यकृतासाठी काय उपयुक्त आहे?

यकृत एक महत्वाचा अवयव आहे, त्याचे काम न करता शरीर जगणार नाही. लिव्हर एक साफ करणारे अडथळा म्हणून काम करते, म्हणजेच ते आतड्यांमधून रक्तप्रवाहात शिरण्यासाठी विषारी आणि हानिकारक पदार्थांचे नुकसान करतात. आमच्या वेळेत, यकृताचे काम, खराब दर्जाची उत्पादने आणि खराब पर्यावरणाची गुंतागुंती करणे, म्हणून या शरीराला उपयुक्त पदार्थ आवश्यक आहेत यकृतासाठी, अनेक भाज्या, जनावराचे मासे उपयुक्त आहेत परंतु मिठाई हानीकारक असतात यकृताची इष्टतम कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी दिवस उतरायला मदत होईल

प्रश्न हाताळणे - यकृत आणि काय हानिकारक आहे हे आपण लगेच लक्षात घ्यावे की आपण जिवावर आणि संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो, परंतु वाईट सवयी: अल्कोहोल, धूम्रपान आणि विषारी आणि मादक द्रव्यांच्या औषधांचा वापर अनिवार्यपणे शरीराचा नाश करते.

नैसर्गिकरित्या जटिल रासायनिक संयुगे - यकृत, संसर्गजन्य रोगांचे यकृत वारंवार युक्त्या चालविण्यावर परिणाम होतो. हिपॅटायटीस अ, बी आणि सी व्हायरसमुळे यकृत मध्ये गंभीर स्वरुपाचा दाह होऊ शकतो, म्हणून आपण इतर काही गोष्टी वापरू शकत नाही जे आपली त्वचा (हाताने बनविलेले सामान, मुंड्या, रेझर, इत्यादी) इजा करु शकते आणि असुरक्षित प्रासंगिक सेक्सपासून दूर रहा.

आपण खूप गोड खातो तेव्हा यकृताचे कार्य करणे कठीण आहे हा शरीर रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीसाठी आणि ग्लाइकोजच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार आहे. जलद पचण्याजोगे कर्बोदकांमधे प्रचंड वापर केल्याने यकृताच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो.

यकृतासाठी उपयुक्त मध्यम क्रियाशील आहेत, कारण त्यांच्याबरोबर रक्त पुरवठ्यात सुधारणा होते आणि रक्त स्वच्छ करणे सोपे होते. फायद्यासाठी, यकृताचे कार्य, उतराई दिवस असतील, म्हणजे जेव्हा आपण दररोज कमी अन्न वापरता. ते यकृत पेशींना बळकट करण्यास आणि त्यांचे कार्य काही उत्पादने सुलभ करण्यास सक्षम आहेत.

यकृतासाठी कोणते अन्न चांगले आहे?

लिव्हरच्या उपयुक्त पदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे अ, ई आणि सी मध्ये समृध्द अन्न आणि सहज पचण्याजोगे असलेले पदार्थ समाविष्ट होतात. म्हणजेच, आपल्याला यकृतचे काम आहार उत्पादनासह सोयीचे होईल ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी आणि कोलेस्टरॉल नसेल. टेबलवरील बर्याच पदार्थांमध्ये तेल असतात, आणि यकृत फक्त भाज्या तेलासाठी उपयुक्त असतात, उदाहरणार्थ, जैतून, आणि क्रीमचा वापर फक्त लहान प्रमाणातच करण्याची अनुमती आहे.

यकृतासाठी सर्वात उपयुक्त उत्पादांमध्ये कमी चरबीच्या जातींचे माशांचे समावेश आहे, उदाहरणार्थ, कॉड, ट्राउट, हेक, पाईक, जाड मांस, कार्प. अशा माशामध्ये भरपूर प्रथिने आणि ओमेगा कॉम्प्लेक्सच्या केवळ उपयुक्त, वसा असतात. यकृत पेशींच्या झड्याच्या संरक्षणासाठी आणि विषाक्त पदार्थांचे विध्वंसक शक्तींना प्रतिकार करण्यासाठी जेव्हां जीवनसत्त्वे ए आणि ई उपयुक्त आहेत.

यकृत काम करण्यासाठी, आंबट-दुग्ध उत्पादने वापरणे उपयुक्त आहे. ते आतड्यांमधील हानीकारक पदार्थांना शोषून एक नैसर्गिक त्रास म्हणून कार्य करतात, म्हणून विषारी द्रव्ये थोड्या प्रमाणात रक्तांत दाखल करतात आणि लिव्हरचे कार्य सोपे होते.

यकृत अन्नधान्य अन्नधान्यासाठी उपयुक्त, जे खनिज-व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि फायबर समृध्द असतात. खनिजे व जीवनसत्वे ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि म्हणून यकृताच्या पेशींचे प्रतिकार. फाइबर आंतड्यांचे कार्य सक्रिय करण्यास मदत करते, आणि, पदार्थ पदार्थांसह अनेक "खराब" पदार्थांचा निष्कर्ष काढला जातो, त्यामुळे यकृतच्या रक्त शुध्दीकरण कार्याला मदत होते.

जिरेसाठी कोणते फळे उपयुक्त आहेत याचे विश्लेषण करून त्या जीवनसत्त्वे अ आणि सी मध्ये समृध्द अशा फळे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. लिव्हरसाठी सर्वात उपयुक्त गाजर, टोमॅटो, भोपळा असतात. ही उत्पादने हेपॅटोसाइट्स - शरीराच्या विशिष्ट पेशी पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात ज्याद्वारे यकृत, शरीरातील संरक्षणात्मक कार्ये करतो.

उत्पादनांच्या फायद्यांबाबत बोलताना, पाणी न विसरता. लिव्हरच्या कामाची सोय करण्यासाठी दिवसातून कमीत कमी दीड लिटर फिल्टर केलेले, शुध्द पाणी पिणे आवश्यक आहे. रिक्त पोट वर सकाळी पिण्याचे शुद्ध पाणी पिणे उपयुक्त आहे - या कृतीमुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामाचा फायदा होईल आणि रात्रभर ठेवलेल्या नैसर्गिक आतड्यांसंबंधी जीवाणूंच्या क्रियाकलापांचे उत्पादन काढून घेण्यास मदत होईल, ज्यायोगे यकृताचा फायदा होईल.