7 दिवस वजन कमी करण्यासाठी तांदूळ आहार

आशियाई लोकांमधे हा लठ्ठ लोक भेटणे फारच अवघड आहे, आणि अनेकांना हे ठाऊक आहे की हे तांदूळांबद्दलचे प्रेम आहे. या विशिष्ट अन्नधान्याच्या वापरावर परिणाम होतो, जे या विशिष्ट अन्नधान्याच्या वापरावर आधारित आहे. 7 दिवसासाठी भात आहार आपण 5-10 किलो गमावू शकता, परंतु हे सर्व प्रारंभिक वजनांवर अवलंबून असते. केवळ अन्नपदार्थांमध्येच समायोजन न करता, तर नियमितपणे शारीरिक श्रम देखील मिळतात, परिणाम आणखी प्रभावी होतील.

7 दिवस वजन कमी करण्यासाठी तांदूळ आहार परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपण योग्य ग्रुट निवडा करणे आवश्यक आहे वाफवलेले लांब-धान्य किंवा तपकिरी तांदूळ यांना प्राधान्य देण्यास सूचविले जाते, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ असतात. आठवड्यादरम्यान या दोन प्रकारचे अन्नधान्य पर्यायी करणे शिफारसित आहे.

7 दिवस राइस आहार नियम

परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण विशिष्ट शिफारसी अनुसरण करणे आवश्यक आहे प्रथम, किमान 2 लिटर पाण्यात पिणे महत्वाचे आहे. दुसरे म्हणजे, 7 दिवस वजन कमी करण्यासाठी तांदूळ आहार मेनू हे लक्षात येते की एक दिवसास 200 ग्रॅम प्रोटीनयुक्त पदार्थ खाण्याची परवानगी आहे, उदाहरणार्थ, जनावराचे मांस, समुद्री खाद्यपदार्थ , उकडलेले दही इ. तिसरा, आहारातून हानिकारक चरबी आणि कर्बोदकांमधे खाद्यपदार्थ काढून टाकणे आवश्यक असते, उदाहरणार्थ, गोड, तळलेले इ.

7 दिवसासाठी भात आहार मेनू

अतिरिक्त पाउंड गमावण्यासाठी, आपण विकसित आहार पालन करणे आवश्यक आहे, जे समायोजित केले जाऊ शकते, समान उत्पादनांच्या बदली हे तंत्र भुकेले नाही, म्हणजेच, मेनू अशा प्रकारे तयार करण्यात आला आहे की त्यास भूखावा लागणार नाही.

दिवस # 1:

1. मॉर्निंग: उकडलेले तांदूळ, हिरव्या सफरचंदाच्या एक मूठभर आणि राय नावाच्या भाज्यावरील टोस्ट
2. दुपारचे जेवण: भाजीपाला पासून बनवलेला मटनाचा रस्सा एक प्लेट, उकडलेले स्तन आणि तांदूळ एक तुकडा
3. डिनर: तांदूळ, वाफवलेले भाज्या आणि 1 टेस्पून. नैसर्गिक दही

दिवस # 2:

1. मॉर्निंगः आपल्या चहासाठी भात आणि एक फळ.
2. लंच: माशांच्या सूपची एक वाटी, मसूर मिसळून मिश्रित भात मिश्रित करणे.
3. डिनर: उकडलेले आमलेट आणि 1 टेस्पून. केफिर

दिवस # 3:

1. सकाळी: भात आणि केळी.
2. लंच: पहिल्या दिवशी म्हणून.
3. डिनर: भाजीपाला आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक भाग

दिवस # 4:

1. सकाळी: तांदूळ आणि pears एक दोन.
2. दुपारचे जेवण: सूप, भात आणि मटार पासून शिजवलेले मांस, लापशी, वर शिजवलेले, आणि आपण हिरव्या भाज्या जोडू शकता.
3. डिनर: भात आणि मांस, जे शिजवलेले करणे आवश्यक आहे, आणि 1 टेस्पून. कमी चरबी केफिर

दिवस # 5:

1. सकाळी: भात, ज्यात आपण 1 टेस्पून जोडू शकता एक चमचा मध आणि वाळलेल्या फळे 200 ग्रॅम.
2. दुपारचे फळ: भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), वाफवलेले मासे आणि तांदूळ एक भाग.
3. डिनर: तांदूळ, वाफवलेले भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज.

दिवस # 6:

1. सकाळी: फळ कोशिंबीर आणि 1 टेस्पून. नैसर्गिक दही
2. लंच: भात आणि भाजलेले भाज्या
3. डिनर: हिरव्या वाटाणे आणि 1 टेस्पून सह तांदूळ. कमी चरबी केफिर

दिवस # 7:

1. सकाळी: फळ सह कमी चरबी कॉटेज चीज एक भाग
2. लंच: पहिल्या दिवशी म्हणून.
3. डिनर: 1 टेस्पून. कमी चरबी केफिर आणि वाळलेल्या फळे