भाज्या आणि कोरड्या उष्णतेसह इतर उत्पादनांचे थर्मल उपचार नुकतेच अधिक वारंवार वापरले गेले आहे. अखेरीस, या प्रकारे शिजवलेले, अन्न विशेषतः मधुर आणि सुगंधी आहे. म्हणून, फुलकोबी पुलाव घटकांमधल्या मधुरपणाचे संरक्षण करते, जे एकाच वेळी गुलाबी बाहेर बनतात.
ओव्हन मध्ये फुलकोबी
फुलकोबी पनीरा कापण्यासाठी कोणतीही यशस्वी कृती एक अत्यंत उपयुक्त, संतुलित आणि पौष्टिक डिशचा आनंद घेण्याची संधी प्रदान करेल. याव्यतिरिक्त, आपण पोटात गुरूत्वाकर्षणाशिवाय भोजनाचा आनंद उपभोगण्याची आणि जेव्हडी भारी आहारातून प्राप्त होणारे इतर तत्सम अप्रिय परिणामाचा आनंद घेण्याची आपल्याला हमी दिली जाईल, ज्यामध्ये फुलकोबी कॅसॉरलचा काहीही संबंध नाही.
चीज सह फुलकोबी casserole
पुलापासून बनविलेले फुलकोबीचे बहुतेक पायाभूत स्वरूप हे, असे मानले जाते कि, वरून पनीरची उदार पाय ओतली जात आहे, जे पिघळणे आणि उच्च तापमानांवर तपकिरी, भूक वाढविते बनवणे. या प्रकरणात, गोठवलेल्या फुलकोबीतून पुलाव तसेच आत घालून घटक ने पूरक केले जाईल.
साहित्य:
- फॉर्क्स, डिस्साइम्ड - 400 ग्रॅम;
- लीक - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 200 ग्रॅम;
- ratunda - 150 ग्रॅम;
- लसूण पाकळ्या - 2 पीसी .;
- तेल - 70 ग्रॅम;
- चीज मऊ आणि हार्ड - 120 ग्रॅम;
- बडीशेप - 4-5 तुकडे;
- पांढरा वाइन, पाणी, अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
तयारी
- द्राक्षे एक उकडलेल्या स्वरूपात ठेवलेल्या पाणी आणि पांढऱ्या वाइनच्या मिश्रणाने 5 मिनिटे उकडलेले आहेत.
- शीर्षस्थानी मऊ चीज आणि टोमॅटोचे काप घाला.
- लिक हे मिरपूड आणि लसणीबरोबर एकत्र केले जातात आणि वर वितरित केले जातात.
- सर्व थर तुडवले जातात आणि मसाल्यांच्या फ्लेवर्स असतात
- हे 20 मिनिटे गरम ओव्हनमध्ये पाठवले जाते.
- बडीशेप, चीज सह फुलकोबी पासून ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे पृष्ठभाग छिद्र आणि तपकिरी करण्यासाठी परवानगी.
ब्रोकोली आणि फुलकोबीपासून पुलाव
ब्रोकोली आणि फुलकोबी पुलावसाठी उपयुक्त कृती विशेषतः एका निरोगी आहाराचे समर्थक असेल. अशा जेवण कमी कॅलरी सामग्री आहार मेहनत मध्ये समाविष्ट आणि अतिरिक्त पाउंड मिळत न घाबरता डिनर साठी खाणे शक्य करते.
साहित्य:
- ब्रोकोली - 450 ग्रॅम;
- कोबी काटा - 450 ग्रॅम;
- दूध - 550 एमएल;
- पीठ - 50 ग्रॅम;
- चीज - 220 ग्रॅम;
- जायफळ
तयारी
- सर्व कोबीचे तुकडे एका वाळूच्या भांड्यात ठेवतात.
- पिठ भांडीसाठी बटरवर तयार करा, उबदार दूध ओतणे, तीव्रतेने ढवळणे.
- मीठ, मिरपूड, जायफळ जायफळ या सॉसचा तुकडा चिरून त्यात साले घाला.
- अर्ध्या तासाच्या आत 185 अंशामध्ये चीज चाळी घालणे आणि बेक केल्याची रचना छान करा.
फुलकोबी आणि चिकन सह पुठ्ठा
कोंबडी मांस च्या व्यतिरिक्त सह ओव्हन मध्ये फ्लॉवरचे एक मस्त केशरीर दोन्ही प्रकाश आणि पौष्टिक असेल. असे जेवण आनंददायी उत्तम गुणांसह आणि आठवड्याच्या दिवशी नेहमीच्या मेनूमध्ये विविधता आणेल. मुख्य घटक व्यतिरिक्त, डिश इतर घटकांसह पूरक केले जाऊ शकते, तसेच herbs किंवा सुवासिक कोरडे herbs वाढवा सह पॅलेट विस्तृत.
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 450 ग्रॅम;
- कपासुस्तना - 750 ग्रॅम;
- अंडी - 4 तुकडे;
- मलई - 270 मिली;
- पाकळ्या लसूण - 3 तुकडे;
- चीज - 240 ग्रॅम
तयारी
- भाज्या एक तुकडा वितरीत, 3 मिनिटे उकळणे, एक निचरा द्या आणि आकार मध्ये ठेवले.
- चिकनचे तुकडे लहान तुकडे, मिरची आणि मिरची.
- भाजीपाल्याच्या थरात पक्षी पाठवणे आणि मिसळा आणि लसूण सह seasoned मारलेला अंडी, मलई आणि चीज चीप, यांचे मिश्रण असलेल्या सह झाकून.
- मध्यम तापमानात अर्धा तास बेक करावे.
Minced meat सह फुलकोबी
जे लोक डिनर किंवा डिनर साठी संतुलित आणि समाधानकारक जेवण शोधत आहेत त्यांना खराखुरा वाटेल फुलकोबीसह मांस कासेल्फ. आपल्या स्वयंपाकघर मध्ये एक बाणणे प्रयत्न - परिणाम सर्व घरगुती सदस्य कृपया आणि इतर कोणत्याही प्रकारे अशा उत्पादने आवडणार नाही ज्यांना देखील कृपया होईल.
साहित्य:
- डुकराचे मांस neck twisted - 550 ग्रॅम;
- फॉर्क्स - 450 ग्रॅम;
- अंडी - 3 तुकडे;
- मलई - 270 मिली;
- चरबी भाज्या किंवा भागास - 70 ग्रॅम;
- बल्ब - 280 ग्रॅम;
- Parmesan - 250 ग्रॅम
तयारी
- कांदा टोस्ट, मिठ आणि मिरपूड सह seasoned minced मांस, मिसळा.
- फॉल्क्रॉरेसेन्स 3 मिनीटे उकडलेले आहेत, नाजूक पदार्थाने काढून टाकावे आणि मिसळण्याची परवानगी दिली जाते.
- तेलाने बांधला जाणे आणि ब्रेड तुकडे सह शिडकाव वस्तुमान तयार आणि चीज आणि मसाल्यांच्या अंडी यांचे मिश्रण असलेल्या रचना झाकून.
- कॅसललॉल्फ फुलकोबीपासून सुमारे अर्ध्या एक तास 200 अंशांवर भाजलेले आहे.
फुलकोबी आणि बटाटेसह पुठ्ठा
साधी रचना आणि सोपे डिझाइन दिले, बटाटे आणि फुलकोबी पासून ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे सुपीक आणि खूप मोहक असणे सांभाळते. मुख्य गोष्ट मसाले आणि मसाल्यांमधून योग्य साथीदार निवडणे, आणि इच्छित असल्यास, एक अनियंत्रित भाजीपाला मिक्स किंवा मांसाचे साहित्य असलेले डिश समृद्ध करणे.
साहित्य:
- बटाटे - 550 ग्रॅम;
- कापस्तुना - 550 ग्रॅम;
- दूध - 350 मिली;
- लोणी - 60 ग्रॅम;
- पीठ - 60 ग्रॅम;
- परमेसन - 2 9 ग्रॅम;
- ब्रेडक्रंब - 9 0 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा), मीठ, मसाला
तयारी
- अर्ध्या शिजवलेले बटाटे मॅग्ज आणि कोबीच्या कप्प्यांचे तुकडे होईपर्यंत शिजवून घ्या.
- एका पॅनमध्ये पॅन पेस्ट्री तयार करा, दुधात घालावे, मसाले घालावे आणि अर्धा परमेसन शेड
- पातळ आणि अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या मिसळून, parmesan सह स्तर आणि आंबट वर सॉस घाला.
फुलकोबी पासून Lenten casserole
फुलकोबीसह भाजीचे पुड्यांस दुबळा पदार्थांच्या यादीमध्ये एक मानाचे स्थान आहे. त्यात भरपूर आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि घटक असतात, त्यामुळे शरीरातील पोषण आणि त्यातील जनावरांच्या उत्पादनांमधील निर्बंधांच्या कालावधीत योग्यरित्या कार्य करणे आवश्यक असते. फुलकोबीतून एक चविष्ट आणि निरोगी पेंडोराइझ्ड आंशिकरित्या या वस्तुस्थितीशी निगडीत नुकसान भरपाई भरते आणि त्याच वेळी आपण जेवण आनंद घेण्यासाठी परवानगी देते
साहित्य:
- ब्रोकोली - 350 ग्रॅम;
- कोबी काटा - 350 ग्रॅम;
- रटुंड (लाल रंग) - 150 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 220 ग्रॅम;
- लीक - 1 तुकडा;
- गाजर - 120 ग्रॅम;
- लसूण दात - 2 तुकडे;
- तेल - 70 ग्रॅम;
- पीठ - 50 ग्रॅम;
- पाणी 220 मिली;
- कमळ अंडयातील बलक - 50 ग्रॅम;
- ब्रेडचे तुकडे - 120 ग्रॅम;
- seasonings
तयारी
- दोन प्रकारचे फुलणे आणि गाजर तयार होईपर्यंत शिजलेले आहेत आणि एका वाडयात ठेवलेले आहेत, पोडस्लीवाय आणि मसाल्यांच्या फ्लेवरिंगसह.
- लिंबाची बल्गेरियन मिरची आणि लसूण सह कापली आणि वरून पसरली आहे. मीठ, मिरप घालावे, अंडयातील बलक टाकावे, फटाके घालावे, मातीमध्ये मिरचीचे तापमान 30 मिनिटे शिजवून घ्यावे.
बहुभाषामध्ये कॅसरल
या पाककृती पासून आपण एक मक-कुक डिव्हाइससह फुलकोबी casserole तयार कसे शिकाल. अशा कल्पना साध्य करणे सोपे आहे - पाककृती उत्पादने प्रारंभिक उकळत्या गरज नाही. आपण त्यांना फक्त एका वाडग्यात ठेवून भर घालून "बेकिंग" मोड निवडा, जे योग्य पाककृती सुनिश्चित करेल.
साहित्य:
- कापस्तुना - 550 ग्रॅम;
- कांदे आणि गाजर - 120 ग्रॅम;
- अंडयातील बलक आणि आंबट मलई - 250 ग्रॅम;
- तेल - 30 ग्रॅम
तयारी
- मुख्य उत्पादन, कांदा चौकोनी तुकडे आणि गाजर गवत एक greased वाडगा, मिठ आणि मिरपूड मध्ये ठेवलेल्या आहे.
- अंडयातील बलक सह आंबट मलई मिसळा, मिठ घालावे, वनस्पती सह herbs, कोरडे herbs, आणि मल्टि डिव्हाइस सामुग्री परिणामी मिश्रण ओतणे
- "बेक" मोडमध्ये चाळीस मिनिटे तयार करा.