चेरीमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

त्यांच्या आकृती पाहू ज्यांना, उन्हाळा आणि शरद ऋतूतील एक चांगला वेळ आहेत, दुकाने च्या शेल्फ् 'चे अव रुप वर आपण उपयुक्त आणि एकाच वेळी "आहारातील" गुडी - बेरीज आणि फळे शोधू शकता कारण. त्यापैकी, गोड चेरी त्याच्या असामान्य चव आणि उपयुक्त गुणधर्म एक विशेष प्रेम जिंकली आहे. म्हणूनच आपल्यामध्ये बर्याच प्रेमी पलंगांच्या बाजूला एका मोठ्या कढईवर आरामशीरपणे बसू शकतात आणि प्रत्येक शेवटच्या जाळीमध्ये खाण्यासाठी स्वत: साठी अस्पष्टपणे बसू शकतात. अर्थात, नंतर अनेक लोक चेरी मध्ये किती कॅलरीज आहेत बद्दल विचार आहेत, आणि तो चुकून आकृती नुकसान होऊ शकते किंवा नाही हे.

उपयुक्त गुणधर्म आणि गोड चेरीच्या कॅलरीयुक्त सामग्री

कबूल आहे की, अनेक जातीच्या माशांमध्ये मधुर चेरी सर्वात कमी कॅलरी नसते - शंभर ग्रॅममध्ये 52 कॅलरीज असतात. काही जणांना असे वाटते की हे निरुपद्रवी आहे, परंतु काही फक्त शंभर ग्रॅम गोड चेरींपर्यंतच मर्यादित आहेत, त्यामुळे कित्येक कॅलरीजच्या मिठाच्या चेरीमध्ये किती कॅलरीजची चिंता आहे. आता आपण जाणता की या बॅरिजपैकी एक किलोग्राम, टीव्ही समोर खाल्ले तर आपल्या रोजच्या कॅलरीज सामग्रीसाठी 520 कॅलरीज जोडेल - हे एक फारच महत्वपूर्ण आकृती आहे, उदाहरणार्थ, अशा कॅलोरिक सामग्रीमध्ये चॉकलेट बार किंवा केकचा भाग असतो तथापि, महत्त्वपूर्ण फरक म्हणजे जाळींमध्ये भरपूर फायबर असतात, म्हणून ते तृप्ततेची भावना देतात, जो बर्याच काळापासून दीर्घकाळ टिकते. तरीदेखील, चेरी देखील जास्त प्रमाणात मिळत नाही, त्याचप्रमाणे फायबर शत्रू बनू शकतो - फुप्फुस आणि फुशारकीचा कारण होऊ शकतो.

अप्रत्यक्षपणे हे बेरी देखील चरबी बर्न प्रक्रिया योगदान, कारण ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर उपयुक्त संयुगे एक मौल्यवान स्त्रोत आहे चेरी खाणे, आपण शरीरात त्यांच्या कमतरता दूर, जे हळु चयापचय कारणीभूत. म्हणजेच, आपण असे म्हणू शकता की या रसदार उभ्या चयापचय गतीस मदत करतात. तसे, अधिक गडद चेरी, यामध्ये अधिक आवश्यक कनेक्शन आहेत, हे लक्षात ठेवा.

1. पोषणतज्ञांनी निष्कर्ष काढला आहे की विशिष्ट रोगांमध्ये चेरी विशेषतः उपयोगी आहे म्हणून, व्हिटॅमिन सी, फॉलीक असिड आणि अँथोकायिनिनच्या उपस्थितीमुळे, उभ्यामध्ये हृदयाशी संबंधित प्रणालीचे कार्य सुधारण्यात आणि रक्त सौम्य करण्याची क्षमता असते. ते पाचन व्यवस्थेच्या आजाराच्या रुग्णांसाठी खूप उपयुक्त आहेत.
2. त्यात जवळपास कोणतीही आक्रमक ऍसिडस् नसल्यामुळे चेरींना उच्च आंबटपणा किंवा पोटात वेदना असलेल्या जठराची सूज असते.
3. फाइबर आणि फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ जाळीची उपस्थिती प्रभावीपणे intestines साफ आणि microflora स्थितीवर एक फायदेशीर परिणाम आहेत सक्षम आहेत.
4. चेरी हे अ जीवनसत्वाचे एक स्रोत आहेत, कारण ते दृष्टी ठेवण्यात मदत करते, केस मजबूत आणि चमकदार बनविते आणि त्वचा - गुळगुळीत आणि लवचिक.

म्हणून, आम्हाला कळले आहे की चेरीमध्ये अनेक कॅलरीज आहेत का, आणि ते अतिरीक्त वजनापेक्षा कशाप्रकारे लढण्यात मदत करू शकतात, हे जाणून घेण्यासाठी केवळ तोच राहतो ज्यात बेरी आकृती खराब होते. आपल्याला लक्षात ठेवा की सर्व काही ठीक आहे, तर आपली चेरी आपल्या शरीरालाच लाभ देईल कारण 100 ग्रॅमचे कॅलरी सामग्री फार उच्च नाही. 1 चेरीमधील कॅलरीज किती आहेत याची अनेकांना उत्सुकता आहे. उत्तर नक्की हा प्रश्न कार्य करणार नाही, कारण वेगवेगळ्या जातींच्या उभ्या वेगवेगळ्या आकारात असतात आणि वजनात वेगळा असतो. आम्ही असे समजू शकतो की 1 बेरीमध्ये 5 ते 15 कॅलरीज असतात.

जे लोक cherries अमर्यादपणे खाण्याची पसंत करतात, ते एक मुख्य जेवण घेऊन ते बदलणे उत्तम आहे, त्यामुळे रोजच्या उष्मांक मूल्यापेक्षा जास्त नसावे. अन्यथा, सकाळी उभ्या मोठ्या प्रमाणात आपल्या खाण्याचा प्रयत्न करा. चेरी प्रेमींना विशेषतः सावध रहावे, कारण त्यात साध्या कार्बोहायड्रेट असतात ज्यामुळे इंसुलिनच्या पातळीत वाढ होते. या संदर्भात, एक भयानक उपासमार होऊ शकते, जे अखेरीस आणखी मोठ्या प्रमाणावर खाल्ले जाते