कृशता प्राप्त करण्यासाठी गोड चेरी

चेरी - गुलाबी कुटुंबातील एक वृक्षाच्छादित वनस्पती प्राचीन काळापासून ओळखले जाते. प्राचीन ग्रीस आणि काकेशसमध्ये हे अत्यंत मूल्यवान होते, नंतर संपूर्ण युरोपमध्ये पसरले. तिने देखील दक्षिण रशिया आणि युक्रेन मध्ये रूट घेतला

महत्प्रयासाने कोणत्याही इतर उडी म्हणून गोड चेरी म्हणून अनेक प्रशंसक आहेत. हे प्रौढ, लहान मुले आणि खोल वृद्ध लोकांद्वारे आवडते. या सुंदर, गोड बेरी, चेरीसारखीच असतं, पण अशा सुस्वादु चव नसल्याने रंगांची संपूर्ण श्रेणी होऊ शकते - जवळजवळ काळ्या ते लिंबू पिवळा मिठाच्या चेरीचा गोडवा प्रकाश आणि अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, परंतु स्वाभाविक आहे.

Cherries, जेली आणि jams खूप लोकप्रिय compotes. आणि या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ च्या मद्यार्क मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध अनेक gourmets च्या चव पडले चेरीवर आधारित प्रसिद्ध हंगेरियन "पलिंका" हे हंगेरी पलीकडे ओळखले जाणारे एक उत्पादन आहे. हे वापरून पहा, आपण ते दु: ख होणार नाही!

बेरी केवळ त्याच्या उत्कृष्ट चवसाठीच नाही तर वजन गमावण्यासाठी फारच उपयोगी आहे, तसेच, आरोग्यासाठी.

चेरी - फायदा, नुकसान आणि कॅलरीसंबंधी सामग्री

या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, साखर (जे तो आमच्या आवडत्या करते) व्यतिरिक्त, विविध जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक संपूर्ण घड आहे, यासह:

• कॅल्शियम;
• पोटॅशियम;
• मॅग्नेशियम;
• जस्त;
• आयोडिन;
• पेक्टिन आणि फायबर;
• सेंद्रीय ऍसिडस्

चेरीचा सर्व शरीर व्यवस्थेवर चांगला परिणाम होतो, हृदयाशी संबंधित क्रियाकलापांसह, रक्तदाब स्थिर होतो, रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते, रक्तवाहिन्यांना बळकट करण्यासाठी मदत होते आणि त्याचा मेंदूचा क्रियाकलापांवर चांगला परिणाम होतो. मोठ्या लोहाच्या सामुग्रीमुळे, हा ऍनीमिआशी लढण्यास मदत करतो.

चेरी एक महत्वाचे पुनर्वसन भूमिका बजावते, ज्यामुळे शस्त्रक्रिया होऊन गंभीर आजार झाला होता. याव्यतिरिक्त, ते त्वचा स्थिती आणि केस गुणवत्ता सुधारते एक चेरी-आधारित क्रीम cosmetology मध्ये वापरले जाते.

1 किलो गोड चेरीची कॅलोरीक सामग्री 500 किलोकॅलरी असते (जेव्हा 50 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम उत्पादनात जाते), तर ते कार्बोहायड्रेटवर आधारित असते. थोडे चरबी असते आणि ते सोपा आणि त्याच वेळी चवदार आणि निरोगी आहारासाठी आधार बनू शकतात. या प्रकरणात, आपण slimming डेखासह आणि चेरी stems साठी वापरू शकता त्यांना एक मनुका तयार करा आणि खाण्यापूर्वी नियमितपणे पिण्या - आपल्या मूत्रपिंडाचा प्रभाव, आपल्या शरीरातील विषाणू आणि जादा पाणी काढून टाकणे.

सर्वसाधारणपणे, चेरी म्हणजे असा बेर जे तुम्ही बरे न होता अमर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता. तसेच चेरी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शिफारस आहे - तो पचविणे खूप सोपे आहे.

Cherries सह वजन गमावू कसे?

एक केफिर आहाराने एक मिठाई चेरीसह एक दिवसापासून सुरू करण्याचा प्रयत्न करा - जसे आपण सहजपणे नावाने अंदाज लावू शकता, आहाराचा आधार केफिर (किंवा नैसर्गिक दही) आणि आमचे सर्वाधिक उपयोगी बोरासारखे आहे.

एका दिवसासाठी आपण 1.5 ते 2 किलो बेरी खावू शकता आणि केफिरचे 1 लिटर प्यावे. जर तुम्हाला हा केफिर आहार आवडला असेल तर आपण खालील आहाराचा वापर चेरीवर करू शकता. हे एका आठवड्यासाठी डिझाइन केलेले आहे येथे त्याचे अंदाजे रचना आहे:

• न्याहारी - कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि चेरी;
• लंच - उकडलेले चिकनचे स्तन (150 ग्रॅम) जडीबुटी आणि ताज्या चेरीचा रस;
• दुपारी चहा - curdled दूध किंवा आंबलेल्या दूध सह चेरी;
• डिनर - मॅश बटाटे आणि वनस्पती सह ऑलिव्ह तेल मासे (200 ग्रॅम) तळलेले, चेरी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.

उत्पादने भिन्न असू शकतात परंतु फॅटी टाळण्यासाठी मुख्य गोष्ट आहे. आणि एक किलो गोड चेरी जे आपण सहजपणे खातो या प्रकरणात, गोड चेरी च्या शेकोटीचे एक decoction पिण्यास विसरू नका वजन कमी करण्यासाठी - त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आपल्या आहार अधिक प्रभावी करेल

मतभेदांपासून हे लक्षात घ्यावे की इतर लाल जातीच्या बार्लीसारखे चेरीही या आजारांमुळे होणा-या एलर्जीमुळे कारणीभूत ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वापर मधुमेह रुग्णांसाठी शिफारस केलेली नाही.

विहीर, वरील आहार दररोज आहार नाही हे विसरू नका. सर्व काही ठीक आहे, आणि जर चेरी उपयुक्त आहे, तर याचा अर्थ असा नाही की दररोज आपल्याला एक किलोग्रॅम बेर खाण्याची गरज आहे - म्हणजे अगदी एलर्जीचे पूर्वस्थिती न बाळगल्यास आपले शरीर निषेध करेल. उन्हाळा त्याच्या विपुलता आणि विविधतेसह सुंदर आहे - स्वतःला यातून वंचित करू नका.