छोटी आहार

आपण चवदार आणि उपयुक्त काहीतरी खाण्याची इच्छा असलेल्या फ्रिज मध्ये पाहिले की आपण अशा अनेकदा आहेत? बर्याचदा, आपल्याला योग्य पर्याय सापडत नसेल तर त्यांनी खिन्नपणे ते बंद केले आहे? आता आम्ही आपल्याला स्ट्रॉबेरीचे एक अतिशय चवदार आणि अतिशय उपयुक्त उत्पादन सांगू. सर्व प्रथम, आपण नक्कीच, आपण स्ट्रॉबेरी पासून वजन कमी करू शकता की नाही हे स्वारस्य आहे. यासाठी आपण त्याच्या सर्व उपयोगी गुणधर्मांचे वर्णन केले पाहिजे:

• 5 स्ट्रॉबेरीच्या जातीमध्ये एका नारिंगीसहित व्हिटॅमिन सीची मात्रा असते;
• स्ट्रॉबेरी मध्ये जीवनसत्त्वे अ, ब, ई, पी आहेत;
• स्ट्रॉबेरीमध्ये लघवीचे प्रमाण, घाम वाढविणारे औषध प्रभाव असते;
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि विरोधी दाहक एजंट म्हणून कार्य करते;
• रक्तातील साखरेची पातळी खालावते;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधक आहे

रक्तातील साखरेची पातळी कमी करून (कमी म्हणजे आपल्यास मिठाची गरज आहे) कमी करून आणि मूत्रवर्धक आणि मॅक्रो घटकांसह जीवसृष्टीचे सामान्य समृद्धीकरण केल्यामुळे आपले वजन कमी करण्यास मदत होते.

स्ट्रॉबेरीज जवळजवळ निर्बंधांशिवाय खाल्ले जाऊ शकतात, कारण स्ट्रॉबेरीची 100 ग्राम फक्त 30 सें.ल. आहे, त्याशिवाय याच्यामध्ये साखरेची नगण्य रक्कम आहे! म्हणूनच, स्ट्रॉबेरी आहार हे लवकर आणि कार्यक्षमतेने अतिरिक्त पाउंड बंद करून पोटात आनंद आणि फायद्यासाठी सोडण्याची संधी आहे.

कसे स्ट्रॉबेरी वर वजन गमावू?

दिवसाचे उतरावेः दिवसासाठी आम्ही 1.5-2 किलो स्ट्रॉबेरी खातो, हर्बल चाय पिऊ, लिंबू किंवा पाण्याने पाणी, जंगली गुलाबाचे मटनाचे मळे

वजन कमी करण्यासाठी स्ट्रॉबेरी आहार : शेवटचे 3-4 दिवस. दररोज आम्ही स्वतः एक स्ट्रॉबेरी नाकारत नाही. वर स्ट्रॉबेरी सह नाश्ता फळ कोशिंबीर, स्ट्रॉबेरी आणि स्किम्ड दूध पासून smoothies . लंच साठी - भाज्या व कोशिंबीर, आणि स्ट्रॉबेरी आणि दही पासून मिष्टान्न आम्हाला स्ट्रॉबेरीचा एक प्रकार आहे, डिनरमध्ये आपण बाईबलची भाज्या, स्ट्रॉबेरी, मध असलेली चहा खातो.

तसेच आपण खाऊ शकतो: काळे ब्रेड, कमी चरबीयुक्त पदार्थ, कॉटेज चीज, उकडलेले किंवा बेकलेले मासे आणि चिकन, ओटचे जाडे भरडे पीठ, द्राक्षे आणि फळ फळ पेय. शुद्ध पाणी किमान 1.5-2 लिटर प्या, स्ट्रॉबेरी शरीर पासून सर्व निकृष्ट दर्जा उत्पादने काढण्यासाठी द्रव मोठ्या रक्कम, मदत करेल पासून, कारण.

हा आहार जठरोगविषयक समस्या असलेल्या लोकांसाठी सूचवलेला नाही, कारण यामुळे आंबटपणा वाढू शकतो. याव्यतिरिक्त, छोटी आहार कमी कॅलरी आहार संदर्भित करते, आणि म्हणूनच फक्त काही दिवसांसाठी वापरले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, आठवड्याच्या शेवटी किंवा सुट्टीच्या वेळी आहार म्हणून.

कोणत्याही परिस्थितीत, फक्त लाभ सह स्ट्रॉबेरी खाणे, आपल्या स्वत: च्या कीटक मध्ये या उपचार बेरी चालू नका