कोळंबीचे मासे कांग्रीओ असे म्हटले जाते कारण ती चिंपांझांचा चव आवडत असतो. हे ऑस्ट्रेलिया आणि न्यूझीलंडच्या किनारपट्टीवर मिळवा, जेणेकरुन ते उर्वरित जगामध्ये फ्रिजमध्येच येते. तिला दररोज खाल्ले जात नाही कारण काँग्रिओ मासेच्या फायद्यांबद्दल आणि हानीबद्दल काही माहिती आहे. पोषणतज्ञ त्याच्या उच्च पौष्टिक मूल्य लक्षात ठेवा तरी.
काँग्रिओ माशाचे फायदे काय आहेत?
कोणत्याही इतर समुद्री मासेप्रमाणे, कोंग्रिओ ओमेगा -3 आणि झिंक फॅटी ऍसिडचे महत्त्वपूर्ण सामोरी आहे. तथापि, त्याच वेळी, त्याच्याकडे कमी कॅलरी मूल्य आहे - केवळ 94 किलो कॅलोरी / 100 ग्रॅम. याव्यतिरिक्त, कोळंबी मासाचे कोंग्रीओ वापरणे ही वस्तुस्थिती आहे की त्याच्या शरीरात दुर्मिळ अमीनो एसिड असतात जे मानवी शरीरात नसतात, तसेच त्यात जीवनसत्त्वे ए, डी आणि बी 12, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असतात.
Kongrio मासे फायदे आणि हानी बद्दल nutritionists मत
डॉक्टरांच्या मते, कोंगोरीओचे चयापचय नियमित करण्यासाठी नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे. त्याच्या fillets, उकडलेले, स्टीम शिजवलेले, लोणी न भाजलेले - हे मधुमेह आणि zhkt लोक रोग दर्शविण्यासाठी एक उत्कृष्ट आहारातील डिश आहे. याव्यतिरिक्त, ओमेगा -3 उपस्थितीमुळे, मत्स्य रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्यास मदत करतो, लिव्हरच्या कार्यक्षमतेला अनुकूल करतो, कर्करोगाविरूद्ध प्रतिबंधात्मक म्हणून मानले जाऊ शकते. कोंग्रीओचे मांस हे प्रथिनचे बहुमोल स्त्रोत आहे, जे उत्तमरित्या शोषून जाते आणि नंतर ते पेशींसाठी बांधकाम साहित्यासारखे कार्य करते, जे त्यांच्या नूतनीकरणाकडे जाते. आणि यामुळे, सुदृढता सुधारण्यासाठी, जीवनशैली वाढण्यास मदत होते. मासे तसेच संतृप्त आहे आणि अतिरिक्त पाउंड चे स्वरूप रोखत नाही.
फायदे व्यतिरिक्त, झिंगणे मासे kongrio खाणे हानी देखील असू शकते. हे खरे आहे की, केवळ ऍलर्जींना बळी पडलेल्यांनाच आणि या उत्पादनाची व्यक्ती असहिष्णुता असणार्या लोकांसाठी हे मतभेद नाही.