कॅन केलेला ट्युना असलेला कोणताही सॅलड मधुर व पौष्टिक ही मासा पूर्णपणे भिन्न घटकांसह जोडली जाते आणि सर्वात लोकप्रिय आणि किंचित कंटाळलेले डिश ही कॅन केलेला अन्न तयार करून केवळ रूपांतरित होऊ शकते.
कॅन केलेला ट्यूना - भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह पाकळ्या
ट्यूनासह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती अत्यंत अष्टपैलू आहे, आणि घटकांची रचना आपल्या चव अनुसरण, बदलले जाऊ शकते. डिश चे कोणतेही प्रकार माशांच्या संरक्षणासाठी उदासीन नसलेल्या अन्नातील विविध खाद्यपदार्थांबद्दल आवाहन करेल.
- कॅन केलेला ट्युना काढलेला नाही ह्याबरोबर भाज्या तयार करण्यासाठी, तेलातील सर्व तेल काढून टाकू नका, काही सोडू नका आणि मासे थर अधिक रसदार बनू शकेल.
- आपण संपूर्ण तुकडे असलेल्या कॅन केलेला अन्न विकत घेऊ शकता. आणि आधीपासूनच फांद्या जाणे शक्य आहे, जे स्वयंपाक जेवण करताना हे काम सुलभ करते.
- आपल्या स्वत: च्या चव साठी माशांचे सलाद द्या: अंडयातील बलक, ऑलिव्ह ऑईल किंवा अधिक जटिल आणि मूळ मिश्रण.
टूनासह "निसाज" सलाड - एक क्लासिक कृती
टुनासह "निस्जाज" सलाड साहित्य वरील एक अत्यंत स्वादिष्ट, चमकदार आणि समृद्ध स्नॅक आहे. डिशचे मुख्य रहस्य एक ड्रेसिंग आहे, जे गुणवत्तायुक्त ऑलिव्ह ऑइल, वाइन व्हिनेगर, मोहरी, लिंबाचा रस आणि मसाल्यापासून बनविले आहे. क्लासिक "Nisuaz" anchovies च्या पट्टीत जोडले आहे, परंतु हे एक आवश्यक घटक नाही
साहित्य:
- ट्यूना - 150 ग्रॅम;
- anchovies च्या पट्टीने बांधणे - 6 pcs .;
- चेरी -4 तुकडे;
- कांदा जांभळा - 1 पीसी
- लहान पक्षी अंडी शिजवलेले - 6 pcs .;
- रॅंडडा - 1 तुकडा;
- जैतून - 15 तुकडे;
इंधन भरत:
- ऑलिव्ह ऑईल - 20 एमएल;
- वाइन व्हिनेगर - 10 मिली;
- फ्रेंच मोहरी -10 ग्राम;
- लिंबाचा रस - 5 मिलि;
- लसूण चिरून - 4 दात;
- अजमोदा (ओवा), सुवासिक फुलांची वनस्पती
- मिठ, मिरचीचे मिश्रण.
तयारी
- सर्व साहित्य मिक्स करून ड्रेसिंग बनवा.
- मोठ्या टोमॅटो, अंडी, मिरची, अँचाव्हीस कट करा.
- कांदे अर्ध्या रिंगमध्ये आणि जैतून अर्ध्यामध्ये कापावीत.
- टूना मॅश, पण मॅश बटाटे मध्ये नाही
- सर्व साहित्य मिक्सिंग, एक डिश वर सर्व्ह, ड्रेसिंग ओतणे आणि सर्व्ह करावे.
कॅन केलेला ट्युनासह मिमोला सलाड
ट्यूनासह मिमोला सलाड प्रसिद्ध डिशच्या मनोरंजक फरक आहे. मूलभूत रचना पारंपारिक सोडली जाऊ शकते आणि क्षुधावर्धकचे नाव त्याच्या मूळ स्वरूपामुळे होते - पृष्ठभागावर क्रॉल केलेले अंड्यातील पिवळ बलक. ट्यूनासह हा प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) परंपरेने थरांमध्ये तयार केले जाते.
साहित्य:
- ट्युना - 1 बी.
- एकसमान बटाटा - 2 पीसी .;
- गाजर - 1 तुकडा;
- मसालेले कांदा - 1 पीसी .;
- मलई चीज - 2 पीसी .;
- उकडलेले अंडे - 3 पीसी .;
- अंडयातील बलक
तयारी
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा तळाशी, मासे नीट ढवळून घ्यावे, चिरलेला कांदा एक थर घालणे, अंडयातील बलक सह भिजवून.
- मोठे खवणी वर बटाटे, प्रथिने, गाजर आणि चीज पील करा आणि त्यांना ट्यूनाच्या वर लावा, थर alternating आणि अंडयातील बलक प्रत्येक प्रसार
- वर, पारंपरिकरित्या कॅन केलेला ट्यूनासह एक सलाड "मिमोसा" जारी केल्याने, चुरगाळ जाळी फेकून द्या.
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "नाइस" ट्युना - कृती सह
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "नाइस" ट्युना एक क्षुल्लक आहे, जे रचना अविश्वसनीयपणे कर्णमधुर आहे, सर्व घटक एकमेकांना एकमेकांना पूरक आणि एक मोहक रचना तयार. डिश एखाद्या रोमँटिक डिनरमध्ये पूर्णतः सर्व्ह करता येते, कारण रचना ही साधी, नॉन-कॅलोरिक आहे आणि त्यात लसूण नाही. कृती दोन भागांसाठी घटकांची संख्या निर्दिष्ट करते.
साहित्य:
- हिमखंड - 50 ग्रॅम;
- एकसमान बटाटा - 1 पीसी.
- एक लहान टोमॅटो - 1 तुकडा;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 50 ग्रॅम;
- उकडलेले अंडे - 1 तुकडा;
- ट्यूना - 50 ग्रॅम;
- अंजीव कॅन केलेला - 10 ग्रॅम;
- जैतून - 10 तुकडे;
- लिंबाचा रस;
- ऑलिव्ह ऑइल - 20 मि.ली.
तयारी
- सोयाबीनचे शिजू द्यावे
- मोठ्या हिमवर्षाव, टोमॅटो, बटाटे कट, एका डिशवर सर्व काही टाका.
- शिजवलेले सोयाबीनचे जोडा.
- केंद्रस्थानी, एक चमचा टुना, अँचाव्हची पट्टी घाला, जैतून सजवा.
- अंड्याचे अर्धे भाग ठेवा, ऑलिव्ह ऑइलसह कॅन केलेला ट्यूनासह सलाड घाला आणि लिंबाचा रस सह शिंपडा.
ट्यूना आणि आवाकाडो सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती
ऑवोकॅडो आणि कॅन केलेला टनापासूनचे सलाड हे अतिशय स्वावलंबी आहे, अनेकदा हंगामी भाज्या आणि चवीनुसार अनुभवी सह पूरक आहे, अनेकदा अधिक जटिल आणि flavorful ड्रेसिंग सह पारंपारिक मेयोनीज बदली. टुनासह एक साधे कोशिंबीर काही मिनिटांत शिजवलेले आहे, आणि हे पदार्थांचे दोन भाग बाहेर काढले जातील.
साहित्य:
- टूना - 200 ग्रॅम;
- पोषक ऑवोकॅडो - 1 तुकडा;
- लहान टोमॅटो - 1 पीसी.;
- ताज्या काकडी - 1 पीसी.;
- ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबाचा रस - प्रत्येकी 20 मिलि;
- मिरपूड, मीठ
तयारी
- एक लहान घन सह, avocado, काकडी आणि टोमॅटो कट
- उकडलेल्या वाडग्यात ते साहित्य पाठवा.
- लिंबाचा रस आणि बटर, मीठ, मिरपूड आणि हंगाम सॅलड एकत्र करा.
- शीर्षस्थानी, माशांच्या तुकड्या काढा, लिंबाचा रस घालून सर्व्ह करावे.
ट्यूना आणि सोयाबीनचे सह कोशिंबीर - कृती
ट्यूना आणि सोयाबीनची कोशिंबीर एक पौष्टिक आणि पोषक नाश्ता आहे, जे एक स्नॅक किंवा पूर्ण डिनर म्हणून देता येते. सोयाबीन स्वत: च्या रसाने घेतले जाऊ शकते किंवा अगोदर उकडलेले असू शकते. अगोदरच रिफॉल करा, लिंबाचा रस, चिरलेला लसूण आणि एक सुवासिक फुलांच्या पाकळ्यासह ऑलिव्ह ऑइलचे मिश्रण.
साहित्य:
- ट्युना - 1 बी.
- त्यांच्या रस मध्ये सोयाबीनचे - 150 ग्रॅम;
- हिरव्या धनुष्य - 4 पंख;
- उकडलेले अंडे - 2 पीसी .;
- काकडी - 1 तुकडा;
- मीठ;
- ड्रेसिंग
तयारी
- एक फाटा सह थोडे मॅश मासे.
- सोयाबीन ताण आणि मासे मध्ये ओतणे
- अंडी, कोशिंबीर मिसळा, स्वैरपणे काकडी कट.
- चिरलेला कांदा सह ड्रेसिंग, ड्रेसिंग घालावे
कॅन केलेला ट्युनासह भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
ट्यूना आणि पेकिंग कोबीसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक हार्दिक आणि साधी नाश्ता आहे. हे मिनिटांमध्ये तयार होते आणि त्याचे परिणाम म्हणजे पौष्टिक डिशचे एक मोठे भाग. एक चांगला इंधन भरणा कमी चरबीयुक्त दही लावेल आणि आपण वैयक्तिक प्राधान्यांच्या आधारावर भाजीपालाची रचना नियंत्रित करू शकता. लसूण आणि सुक्या भाज्या यांचे मिश्रण अनावश्यक नसतील.
साहित्य:
- ट्युना - 1 बी.
- पेकिंग्ा - ½ डोके;
- ताज्या काकडी - 2 पीसी .;
- धनुष्य -4 पंख;
- रॅंडडा - 1 तुकडा;
- लसूण - 2 दात;
- मीठ, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
तयारी
- कटिबंधात कट, काकडी आणि रायंदु
- सर्व भाज्या मिक्स करावे, माशांचे तुकडे घालून मिक्स करावे.
- लसणीला बळी पडावा, तेलाने संरक्षित केलेल्या ट्युराचा तुकडे, दही, मिठ आणि हंगाम मिसळा.
कॅन केलेला ट्यूना आणि तांदूळसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
एक साधे आणि जलद स्नॅक टुना आणि तांदूळसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे, जे फार लवकर तयार केले जाते आणि संपूर्ण जेवण बदलू शकते, भरपूर संतप्त केले आहे. रचना उकडलेले अंडे, जैतून आणि खारट काकडी, जे मासा एकत्र आहे जोडले जाऊ शकते. मलमपट्टी म्हणून प्रकाश मेयोनेझ वापरणे चांगले.
साहित्य:
- ट्युना - 1 बी.
- pickled काकडी - 1 तुकडा;
- लांब धान्य तांदूळ - 70 ग्रॅम;
- उकडलेले अंडे 1 पीसी.;
- जैतुनाचे - 5-6 तुकडे;
- अंडयातील बलक, मोहरी
तयारी
- तांदूळ उकळणे आणि स्वच्छ धुवा, थंड होऊ द्या.
- घनमध्ये काकडी आणि अंडी काप
- ट्युना मिक्स, अंडयातील बलक आणि मोहरीसोबत उरलेले इतर साहित्य एकत्र करा, ऑलिवसह सजवा.
ट्यूना आणि arugula सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
मेयोनेझशिवाय ट्यूनासह हलका आणि स्वादिष्ट सॅलड हे निरोगी डिनरसाठी उत्कृष्ट पर्याय आहे. आपण वेगवेगळ्या हिरव्या भाज्या, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाने, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोसह पूरक करू शकता . तृप्तता आणि विशेष चव साठी, काही मोझेलला आणि मसाजयुक्त सिरकासह हंगाम लावा. सर्व घटक एकत्रितपणे एकत्रित केले जातात, म्हणून आपण ते आपल्या स्वत: ला सर्व्ह करू शकता, अलंकार न करता.
साहित्य:
- सूर्य वाळलेल्या टोमॅटो - 100 ग्रॅम;
- ट्यूना - 150 ग्रॅम;
- लसूण - 1 दात;
- वाळलेल्या टोमॅटोपासून तेलात तेल - 50 मिलि;
- balsamic व्हिनेगर - 10 मिली;
- arugula - 50 ग्रॅम;
- मोझेरेला - 150 ग्रॅम
तयारी
- बटाळा, बटर आणि लसूण एकत्र करा.
- एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये, मासे नीट ढवळून घ्यावे, टोमॅटो फेकणे, मोझेलच्या तुकड्यांना आणि रुकॉला फाडणे, मिक्स.
- लसूण सॉससह सीझन आणि लगेच सर्व्ह करावे.
कॅन केलेला ट्युना आणि कॉर्नसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
ट्यूना आणि कॉर्नसह एक सोपा आणि जलद सॅलड काही मिनिटांत तयार केले आहे कारण रचनामध्ये कोणतेही जटिल साहित्य नाहीत, तर आपल्याला आधीपासूनच अंडी उकळणे आवश्यक आहे. ड्रेसिंग अंडयातील बलक म्हणून सर्व्ह करेल, आणि मक्याचे डिशमध्ये प्रकाश गोडवा जोडेल, ज्यामुळे तो आणखी मूळ बनवेल. काकडी ताजेतवाने केली जाऊ शकते, पण खारटपणाची अद्भुतता चव देईल.
साहित्य:
- ट्युना - 1 बी.
- कॉर्न - 1 बी.
- pickled cucumbers - 2 pcs;;
- बडीशेप, अंडयातील बलक
तयारी
- एक घन सह उकडलेले अंडी कूक, मॅश ट्यूना आणि कॉर्न सह मिक्स
- अंडयातील बलक सह सीझन आणि हिरव्या भाज्या सह सजवा.