सोयाबीन प्रथिने सर्व भाज्या स्रोत मध्ये नेता आहेत, त्यामुळे आपण खूप पैसा जतन करताना एक हार्दिक आणि निरोगी जेवण, हवी असल्यास, नंतर खाली पाककृती एक त्यानुसार carrots आणि ओनियन्स एक बीन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार.
हिरव्या सोयाबीन, मांस, गाजर आणि ओनियन्स पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- स्ट्रिंग बीन्स - 175 ग्रॅम;
- पेकिंग कोबी - 1/2 डोके;
- गाजर - 160 ग्रॅम;
- उथळ - 60 ग्रॅम;
- हॉट मिरची - चवीनुसार;
- सोया सॉस - 15 एमएल;
- कोथिंबीर पाने;
- चिकन पट्टिका - 320 ग्रॅम;
- शेंगदाणा लोणी - 10 मिली;
- लिंबाचा रस - 25 मि.ली.
तयारी
दोन मिनिटांसाठी खारवून वाळवलेले उकळत्या पाण्यात स्प्रिंग बीन्स फिकट करा. हाडलेल्या शेंगा लगेचच थंडगार पाण्यामध्ये डूबल्या जातात.
पॅनलेट थोडासा हळूहळू बंद झाला आणि फ्राईंग पॅनमध्ये वारंवार रंगवले गेले. पट्ट्यामध्ये मांस मांस उबदार करण्यासाठी थंड सादृश्य करून आम्ही कट आणि गाजर पेकिंग कोबी shinkoo च्या पाने, आणि shallots शक्य अर्धा रिंग म्हणून पातळ म्हणून कट. चिकन आणि भाज्या मिक्स करावे, धणे-हिरव्या भाज्या आणि थोडेसे मिरची घालावे.
शेंगदाणा लोणी, लिंबाचा रस आणि सोया कडून, आम्ही एक प्रकाश आशियाई ड्रेसिंग बनवतो, जे आम्ही सर्व्हिंग करण्यापूर्वी डिश पाणी.
Carrots आणि ओनियन्स सह कॅन बीन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- गाजर "बाळ" - अर्धा शतक;
- कॅन केलेला सोयाबीनचे - 420 ग्रॅम;
- मुळा - 70 ग्रॅम;
- जांभळा कांदा - 40 ग्रॅम;
- लिंबाचा रस - 10 मिली;
- साखर एक चिमूटभर;
- ऑलिव्ह ऑईल - 25 एमएल;
- डिझन मोहरी - 5 ग्रॅम;
- लसूण दात
तयारी
अर्धा मिनी carrots कट कांदा रिंग्स मध्ये कट, आणि मुळा - पातळ मंडळे. कॅन केलेला फरसबंद सह ताजी भाज्या मिक्स करावे. लिंबाचा रस, मोहरी, लसूण पेस्ट, लोणी आणि साखर यावर आधारित ड्रेसिंग तयार करा. तयार झाल्यानंतर लगेच ड्रेसिंगची कोशिंबीर घाला.
लाल सोयाबीनचे, कांदा आणि गाजर असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- उकडलेले लाल बीन्स - 330 ग्रॅम;
- कॉर्न - 220 ग्रॅम;
- जांभळा कांदा - 120 ग्रॅम;
- व्हिनेगर वाइन - 15 मिली;
- गाजर - 125 ग्रॅम;
- कोथिंबीर हिरव्या भाज्या;
- ऑलिव्ह ऑइल - 35 मिली
तयारी
ऑलिव्ह ऑईलच्या एका थेंबवर, कांद्याचे कांदे वाचवा. गाजर, सोयाबीनचे आणि हिरव्या भाज्या तुकडे सह उबदार तळणे उबदार. उर्वरीत तेल असलेले व्हिनेगर सह सोयाबीनचे, तळलेले कांदे आणि गाजर हंगाम सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
सोयाबीनचे, चीज, कांदे व गाजर यांच्यासह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- मिनी गाजर - 900 ग्रॅम;
- Thyme च्या twigs - 2 pcs;;
- ऑलिव्ह ऑईल - 25 एमएल;
- स्ट्रिंग बीन्स - 175 ग्रॅम;
- कॅन केलेला सोयाबीनचे - 340 ग्रॅम;
- लिंबाचा रस - 15 एमएल;
- जांभळे कांदा - 60 ग्रॅम;
- फेता चीज - 1 9 0 ग्रॅम;
- पुदीना च्या पाने
तयारी
लोणीबरोबरचे गाजर घालावे, त्यात होमिडीयम घालून मिक्स करावे (अर्धा तास) ओव्हनमध्ये (1 9 0 अंश). भाज्या, कांदा रिंग्ज आणि पुदीनासह गाजर एकत्र करा. फुले सह शिंपडा आणि लिंबाचा रस सह शिंपडा.