घरी सुगंध कसे तयार करावे?

लूदीज हे कॉकटेलचे विविध प्रकार आहेत, जे अनेक रूपांत येतात: फळ, बेरी, दुध. जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक एकत्रित करण्याचा, सोपा, स्वस्त आणि सर्वात महत्वाचा, नैसर्गिक मार्गाने प्रतिरक्षा वाढविण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग आहे.

अधिक आणि अधिक लोकप्रिय, विशेषत: ज्यांनी वजन गमावला किंवा सक्रिय जीवनशैली जगली त्यातील भाजीपाला सोलूनी - नसलेले पेय, ज्यात जास्तीत जास्त फायदा केंद्रित आहे.

गोड्या तयार करण्यासाठी कोणतेही सामान्य तत्त्वे नाहीत - काहीवेळा दुध आणि दुधाचे पदार्थ पेयसाठी वापरले जातात, काहीवेळा ते रस किंवा चहा, मिनरल वॉटरच्या आधारावर तयार केले जातात. फळे आणि भाज्या काहीवेळा विरहित असतात आणि काहीवेळा ते मिक्सरमध्ये मिसळून जातात ताज्या फळे, भाज्या आणि उडीचे आणि भविष्यात वापरण्याकरता कापणी करण्यापासून ते तयार करा - गोठवलेला किंवा वाळवला. अतिरिक्त साहित्य शेंगदाणे, मध, मसाले आणि seasonings, घटक मुख्य गोष्ट - साहित्य सहत्वता कार्य करू शकता म्हणून. आपल्या ड्रिंक्समध्ये एक डझन पाककृती नाहीत, घरगुती अन्न कसे तयार करावे, आपल्या चव आणि कल्पनाशक्तीच्या मार्गदर्शनानुसार आपण नवीन पर्याय शोधून काढू शकता. प्रयोगास घाबरू नका.

या पेय बद्दल काय स्वारस्य आहे आणि इतर फळ आणि भाज्या कॉकटेल पासून ते वेगळे काय आहे त्याची रचना आहे. शेंगदाणेचे मुख्य घटक शुद्ध पदार्थांमध्ये रूपांतर होऊन रस निचरा नसल्याने पिण्याच्या पाण्याचे प्रमाण घनदाट, घनतेने वाढते आणि सर्व फळे आणि भाज्या तितकेच पीसता येत नसल्याने हे पेय एकसमान नसतात. तथापि, या smoothies सौंदर्य आहे

घरगुती सोलून कसे बनवावे ते सांगा. हे करण्यासाठी, आपण एक ब्लेंडर, हेलिकॉप्टर किंवा इतर उपकरण आवश्यक आहे जे पुरीमध्ये साहित्य चालू करण्यास मदत करेल. जर बेरी आणि फळे मऊ असतील, तर तुम्ही टॉल्टर वापरू शकता, किंवा एक चाळणीतून ते साहित्य चोळा शकता. प्रथम, आम्ही काही लोकप्रिय पर्यायांपैकी काही ऑफर करतो.

बेरी उन्हाळी smoothies

साहित्य:

• चेरी - 2 मूठभर;
• स्ट्रॉबेरी (आपण स्ट्रॉबेरी वापरू शकता) - दिड कप;
• रास्पबेरी - मूठभर;
• मध - 1 टेस्पून. चमचा;
• संपूर्ण पास्च्युरेटेड दूध - 1 काच.

तयारी

आम्ही जाळी बाहेर वर्गीकरण करू, थंड पाण्यात त्यांना धुवा, आम्ही petioles, स्ट्रॉबेरी आणि raspberries पासून cherries वेगळे करू - आवश्यक असल्यास - पाने पासून उडी चांगले काढून टाकावे, त्यासाठी आम्ही त्यांना स्वच्छ नैपलवर ठेवू. पुढे, आम्ही ब्लेंडर आणि पेशंटमध्ये चेरी ओततो, आणि एक चाळणीद्वारे स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी काढून टाका जेणेकरून बियाणे कॉकटेलमध्ये मिळत नाहीत. परिणामी बेरी वस्तुमान मिक्स करावे, मध घालावे, दूध मध्ये ओतणे आणि झटकून टाकणे आपण लगेच पिण्याची शकता, पण आपण सर्दी शकता

पेय कॅलरी सामग्री वाढवण्यासाठी, उदाहरणार्थ, एक हार्दिक नाश्ता साठी, परंतु आकृती नुकसान नाही, आम्ही ओट तुकडे जोडा. आपल्याला दोन गोष्टी एक मिळतील: धान्य व फळे दोन्ही. तसे, दलदलांऐवजी, आपण अंकुरलेली गहू, इतर धान्ये वापरू शकता.

ओटचे जाडे भरडे पीठ सह smoothies

साहित्य:

• फ्लेक्स "हरकुलस" - 4 टेस्पून. चमच्याने;
• न पिळलेल्या पिण्याचे दही, आपण घरगुती करू शकता - 1 काच;
• berries (हंगामात) - 1 काच;
• मध फुलांचा - 1 टेस्पून. चमचा

तयारी

कॉफी पिडर असलेल्या फ्लेक्समध्ये आपण पिठात बदलतो, आम्ही एक चाळणीच्या मदतीने बेरीज पुसतो किंवा पुचेमध्ये वळतो. सर्व साहित्य मिक्स करावे, लगेच झटकून घ्या आणि पिऊन घ्या. हे पूर्णपणे संतुलित जीवनसत्व नाश्ता आपण संपूर्ण दिवस एक भरपूर ऊर्जा आणि एक चांगला मूड देईल.

फ्रूटी सॅलीजिस एका घटकांकडून बनवता येतात. उदाहरणार्थ, पौष्टिक आणि स्वादिष्ट केळी चेलिनी

केन सँडिअस

साहित्य:

• दही न फेकलेले जिवंत - 200 मिली;
• केळी योग्य - 1 पीसी

तयारी

फक्त दही सह peeled केळ्या विजय आणि आनंद. दहीऐवजी, आपण दूध, केफिर वापरू शकता. व्हिटॅमिन सीचा एक धक्का डोई क्युवी पासून smoothies सह शरीर प्रदान करेल, उष्ण कटिबंधीय कारण आणि सर्दी हंगाम मध्ये विशेषतः महत्वाचे आहे.

किवी च्या smoothies

साहित्य:

• किवी मऊ, योग्य - 2 पीसी .;
• दूध - 1 काच;
• मध - 1 टीस्पून

तयारी

आम्ही किवी स्वच्छ करतो, पुरीमध्ये बारीक करतो, दुधाने भरून त्यात मध घालून झटकून टाका. आम्ही एक संघीय किवी सह सजवण्यासाठी