आमच्या शरीरासाठी उपयोगी असलेल्या चरबीमुळे हायड्रोजनमुळे, सरासरी सुपरमर्केटच्या इतर सर्व भाजीपाल्यातील ऍव्होकॅडो हे सर्वात उपयुक्त उत्पादांपैकी एक मानले जाते, आणि हे उत्पादन अधिक भाज्या तयार करण्यापेक्षा सोपे आणि चपळ असू शकते काय?
ट्यूना आणि अवकाका सह मधुर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती
साहित्य:
- कॅन केलेला ट्युना - 1 करू शकता;
- पिक केलेला avocado - 270 ग्रॅम;
- ताजे टोमॅटो - 60 ग्रॅम;
- 1 लिंबाचा रस;
- दही किंवा अंडयातील बलक - 40 ग्रॅम;
- हिरव्या ओनियन्सचे पंख, अजमोदा (ओवा)
तयारी
आम्ही ट्युनाच्या जारमधून रस विलीन करतो आणि मासे तुकडे करतो. एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये ट्यूना एकत्र आम्ही टोमॅटो ठेवले, चुना रस सह सर्व avocado लगदा आणि पाणी सोलणे, जे डिश नाही फक्त एक चव देते, पण darkening पासून तेलकट फळ संरक्षण. आपल्या स्वत: च्या चव आवडींवर आधारित भाज्या व फळे यांचे मिश्रण असलेले चटणी, चिरलेला शेंगदाणे आणि मिश्रित दही घाला.
डिश ही फक्त एका सॅलड वाडगामध्ये सर्व्ह करता येते, आपण हे ऑवोकॅडोच्या खोबणी फांदीमध्ये ठेवू शकता, किंवा आपण अर्व्होकोचा निम्मा भाग क्रश करू शकत नाही, आणि बीजांपासून पोकळीमध्ये वनस्पती आणि सॉससह टुना आणि टोमॅटो यांचे मिश्रण ठेवू शकता.
PEAR आणि avocado सह सोपे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
कोशिंबीर साठी:
- पेकान - 50 ग्रॅम;
- उथळ - 80 ग्रॅम;
- पिअर्स - 230 ग्रॅम;
- ऍव्होकॅडो - 100 ग्रॅम;
- तरुण पालक च्या पाने, arugula
रिफॉल करण्यासाठी:
- काजळी - 30 ग्रॅम;
- balsamic व्हिनेगर - 50 ग्रॅम;
- डिझन मोहरी - 35 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 65 मिली
तयारी
रिफ्यूअलिंगची तयारी वेगाने केली जात असल्याने, आम्ही त्याच्याशी सुरूवात करू. आम्ही समृद्धी होईपर्यंत सिरका, लोणी आणि मोहरीसह धडधाकट सोडा, स्वाद आवड वर आधारित मसाले घाला.
आम्ही 220 डिग्री सेल्सियस तापमान सेट करतो आणि ओव्हन अप वाजवित असताना आम्ही काही बल्ब स्वच्छ करतो आणि त्यांना फॉइलने झाकून आणि बेकिंग ट्रेवर काजू घालतो. नटस्मध्ये तळणे, ढवळत, आणि त्यांच्या जागी बल्ब लावा. मिनिटे 18-20 ते पूर्णपणे भाजलेले आणि मऊ असतात याची खात्री करण्यासाठी पुरेसे आहे.
उर्वरित कांदे फक्त कापड आहेत. नाशपाती पासून आम्ही बिया सह कोर काढा आणि "एक चाव्याव्दारे साठी" तुकडे मध्ये फळे कट. तेलाने पिव घालावे आणि ओव्हनमध्ये 10 मिनीटे ठेवावे. भाजलेले आणि ताजे ओनियन्स, पिकलेले अॅव्होकॅडो, हिरव्या पालेभाज्या आणि तळलेले शेंगदाणे यांसह गरम पाती घाला. तो सलाद ड्रेसिंग फक्त ओतणे आणि आपण प्रयत्न करू शकता.
ऑवोकॅडो आणि डाळिंब सह मधुर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्यांचे मिश्रण;
- ऑवोकॅडो - 9 5 ग्रॅम;
- द्राक्ष बार्गे एक मूठभर;
- जैतून - 75 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 100 ग्रॅम;
- कोणतीही काजू - 60 ग्रॅम;
- किसलेले Parmesan - 50 ग्रॅम;
- बॅगेट;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- लिंबाचा रस - 25 मिली + उत्साह;
- सफरचंद व्हिनेगर - 10 मिली;
- gorgonzola - 260 ग्रॅम;
- धान्य 1 ग्रेनेड;
- लसूण पाकळ्या - 2 पीसी .;
- मॅपल सिरप - 15 मि.ली.
तयारी
आमच्या साध्या ड्रेसिंगसाठी, आपल्याला व्हिनेगर आणि बटरसह लिंबाचा रस आणि झेंडा एकत्र करणे आवश्यक आहे, थोडे मॅपल सरबत जोडा आणि पूर्णपणे सर्वकाही मिक्स करा.
लसणीचे लवंगा अर्धवट कापून टाका आणि ते बॅगेटच्या पातळ कापसह घालाव्यात. कुरकुरीत होईपर्यंत कोरड्या तळण्याचे ताने किंवा ओव्हन मध्ये ते तळणे.
सॅलड बॉलमधील सर्व काही मिसळणे बाकी आहे ज्यामध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कापलेले द्राक्षे आणि ऑवॅकोका, जैतून, दोन्ही प्रकारचे चीज आणि डाळिंब बिया असतात. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे घालून सर्व्ह करा.
चिकन सह Avocado भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
कोशिंबीर साठी:
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस - 4 काप;
- चिकन स्तन - 265 ग्रॅम;
- रोमनो सलाड - 2 डोक्यावर;
- cucumbers (मोठ्या, ताजे) - 220 ग्रॅम;
- ताजे टोमॅटो - 120 ग्रॅम;
- किसलेले चीडर - 100 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या ओनियन्स आणि तुळस;
- avocado pulp - 135 ग्रॅम.
रिफॉल करण्यासाठी:
- लिंबाचा रस - 95 ग्रॅम;
- मोहरी - 15 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 65 मिली
तयारी
आपण ऑवोकॅडोसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करण्यापूर्वी, कुरकुरीत शिजवा आणि झुडूप पर्यंत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस घराणे काढा. शिंकु रोमानो आणि हिरव्या भाज्या, चिकनचे तुकडे, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या झाकून, टोमॅटो आणि cucumbers सह मिश्रण, आणि देखील avocados. किसलेले चीज घालावे आम्ही लोणी, रस आणि मोहरी यांना पराभूत करतो आणि नंतर मिश्रणाचा तुकडा ओलावा आणि मिक्स लावून घ्या.