प्रत्येकजण माहीत आहे की डाळिंब एक असामान्यपणे उपयोगी फळ असून ते विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांमध्ये समृद्ध आहे. अनेकांना या प्रश्नाची स्वारस्य आहे - डाळिंबचे वजन कमी होऊ शकते का? आनंदाने व्यवसाय एकत्र करणे खूप छान होईल!
डाळिंब तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करते का?
डाळिंब वजन कमी करण्यास मदत करते की नाही हे समजून घेण्यासाठी, या फळाची रचना आणि गुणधर्म पाहणे आवश्यक सर्वप्रथम आहे. तर, क्रमाने:
- डाळिंब रसमध्ये 15 अत्यावश्यक अमीनो असिड्स असतात. ते बदली न ठेवता येण्यासारख्या आहेत कारण ते मानवी शरीराद्वारे तयार केले जात नाहीत आणि अन्न पुरविले जाणे आवश्यक आहे;
- 15 एमिनो एसिडच्या ग्रेनेडमध्ये, 6 दुर्मिळ असतात - डाळींबी वगळता ते फक्त मांसच असतात जे प्राणी प्राण्यांचे अन्न खात नाहीत त्यांना डाळिंब आवश्यक आहे.
- गार्नेटमध्ये सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे असतात: बी 6 आणि बी 12, सी, पी. त्यांची गुणधर्म मनुष्यासाठी फार महत्वाची आहेत- व्हिटॅमिन सीमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते, बी 6 - मज्जासंस्थेमध्ये मदत होते, बी 12 हेमॅटोपोईजिसच्या सर्वात महत्वाच्या प्रक्रियेत सहभागी होते आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला बळकट करते;
- गार्नेट्स शरीरातील आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले महत्वाचे खनिजे समृध्द असतात. त्यापैकी - कॅल्शियम, आयोडीन, लोखंड, पोटॅशियम, सिलिकॉन;
- गार्नेटमध्ये चयापचय पांगण्याची क्षमता आहे, या फळासह वजन कमी का अधिक वेगाने जाईल;
- ग्रेनेड फारच पोषक आहेत आणि बर्याच काळाने उपासमारीची भावना दडपून टाकते. 100 ग्रॅमचा लगदा 62 ते 79 कॅलरीजमधून होतो आणि 80 ते 120 कॅलरीजमधून एका काचेच्या रसमध्ये होतो.
अशा प्रकारे, डाळिंबाच्या आपल्या आहारात, आपण फक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसोबत समृद्ध नसून आपल्या भुकेला दडपून टाकू शकता, जेणेकरून वजन कमी होणे अधिक सोपे होईल. निष्कर्ष - डाळिंब वजन कमी करण्यास मदत करते!
डाळिंब: वजन कमी होणे
वजन कमी करण्याकरिता गार्नेट अनेक प्रकारे वापरले जाऊ शकते. सर्वात लोकप्रिय काही विचार करा:
- ऑलिव्ह आणि डाळिंब मिश्रण बाकीचे डाळिंब वेगळा करा आणि सावलीत वेगळे करा किंवा ब्लेंडर किंवा मांस धार लावुन बारीक करा. ऑलिव्ह ऑइलच्या दोन चमच्याने मिश्रण करुन रेफ्रिजरेटरमध्ये हलवा आणि जागा द्या. दर महिन्याला दोनवेळा खाण्यापूर्वी तुम्ही 20-30 मिनिटे दिवसातून दोन वेळा वापरावे. हे मिश्रण आपल्या भूकमध्ये व्यत्यय आणत नाही आणि कमी खाण्यास कारणीभूत होत नाही (ते लगेचच लहान प्लेटवर ठेवायचे आहे जेणेकरुन ते सर्व पूर्ण करण्याचा मोह होऊ नये), परंतु ते शरीराला त्वरित बाजूला ठेवल्याशिवाय कॅलरीजवर लगेच प्रक्रिया करण्यास उत्तेजित करते.
- दुसरा पर्याय आहे उच्च दर्जाचे डाळिंब रस, 1: 1 पाणी सह diluted वापर. प्रत्येक जेवणापूर्वी किंवा फक्त दिवसात 0.5-1 कप प्यावे. आपण निवडलेला रस नैसर्गिक आहे हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे, त्यात साखर आणि अन्य पदार्थ नसतात कोणत्याही परिस्थितीत, पाणी सह सौम्य करणे विसरू नका.
- डाळिंबची ताकद आपल्या शरीरात अधिक वजन वाढविण्यास मदत करते हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण नियमितपणे डाळिंबसह पाककृती वापरू शकता. त्यांच्या महान विविधता - हे आश्चर्यकारक फळ अर्ज सह फळे आणि भाज्या salads गरम dishes पासून दिवसातून बर्याच वेळा त्यांना खाणे उत्तम आहे, जेणेकरून डाळिंबची शक्ती तुम्हाला दिवसातून अनेकदा मदत करते.
- डाळिंब पूर्णतः दिवस उतरायला वापरले जाऊ शकते. ते नियमित असले पाहिजेत - उदाहरणार्थ, सोमवारी आणि गुरुवारी, 1-2 महिन्यांसाठी कठोरपणे. अशा उपवास दिवशी तुम्ही केवळ डाळिंबा खा आणि डाळिंबाचे रस पिऊ शकता, पाण्याने भरावलेले याव्यतिरिक्त, सामान्य पाणी निषिद्ध नाही
डाळिंबचा वापर वजन कमी करण्यासाठी करा, सर्वात महत्वाची गोष्ट विसरू नका: आपण वजन कमी करू शकत नाही, जर आपण नियमितपणे अतिमद्यपान केले तर फारच उच्च-कॅलरी अन्न निवडा किंवा चहा पिऊन प्यालो दिवसातून अनेकदा करा. योग्य पोषण आपल्या शरीरात मदत - आणि आपण इच्छित वजन बरेच जलद मिळेल.