जागरूक ध्यान पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे पुस्तक बरेच चांगले आहे. स्पर्शासमान, मऊ रंग, मनोरंजक विषय. सर्व काही आरामदायी वाचन स्थित आहे. पण आता पहिले अध्याय अप्रिय अवशेष सोडतात. खूप कोरडे मजकूर याबद्दल काहीही नाही. शिवाय, पहिल्या अध्यायात आणि दुसऱ्याच्या लिखाणात फरक अतिशय लक्षणीय आहे. याचा अर्थ असा की हे अध्याय विविध लोकांद्वारे लिहिण्यात आले होते. आणि लेखन करण्याची पद्धत अतिशय भिन्न आहे. पण दुसऱ्या अध्यायातले हे पुस्तक वाचायला अधिक रुचिपूर्ण बनते. तरीही, मी तिला वेदना कमी करण्यासाठी एक व्यावहारिक साधन असे म्हणणार नाही, तरी पुस्तक व्यक्तीला त्यांच्या शरीराचा अनुभव घेण्यास मदत करते.
पुढचे आठ अध्याय जाणीवपूर्वक ध्यान करण्याच्या कार्यक्रमाचे वर्णन करतात, ज्याला ते म्हणतात. सह-लेखकाचा असा दावा आहे की जर तुम्ही ध्यानांच्या वेळापत्रकात चिकटलेले असाल, तर सर्व वेदना नष्ट होतील, तणावाच्या वेळी पास होईल. कदाचित एक व्यक्ती शांत होईल, पण शेड्यूल वर ही पद्धतशीर कार्य आहे का? औषधोपचार घेण्याची आठवण होते - दिवसातून 3 वेळा 1 टॅबलेटसाठी ... हे मूर्खपणा काय आहे?! मला माहित नाही, मला तो आवडत नाही.
पण मी कॉफी ध्यान च्या सूचना आवडले. येथे एकाग्रताची भूमिका अर्थपूर्ण आहे. म्हणून आपण सर्वकाही अभ्यास करू शकता, संवेदनांकडे लक्ष देऊन, धारणा, स्पर्श आणि वासांच्या अंगावर परिणाम करू शकता, उदाहरणार्थ. पुस्तकात बरेच व्यावहारिक चांगल्या टिपा आहेत, कथा ध्यानाची व्यावहारिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी लेखक काही अध्याय पुन्हा वाचण्याचा प्रस्ताव देतात. पण, अगं, वाचणं अवघड आहे, आणि दुसरी वेळ मी ती वाचणार नाही. होय, आणि तत्त्वतः, आपल्या मित्रांना वाचण्यासाठी ते सल्ला देणार नाही.
मरीना मारिनोवा