मानवी शरीराच्या प्रकार - ते काय आहेत आणि त्यांचे प्रकार कसे निर्धारित करावे?

मानवी शरीराची स्वतःची अनोखी विशेष वैशिष्ट्ये आहेत - वजन, आकार, प्रमाण मूळ प्रकारच्या शरीरास वेगळे करणे हे प्रथा आहे. जरी प्रत्येक व्यक्ती हे जनुकीय पातळीवर घातली आहे, तरीही लहानपणापासून ती दुरुस्त केली जाऊ शकते. आहार आणि प्रशिक्षणाच्या निवडी दरम्यान शरीराच्या संरचनेचे आणि त्यातील लक्षण लक्षात घेतले पाहिजे.

शरीर प्रकार

आकृत्यांचे प्रकार कित्येक पध्दतीत विभागले आहेत. सुप्रसिद्ध जर्मन डॉक्टरांपैकी एकाने मानसोपचारांची वैशिष्ट्ये आणि somatotype ची वैशिष्ट्ये यांच्यातील संबंध शोधले. क्रेट्स्करने तीन प्रकारचे शरीर सांगितले:

अस्थिर;
नॉर्मोस्थहेनिक;
हायपरस्टेनिक

या किंवा त्या बंडलचे मालक त्यांच्या स्वतःच्या आकृतीबद्दल नेहमी संतुष्ट नसतात. इच्छित असल्यास आणि सोपे शिफारसी राबवल्यास नर आणि मादीची शरीरयष्टी तिरक आणि अधिक परिपूर्ण करून आपल्या स्वत: चे स्वरूप बदलणे शक्य आहे. काही बाबतीत, आपल्याला आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलण्याची गरज आहे, आणि काहीवेळा आपल्याला निरोगी जीवनशैलीवर स्विच करण्याची आवश्यकता आहे जितक्या लवकर आपल्यावरील काम सुरू होईल तितक्या लवकर परिणाम आनंदित होतील.

Asthenic शरीरयष्टी

या प्रकारच्या आकृत्यांचे प्रतिनिधी वेगळे करतात:

पातळपणा;
लांब पातळ मान;
फ्लॅट छाती;
अरुंद खांद्यावर;
लोंढे, पातळ अंग;
लांब चेहरा;
पातळ नाक;
वाढ सरासरीपेक्षा जास्त आहे

एक सूक्ष्म शरीरयष्टी असणार्या कुटूंबाची स्नायू कमकुवतपणे विकसित झाली आहेत कारण ती फारच कडक आणि मजबूत नाहीत. अशा लोकांचे लाभ त्यांच्या उत्साह, लाइटनेस, कृपेस म्हटले जाऊ शकते. अशा आकृत्या असलेली महिला सहसा उलट संभोगाच्या मध्यभागी असतात, कारण ते नाजूक आणि स्त्रीलिंगी दिसत आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या आयुष्यात कधीही अस्थैतिक जास्त वजन ग्रस्त, कारण ते थकल्यासारखे वाटू शकत नाहीत. या लोकांमध्ये चयापचय क्रिया फार जलद आहे, जे फॅटी टिश्यूचे जप्ती थांबवते.

Normostenicheskoe शरीरयष्टी

Normostenics द्वारे दर्शविले जाते:

आनुपातिक आकृती;
पातळ पाय;
पातळ कंबर

बर्याचदा, मध्यम उंचीच्या शरीराच्या या संविधानाने उचित संभोगाचे प्रतिनिधी. अशा स्त्रियांना चांगले समन्वय आहे, जलद आणि तीक्ष्ण आहेत पुरुषांच्या ऍथलेटिक शरीरास उत्कृष्ट पेशी आहेत, स्केलेटन मजबूत आणि व्यवस्थित तयार आहे, छातीचा बहिर्गोल बहिरा असतो आणि पाय प्रमाणात आहेत. खेळांमध्ये, नॉर्मोस्टीयनिक्सला बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, टेनिस आणि एक्वा एरोबिक्सची निवड करावी. अशा पॅकेजचे मालक उलट सेक्सच्या प्रतिनिधींकडून लक्ष वेधतात.

हायपरस्टेनिक फिजिक

या संविधानाचे प्रतिनिधी आहेत:

वाइड हाडे
मोठे खांदे;
विस्तृत छाती;
किंचित लहान अंग असणे

अशा लोकांची वाढ सरासरीपेक्षा कमी आहे. निसर्गामुळे त्यांना ताकद व सहनशक्ती मिळते, पण लवचिकता आणि कृपा पासून वितरित या कारणास्तव, अशा आकृत्यांच्या मालकांनी क्रीडा विषय निवडणे आवश्यक आहे ज्यामुळे त्यांची कमतरता दूर करण्यास मदत होईल. अशा क्रीडा प्रकारांमध्ये योग, मार्शल आर्ट्स, कॉलॅनेटिक्स आहेत. घनदाट लोकसंख्येत असलेल्या लोकांमध्ये, चयापचय अतिशय मंद आहे, म्हणून त्यांना नेहमीपेक्षा अधिक वजनाशी समस्या येत असतात. निरोगी जीवनशैलींना प्राधान्य देऊन ते त्यांच्या अपरिपूर्णतेशी सामना करू शकतात.

शेल्डन नुसार शरीराचे प्रकार

प्रसिद्ध अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ आणि numismatist हर्बर्ट शेल्डन असे सूचित करतात की एखाद्या व्यक्तीची शरीरयष्टी त्याच्या स्वभावला निर्धारित करण्यास सक्षम आहे. तथापि, ही निर्भरता लपलेली आहे आणि विशिष्ट गुणधर्मांना प्रकाश टाकून भौतिक आणि मानसिक दरम्यानचा संबंध उघड करणे शक्य आहे. त्याला आणि मानवकेंद्री गणितांनी विकसित केलेल्या फोटोग्राफिक तंत्राचा वापर करून, मानसशास्त्रज्ञ मानवी शरीराच्या मुख्य प्रकारांचे वर्णन करण्यास सक्षम होते:

एंडोमोर्फिझम;
मेसोमोर्फिल;
ectomorphy

मेसोमोर्क शरीर प्रकार

अशा गुणधर्मांमध्ये मेसोमोर्फे भिन्न आहेत:

नैसर्गिक मांसलता;
चरबी नसणे;
भव्य शरीर;
जाड हाडे;
त्रिमितीय स्नायू

अशा लोकांना शरीरसौष्ठव यशस्वी होण्याची अधिक शक्यता असते. सामान्य शरीराची क्षमता असलेल्या व्यक्तीमध्ये वाढ आणि स्नायूंच्या ताकदीची उत्कृष्ट क्षमता असते. या प्रजातींचे प्रतिनिधी ectomorphs आणि endomorphs मध्ये वर्गीकृत आहेत. या कारणास्तव, त्यापैकी प्रत्येकजण तितकेच सुंदर शिल्पित स्नायू तयार करू शकत नाही.

एंडोमरिक शरीर प्रकार

इतर सर्वंकडील एन्डोमर्फ्स ओळखले जातात:

गोल, मऊ शरीर;
वसा उतकांच्या उच्च टक्केवारी;
लहान खांदे;
लहान अंगठ्या;
PEAR- आकार आकृती प्रकार

सशक्त शरीर असलेल्या व्यक्तींची मंद चयापचय आहे. ते ताकदवान असते आणि त्यामुळे वजन वाढणे खूप सोपे असते आणि वजन कमी करण्यासाठी त्यांना स्वतःवर भरपूर काम करावे लागते. या संविधानाच्या धारकांपैकी बरेच पॉप स्टार आणि अभिनेत्री आहेत. तथापि, अगदी गोलाकार फॉर्म त्यांना वाया घालवू नका, पण एक आकर्षक आणि अपारंपरिक देखावा फायदे महत्व. सडपातळ आणि अधिक परिपूर्ण व्हा, ते व्यायाम आणि योग्य पौष्टिकतेला मदत करतील.

एक्टोमोर्फिक बिल्ड ऑफ बिल्ड

Ectomorphs अशा फरक आहे:

पातळपणा;
लांब, पातळ हाडे;
जनावराचे स्नायू;
थोडे चरबी

ज्यांच्याकडे अशा प्रकारचे शरीर आहे त्यांना व्यायामशाळेत क्वचितच दिसतात, कारण ते बॉडीबिल्डर्स होण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, आपण कधीही जिममध्ये एखाद्या जडपणाच्या शरीराकडे लक्ष देत असाल, तर हे एक दुर्मिळ अपवाद असेल. त्यापैकी बहुतेक असे लोक आहेत ज्यांची काही शारीरिक वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे त्यांना शरीर पंप करण्यास मदत होते, ते अधिक मजबूत आणि अधिक आकर्षक बनवते.

बिल्डचा प्रकार कसा निर्धारित करावा

वरील कोणत्या प्रकारचे संविधान आहे त्यानुसार शरीराची रचना करणे अवघड नाही. काव्यांची परिभाषा मनगट परिघाच्या आकाराने मोजली जाते. सरासरी उंचीमधील मनुष्याला हे लक्षात येते: जेव्हा 15-17 सें.मी. पल्ल्यामध्ये निर्देशक स्थित असतो - तेव्हा हे एक नाजूक हाड फाउंडेशनचे चिन्ह असेल, 17.5-20 सेंमी - मध्यम आणि 20 सेमीपेक्षा जास्त - एक शक्तिशाली एक मनगटाचे परिघ पाच किंवा सहा सेंटीमीटरपेक्षा मोठे आहे.

तथापि, असे लोक आहेत ज्यांच्या वरच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त प्रमाणात शरीराच्या निम्न अर्ध्या आहेत. या प्रकरणात, घेर मध्ये मनगट 16.5 सेंमी असेल, आणि टखने असेल - 25 सें.मी. आणि ते घड्याळे गुडघेपेक्षा भिन्न नाही की घडते. गणिताचे परिणाम जे काही, आपण अस्वस्थ असण्याची गरज नाही, कारण ते अद्याप म्हणत नाहीत की एखादा व्यक्ती क्रीडाक्षेत्रातील विशिष्ट उंची गाठू शकणार नाही. केवळ गोष्ट अशी आहे की आपल्याला स्वत: ला थोडा अधिक कार्य करावे लागेल. स्वतःवर विश्वास करणे आवश्यक आहे आणि बदलाचे काय होईल, कोणत्या पातळीपासून आपल्याला सुरुवात करावी लागू नये.