कल्पनारम्य क्षेत्रातून कार्य करण्यास मुले (किंवा प्रौढांव्यतिरिक्त) भाज्या अन्य भाग खाण्यासाठी - परंतु उपयोगी कार्बोहायड्रेट आणि फायबरसह आहार विविधता वाढवण्यासाठी अद्याप आवश्यक आहे. भाजीपाला पोसणे एक आदर्श मार्ग आहे. यासाठी आपण जवळजवळ कोणत्याही फळांचा वापर करू शकता, वेळोवेळी नवीन जोडणी तयार करू शकता.
ओव्हनमध्ये भाजीची पुटणी
भाजीचे पुलाव नाश्त्यासाठी एक कृती आदर्श आहे. संध्याकाळपासून डिशच्या सर्व वस्तू तयार करण्याची क्षमता सकाळी तयार करण्याची वेळ व्यर्थ घालू नये. दुग्धजन्य उत्पादने आणि अंडी यांच्यातील वनस्पतीजन्य पदार्थांचे मिश्रण संपूर्ण दिवस ताकद मिळविण्याचा एक आदर्श मार्ग आहे.
साहित्य:
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस - 8 काप;
- अंडी - 12 तुकडे;
- डिझोन मोहरी - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- दूध - 400 एमएल;
- किसलेले चीज - 270 ग्रॅम;
- एग्प्लान्ट - 2 तुकडे;
- गोड मिरची - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 2 तुकडे;
- कांदा - ½ पेसे.;
- टोस्ट ब्रेड - 4-6 काप.
तयारी
- काटा उभा खार्या पाण्यातील एक मासा काप.
- चिरलेला चिरलेली फळे कापण्यासाठी वापरतात
- मोहरी, दुध, अंडी आणि एक चिमूटभर मिठ
- ब्रेडच्या तुकड्याचे तुकडे मूसराच्या तळाशी पसरतात, त्यांना अंडी आणि दुधाचे मिश्रण घाला आणि वरून भाज्या लावा. चीज एक थर पसरली आणि पुन्हा अंडी वस्तुमान ओतणे
- 180 अंशांवर 40-45 मिनिटे भाजीपाला पुलाव करणे.
मांस सह भाजी casserole
कालच्या डिनरचे अवशेष सहजपणे आज दुपारच्या जेवणात चालू केले जाऊ शकतात, फक्त काही भाज्या जोडणे आणि पनीरसह डिश भरणे. शास्त्रीय संयोग कधीही अपयशी ठरत नाही आणि रेफ्रिजरेटरचे अवशेष जे अन्यथा कदाचित खराब केले जाऊ शकते, त्यांचे नवीन जीवन असेल
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 600 ग्रॅम;
- लाल मिरची - 1 चमचे;
- ब्रोकोली डोके (मध्यम) -1 तुकडा;
- किसलेले एक झाडे
200 ग्रॅम; - मलई - 150 मिली;
- दूध - 200 मि.ली.
- लसूण - 2 दात;
- कांदा - 200 ग्रॅम;
- उकडलेले तांदूळ - 250 ग्रॅम.
तयारी
- ब्लॉसम ब्रोकोली फूल
- लसूण सह कांद्याची अर्ध रिंग बचाव.
- फायबरमध्ये चिकन चिकटवा आणि भात आणि भाज्या मिसळा. एक आग-प्रतिरोधक वाडगा मध्ये वस्तुमान पसरवा, दूध आणि मलई यांचे मिश्रण ओतणे, शीर्षस्थानी चीज वितरित
- चिकन सह भाजी केसेल्स 180 अंश 40-45 मिनिट येथे शिजवलेले आहे.
कोरगेट्ससह भाजीचे पुलाव
डिनर साठी lasagna इच्छिता, परंतु आपण आकृती ठेवू इच्छिता? Zucchini plates सह पास्ता नेहमीच्या plates बदला. अशा प्रतिस्थापना धन्यवाद, कर्बोदकांमधे पातळी कमी राहते, पण तयार डिश च्या चव आणि पोत वर, हे किमान प्रभावित करते
साहित्य:
- ऑलिव्ह ऑईल - 45 एमएल;
- कांदा - 130 ग्रॅम;
- मिरची फ्लेक्सची चिमूटभर;
- minced turkey - 450 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 600 ग्रॅम;
- वाळलेल्या oregano - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- zucchini - 2 pcs .;
- Parmesan - 60 ग्रॅम;
- रिकोटा - 150 ग्रॅम.
तयारी
- भाजीपाका पोसणे तयार करण्यापूर्वी, एक धारदार चाकू किंवा स्पेशल स्लायसरचा वापर करून पातळ प्लेट्समध्ये झुंचिनीचे विभाजन करा.
- स्पॅसर्युएट चिरलेला कांदा आणि त्यात बारीक चिरलेला कांदा घालावा. तितक्या लवकर नंतर ताब्यात घेतो म्हणून, herbs सह टोमॅटो ठेवले जादा तरल बाष्पीभवन आणि घट्ट करणे सॉस करण्यासाठी परवानगी द्या
- चिंचोळी शीटवर मांस भिजवून ठेवून, चीजने ते बारीक करून लावा.
- परमसन चीज सह सर्वकाही शिंपडा.
- सुमारे एका तासासाठी 1 9 0 अंशांमध्ये भाजीपाला पोसणे तयार करा.
चीज सह भाजी casserole
चीज आणि क्रीम सॉसची घनदाट थर बनवण्यासाठी भाजलेली भाज्यांची चव देखील वाढते, उदाहरणार्थ, फुलकोबी, जी आम्ही पीठात किंवा पाव भाजीत तळणेसाठी वापरली आहे. खालील कृती मध्ये inflorescences चीज आणि bechamel एक थर अंतर्गत तयार केले जातील.
साहित्य:
- फुलकोबी सिर;
- लोणी - 50 ग्रॅम;
- पीठ - 40 ग्रॅम;
- दूध - 250 मि.ली.
- एका जातीची गाळ - 200 ग्रॅम
तयारी
- ओव्हनमध्ये भाजीपाकाची पूड तयार करण्यापूर्वी, कोबीचे डोके फुलून येणे आणि अर्धवट शिजवलेल्या होईपर्यंत त्यांना भिरकावून घ्या.
- लोणीचे पीठ एकत्र करून सॉससाठी आधार बनवा.
- सर्व दूध घालावे आणि जाड होईपर्यंत शिजवावा.
- फॉर्म मध्ये कोबी वितरीत, एक प्रकारचा केशर एक उदार थर सह bechamel आणि शिंपडा सह भरा.
- 10 मिनिटापर्यंत 200 अंशांवर भाजीपाला पोसले शिजवले जाते.
अंडी न भाजी केसेल्फ
कॅस्पेरॉल्सचा पारंपारिक आधार म्हणजे अंडे आणि दुग्ध उत्पादने, उपवास किंवा विशिष्ट आहारासह, असे वाटते की, मेनूमधून आपोआप वगळले जावे. खरं तर, भरपूर डिशेस मध्ये चढ आणि त्यांना भरपूर रचना मध्ये प्राणी उत्पादने न करता. खालील कृती थेट पुरावा आहे.
साहित्य:
- एग्प्लान्ट - 1 तुकडा;
- ऑलिव्ह ऑईल - 20 एमएल;
- टोमॅटो - 400 ग्रॅम;
- उकडलेले चणे - 350 ग्रॅम;
- कांदा - 1 तुकडा;
- टोमॅटो सॉस - 240 मिली
तयारी
- एका ओलं खोबर्यावर एग्प्लान्टच्या कापांना दोन्ही बाजूंनी तळणे.
- स्पॅसर्यूएट कांदा आणि सॉससह मिक्स करावे.
- मृताच्या तळाशी एग्प्लान्ट लावा, वरून वितरित चणे, सॉस आणि टोमॅटोची काप
- ओव्हनमध्ये भाजलेले भाजलेले सांधे 180 अंश 45 मिनिटांत शिजवले जातात.
भोपळा सह भाजी casserole
ओव्हनमध्ये भाजीची पुटणी, ज्याची पाककृती बदलली जाऊ शकते, कोणत्याही परिस्थितीत साधीपणा आणि पाककलामध्ये वेग वेगळी असावी आणि उपलब्ध घटकांच्या स्वरूपातही ते समाविष्ट करावे. हंगामात आधार भोपळा किंवा मॅश बटाटे संपूर्ण तुकडे केले जाऊ शकते
साहित्य:
- चिकन कूक - 500 ग्रॅम;
- लसूण - 1 दात;
- भोपळा पुरी - 300 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 150 ग्रॅम;
- लीक - 200 ग्रॅम;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 250 मि.ली.
- उकडलेले पेशेनका - 150 ग्रॅम;
- एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) आणि सुवासिक फुलांची वनस्पती एक शाखा;
- अंडी - 1 तुकडा;
- मलई - 115 मिली;
- मोझेरेला - 250 ग्रॅम.
तयारी
- बारीक चिरलेला लसूण, लापशी, मिरपूड आणि वनस्पती
- Dishes तळाशी एक उकडलेले pyshenku दिवसापासून, सर्व मटनाचा रस्सा ओतणे, minced मांस आणि herbs वितरित भोपळा पुरीसह भरणे झाकून, अंडी व्हीप्ड मलई ओतणे आणि मोझारेला सह शिंपडा
- सुमारे 20 मिनिटांसाठी एक मजेदार भाजीपाला भोपळी 200 अंशांपर्यंत शिजली जाते.
फुलकोबीसह भाजीचे पुड्यांसह
या डिश मध्ये स्वयंपाकाच्या प्रक्रिया गति, आपण आता जवळजवळ कोणत्याही सुपरमार्केट मध्ये आढळू शकते जे होममेड मलई bechamel झटकन मलई सूप, पुनर्स्थित करू शकता सूप बनविण्याच्या सूचनांनुसार, मसाले, लोणी आणि कोबीसाठी आदर्श सॉससह हे चव तयार करा.
साहित्य:
- फुलकोबी सिर;
- मलई चीज - 160 ग्रॅम;
- हार्ड चीज - 90 ग्रॅम;
- मलई सूप - 400 मिली;
- विजेता - 150 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- एक विग - 2 टिस्पून
- उथळ - 4 पीसी.
तयारी
- कूक चीज सह अंडी झटकून टाकणे आणि तयार मलई सूप मध्ये मिश्रण सौम्य. पेपरिकाचा आधार द्या.
- Shalot रक्षणकर्ता आणि सॉस मध्ये जोडू. मशरूम फ्राय
- Dishes तळाशी त्यांना मागे कोबी inflorescences, घालणे - मशरूम, आणि ग्रेव्ही सह सर्वकाही भरा.
- अंड्याचा भाजीपाका पोनीत 1/2 तास हार्ड पेन्सिअस 180 अंशांवर शिडकाव होतो.
मल्टीटाइएट मध्ये भाजीचे पुलाव
पर्मनेससह वांग्याचे झाड - एक इटालियन भाजीपाला पोलाद असलेली एक भांडी, जी आजकाल बहुस्तरीय गॅझेटसह शिजवणे सोयीचे आहे. सॉसमध्ये दीर्घकालीन स्टौइंग आणि स्वत: चे रस हे जास्तीत जास्त फ्लेवरिंग आणि डिशचे एक परिपूर्ण चव बनवते.
साहित्य:
- पीठ - 40 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- ब्रेड फुटणे - 100 ग्रॅम;
- एग्प्लान्ट - 600 ग्रॅम;
- मरीनरा चटणी - 700 मिली;
- मोझारेला - 200 ग्रॅम;
- किसलेले Parmesan - 100 ग्रॅम.
तयारी
- वांग्याचे झाड एका जातीचे पिल्लू घालतात, अंडे घालतात आणि शिंपड्यांसह शिडकावा करतात. "बेकिंग" वर तळणे.
- टोमॅटो ओतणे आणि चीज ओतणे, एक वाडगा स्तर मध्ये भाज्या घालणे
- एग्प्लान्ट असलेली भाजीपाळी व अंड्यांची चवळी 40 मिनिटांसाठी एकाच पद्धतीने शिजली जाते.