आम्हाला कोणत्या समस्या नाहीत! परंतु त्यांना कमी करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की एखाद्याला स्वत: ला प्रेम करणे आवश्यक आहे: प्रशिक्षणासाठी विशेष मानसिक तंत्र तयार केले गेले आहेत.
मानसिक रोगांचे सार काय आहे?
नियमानुसार, ज्यांना त्यांच्या बालपणात पुरेशी प्रेमा नाही प्राप्त झाली ते स्वतःच पसंत करत नाहीत. ते आत्मत्याग करण्यास तयार आहेत, मुले (पालक, पती, इत्यादी) च्या फायद्यासाठी आणि सुविधेचा त्याग करण्यासाठी. त्याच वेळी, ते स्वत: मध्ये विशेष काही दिसत नाहीत, ते असे समजत नाहीत की ते लक्ष देण्याची आणि काळजी घेण्यास पात्र आहेत, तर त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना अशा प्रकारचे अनैतिक मार्गाने चांगले गुण वापरतात. तर, स्वत: ला प्रेम करणे म्हणजे काय, आणि स्वत: ला एक पाऊल टाकून घेणे.
- प्रथम, स्वतःला स्वतःला मिररमध्ये विचारा (हे करताना जेव्हा आपण एकट्या घरी असतो) आणि आपण काय आहात हे समजून घ्या आणि हे तुमचे आकर्षण आहे, कारण दुसरे असे नाही. स्वत: ला हसणे, अगदी पहिल्यांदाच हसल्या तरी छळ आणि थोडासा दयनीय खात्री बाळगा: आठवड्यात आपण प्रतिबिंबीत आपल्या प्रतिबिंबाने हसणे आनंदित होईल.
- आणि आता स्वतःला निविदा नाम द्या, काहीतरी स्वत: ची प्रशंसा करा (कमीतकमी borscht साठी, जे फक्त आपण खूप स्वादिष्ट मिळवा).
- स्वतःवर प्रेम कसे करायचे हे समजून घेण्यासाठी खालील टिप्स वापरा: स्तंभातील पत्रक आपल्या सर्व उत्कृष्ट व्यक्तिगत आणि फक्त मानवी गुणांवर लिहा (उत्तरदायित्व, अनुकंपा, करुणा, आळशीपणाची क्षमता इ.). हे चांगले आहे, जर आपण त्यांना पाच डझन गोळा केले तर. आणि आता इतर - आपण स्वत: बद्दल आवडत नाही काय (देखील 50). वाचा, आणि आता हे पान काढून टाका आणि त्याबद्दल विसरून जा, परंतु आपल्या सर्वोत्तम गुणांचे लिखित स्वरुप असलेले हे पत्रक दररोज पुन्हा पुन्हा वाचा.
- आपण अजूनही स्विकारणे आणि स्वतःला कसे प्रेम करायचे ते समजून घ्यायचे आहे - केशरमध्ये जा, एक नवीन केशर बनवा, बाहुले, दुकानाभोवती फिरू नका, किमान एक नवीन वस्तू विकत घ्या. आणि - दागिन्यांच्या दुकानात जाऊन एक सुंदर अंगठी लावा. आपल्याला खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु फिटिंग देखील आपल्या मनाची िस्थती सुधारेल. आणि आता घरी जा आणि मिरर मध्ये पुन्हा पाहू: त्याला दिसू शकत नाही कोण स्त्री नाही चांगला? तिला प्रेम आणि लक्ष देण्यासारखे नाही का? ते खरंय. म्हणून प्रथम आपण स्वत: ला स्वतःवर प्रेम करू, स्वत: चे सन्मान प्राप्त करू शकाल, आणि तेथे पाहता, आणि इतरांना हे समजेल की आपण या जीवनात सगळ्यात योग्य आहात