि डांग्याजवळील पदार्थ मानले जाऊ शकते, कारण लिंबूवर्गीय फळे मोठ्या प्रमाणावर रस असतात आणि केवळ 200-300 ग्रॅम खाल्यानंतर तुम्ही शरीरास "धुवा" लावा. या खात्यासाठी, एक प्रकारचे जाडेभरडे कॅनयची जुडी यादी मेनू पूर्णपणे सुज आराम करू शकते, सेल्युलाईट देखावा कमी, आणि मंडारीन तेल वजन तोट्याचा केल्यानंतर ताणून गुण टाळण्यासाठी मदत करेल.
जर आतड्यांसंबंधी एक प्रकारचा विघ्न (अनेकदा असामान्य उत्पादनावर आहार घेत असतांना) होतो, तर मंडारीन रसचा ग्लास पिणे पुरेसे आहे - यात एक तुरट पदार्थ आहे आणि अतिसार सह मदत होते.
फुशारकी आणि मळमळ करून, आपण स्वच्छ मँडरीन त्वचेवर चर्वण करू नये आणि या लिंबूवर्गीय फळांचा उपभोग आपल्यावर आतड्यांमधे होणारा प्रतिबंध टाळेल.
मंडारीस वर आहार
कमी-कॅलरी मेन्डरिन आहार घेण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत, प्रत्येकाला स्वत: ची निवड करण्याची विनामूल्य आहे.
म्हणून, सर्वात गंभीर म्हणजे आजारी आणि स्वच्छ पाण्यावर उतरावे लागणारे दिवस - असे मेन्यूसह एक दिवसापेक्षा जास्त वेळा आपल्यावर यातना करणे अशक्य आहे. अनलोडिंगची आणखी एक आवृत्ती, ज्यातून तीन दिवसांत दुःखाने घेतले जाऊ शकते, एक किलोग्राम मेन्डार्न्स आणि चिकनच्या अंड्यापासून 6 प्रथिने दररोज वापरतो.
या आहारानुसार, 7, 10 आणि 14 दिवसांसाठी पर्याय आहेत.
एक प्रकारचा अर्क आहार एक दिवस अंदाजे मेनू:
- न्याहारी - 1 टेस्पून सह जोमदार किंचित निचरा मेडिनेन रस, मुसुली किंवा ओटमेलाचा एक पेला. मनुका, काजू एक जोडी, 4 टेस्पून. दुधापासून तयार केलेले मादक पेय;
- दुपारचे जेवण - राई crumbs सह भाज्या सूप, 5 tangerines;
- डिनर - उकडलेले चिकन स्तन 300 ग्रॅम, 2 टोमॅटो, 2-3 हिरव्यागार
साधारणतया, सर्वकाही बरेच सोपे होऊ शकते - आपल्या आहाराची हानिकारकता असलेल्या टेंजेरियन्ससह पुनर्स्थित करा, नंतर निरोगी आहारात संक्रमण पीडाशिवाय आणि पाउंड हळूहळू होईल परंतु दीर्घकाळ निघून जाईल.