इंटरवेटेब्राल हर्निया हा ओस्टिओचंडोसिसची एक गुंतागुंत आहे, ज्यामध्ये अंतःस्रावी अंगठी नष्ट होतात आणि न्यूक्लियसचे बाह्य आवरण हलविले जाते. परिणामी, आपल्याला एक पूर्ण असमर्थता, एक स्थिरता, मागे पडण्याची दुखापत नाही. एक अन्तर्गळ कारणे सामान्य आहेत:
- कुपोषण;
- शरीरातील द्रवपदार्थाचा अभाव;
- नियमित शारीरिक हालचालींची कमतरता;
- बॅकची दीर्घकाळची चुकीची स्थिती.
मध्यवर्ती हर्नियाचा उपचार दोन प्रकारे होऊ शकतो:
- वैद्यकीय आणि शस्त्रक्रिया;
- लोक उपाय आणि जिम्नॅस्टिक्स
सर्जिकल हस्तक्षेप फक्त तेव्हा निर्धारित केला जातो जेव्हा चेहरा संसर्गजन्य विकार, ज्यास संवेदनशीलतेची कमतरता आणि कोणत्याही जटिलतेच्या मोटारीच्या क्रियाकलापचा संपूर्ण व्यत्यय आढळतो. औषधे म्हणून, फक्त इब्प्रोफेन म्हणून संवेदनाक्षम गोळ्या, मदत करेल.
मणक्याच्या हर्नियासह उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्समध्ये फरक देखील असतो.
वेदना वाढत असताना, वेदना सिंड्रोम कमी करण्यासाठी आणि काढण्यासाठी व्यायाम केले जाते.
आणि दुसरा प्रकारचा उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स एक हर्नियासह व्यायाम करीत असतात, ते एक प्रतिबंधात्मक कारणासह करतात, जेणेकरून पुनरुत्थान टाळता येते. अशा व्यायामांचा सार मणक्याभोवती स्नायु कंसांचा मजबूत बळकटपणा असतो, ज्यामुळे आपण त्यातून भार काढून टाकू शकता आणि संपूर्ण स्पाइनची स्थिती निश्चित करू शकता.
प्रारंभी, आम्ही एक मध्यवर्ती हर्नियासह उपचारात्मक जिम्नॅस्टिकच्या व्यायामांचे परीक्षण करणार आहोत, जे "एम्बुलेंस" म्हणून कार्यरत असतात, जेव्हा डॉक्टरकडे जाण्याची शक्यता नसते, आणि वेदना स्वतःला शांत होण्याची आवश्यकता असते. या दोन व्यायामांनी वेदना सिंड्रोम 70-80% पर्यंत कमी होऊ शकतो, जेव्हा ते हमी देतात तेव्हा तुमची स्थिती खराब होत नाही.
- परतच्या दुःखाने रुग्णाला हळूहळू आणि आडव्या पृष्ठभागावर (टेबल किंवा पलंग) जवळ येते, दोन्ही हाताने बसते आणि हळूहळू शरीराच्या पृष्ठभागावर बसते. असे करताना, आपण हिप हाडांच्या पातळीवर आडव्या पृष्ठभागावर शरीराचे स्थिरीकरण वाटणे आवश्यक आहे. पाय आणि ढुंगण दिवाळखोर आहेत. रुग्णाला पोट इनहेलेशन (डायाफ्रामिक श्वास) बनविते, ते संख्या 4 आणि उत्साह. म्हणून 7-8 वेळा पुन्हा करा इनहेलेशन दरम्यान, पोट फुगले (छातीवर नाही!), उच्छवासानंतर, नाक मणक्यासाठी पोहोचत आहे असे वाटते. आपण 3 पद्धती करू शकता अंतःस्रावी हर्नियासह उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्सचा हा व्यायाम आपण पाय आणि ढुंगणांच्या वजनामुळे काताल्याच्या क्षेत्रास आराम करण्यास परवानगी देते, आंतरक्रिब्रल डिस्कचे विस्तार आहे.
- तो गुडघ्याच्या-कपाळावरची स्थिती बनतो, गुडघे जास्तीत जास्त बाजूंच्या रूपात विलग होतात आणि शस्त्र शरीराची लय असते. जेव्हा आपल्या कांब्याचा प्रदेश या अवस्थेत अगदी कुटिल आहे तेव्हा हे योग्य नाही, परत वळवले जाणे तेव्हाही चुकीचे आहे. एक नियम म्हणून, वेदनाशामकांमुळे, मणक्याचे आपोआप एक तटस्थ स्थान ग्रहण होते. या रॅकमध्ये, श्वसन आणि वासराची स्मरणशक्ती पुनरावृत्ती करतो.
- हळुवारपणे मजला वर, खांद्याच्या रुंदी वर हात, छाती स्तरावर आहेत. इनहेलेशन केल्यावर आम्ही शक्य तितक्या उंच जा, आमच्या हात आणि पाय सरळ करणे, क्रॉक्सीक वर चढवणे. डोके खाली दिसत आहे या रॅक एक पर्वत म्हणतात ते तणावपूर्ण, पूर्णपणे उच्छ्वास वर खाली lowered, मजला पूर्णपणे डूब न. हात शरीराचे वजन धरा. आम्ही मागे वळून आणि माउंटन च्या डोक्यावर परत. आम्ही दररोज तीन वेळा करतो
अंमलबजावणीचे नियम
इंटरवेटेब्रल डिस्कच्या हर्नियाला तीव्र वेदना द्वारे दर्शविले गेले असल्याने, उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स अत्यंत सावधगिरीने केले पाहिजे. अस्वस्थता झाल्यास तात्काळ व्यायाम करणे बंद करा झटका किंवा धक्का देऊ नका.
मणक्याच्या एक हर्नियासह, धावणे, स्टेर-एरोबिक्स आणि कोणत्याही जंपिंगवर विपरीत परिणाम होतो. परंतु डॉक्टर अनेकदा पोहणे, सायकलिंग आणि फिरणे शिकतात.