बहुतेक प्रत्येकास अशा नाश्ता कडधान्याचे अस्तित्व मक्याच्या तुकडे म्हणून समजले जाते. बरेच लोक अशा उत्पादनाशिवाय दिवसाची सुरुवात दर्शवत नाहीत. एकाच वेळी कॉर्न फ्लेक्समध्ये , जे फायदे आणि हानी जवळजवळ समान पातळीवर आहेत, ते विविध ऍडिटीव्हसह तयार केले गेले, उदाहरणार्थ, चॉकलेट, कॅरामल आणि यासारखे
कॉर्न फ्लेक्सची रचना
कॉर्न फ्लेक्समध्ये शरीरातील भरपूर उपकरणे असतात. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, त्यात जीवनसत्त्वे, मायक्रोसेलमेंट्स, एमिनो एसिड आणि फायबर समाविष्ट आहेत. आणि ही फ्लेक्समध्ये फायबर फारच मोठी आहे आणि त्यामुळे त्यात योग्य प्रकारे पचन आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे सामान्य काम होते.
कॉर्न फ्लेक्समध्ये खालील घटक असतात:
- जीवनसत्त्वे अ, ई, पीपी, एच, बी;
- पोटॅशियम;
- मॅग्नेशियम;
- लोह;
- सोडियम;
- जस्त;
- क्रोम;
- तांबे;
- कोबाल्ट;
- मोलिब्डेनम
कॉर्न फ्लेक्ससाठी काय उपयुक्त आहे?
बरेच लोक असा विचार करीत आहेत की घडीचे तुकडे पुरेसे उपयुक्त आहेत की ते पूर्ण वाढवणारा नाश्ता बदलू शकतात. हा एकदम विवादास्पद मुद्दा आहे. पण असे असले तरी, मका फ्लेक्सचे फायदेशीर परिणाम लक्षात ठेवण्यास कोणीही मदत करू शकत नाही. त्यात ट्रिपोफॅनसारखे अमिनो आम्ल असते. मानवी शरीरात, तो सेरटोनिन (आनंद एक संप्रेरक) मध्ये वळते आणि भावनिक स्थिती सुधारते. अशाप्रकारे असे म्हटले जाऊ शकते की मका फ्लेक्स उदासीनता आणि मज्जातंतू विकार सोडण्यात मदत करतात. तसेच, या नाश्त्याला धन्यवाद, आंतड्यांचे काम सुधारते. ग्लूटामिक ऍसिड सामग्री ब्रेन क्रियाकलाप प्रदान करते आणि मेमरी सुधारण्यास मदत करते. कॉर्न स्टार्च, जो उत्पादनामध्ये पुरेसा आहे तो स्नायू ऊतकांच्या वाढीसाठी उपयुक्त आहे आणि म्हणून अशा मुलांसाठी विशेषतः मौल्यवान नाश्ता असेल. पेकिटन्समुळे, ट्यूमर्सचा धोका कमी होतो.
फ्लेक्सपासून हानी
चांगले आणि स्पष्ट हानीशिवाय मका फ्लेक्स आहे. ज्यांच्याकडे त्यांच्या दात समस्या आहेत त्यांच्यासाठी आपण नेहमी हा नाश्ता वापरू शकत नाही. खरं म्हणजे फ्लेक्स हे सहसा साखर सरबतने पिण्याची असतात आणि तोंडाच्या स्थितीवर झिलकेचा नकारात्मक परिणाम होतो आणि खोकल्याचा विकास उत्तेजित करतो. आधुनिक न्याहारी कडधान्ये हे केवळ नितळ गळतीमुळे नव्हे तर विविध प्रकारचे पदार्थ आणि पदार्थांचा वापर करतात. कमी घातक ट्रान्स वॅट्स आहेत, जे काही प्रकारचे कॉर्न फ्लेक्समध्ये घालता येतात. हे सर्व घटक नैसर्गिकपणे आरोग्याच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात आणि एलर्जीचा प्रतिक्रियांचे होऊ शकतात. तंत्रज्ञानात्मक प्रक्रियेचा परिणाम म्हणून तसेच स्वयंपाक करताना उष्णतामार्फत वापरल्या जाणा-या बहुतेक उपयोगी गुणधर्म फक्त गायब होतात हे लक्षात घ्यावे. त्यामुळे जे लोक वजन गमावू इच्छितात, त्यांना केवळ विशेष आरोग्यसेन स्टोअरमध्येच कोरड्या नाश्ता घ्यावे लागतील.
बारीक कण सह कॉर्न फ्लेक्स
अर्थात, बहुतेकदा कॉर्न फ्लेक्स वजन गमावू इच्छित ज्यांना सर्वोत्तम नाश्ता म्हणून केले जातात. पण फारच