फळासह असलेल्या सजीले पदार्थ नाश्त्यासाठी आवडते कॉकटेल आहेत. हे दही, केफिर, दूध किंवा घरगुती मलईच्या आधारावर तयार केले जाऊ शकते. कॉकटेलचे हे प्रकार अतिशय सुदृढ, पौष्टिक आणि पौष्टिक आहेत.
केला, दूध आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून smoothies साठी कृती
साहित्य:
- उकडलेले दूध - 1 टेस्पून;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- केळी अतिशय परिपक्व - 1 तुकडा;
- साखर - 1-2 टिस्पून
तयारी
योग्य केळी सोलून व कट ओटचे तुकडे कॉफी पिडर मध्ये आधीपासूनच जमिनीवर धरून ठेवता येतात. सर्व साहित्य एक ब्लेंडरमध्ये घालून उच्च वेगाने एकसंध सुसंगतपणाला चिरडले जातात. आम्ही पिठलेल्या केळ्याच्या कातडीला उंच काचेच्यामध्ये ओततो. नंतर एक मजेदार नाश्ता घ्या
केळी आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ सह smoothies साठी कृती
साहित्य:
- केळे लहान, योग्य - 1 तुकडा;
- उकडलेले दूध - 2 टेस्पून;
- अननस कॅन केलेला किंवा ताजे - 2 रिंग;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम - 1 मणी;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- मध - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- बर्फ - 4 चौकोनी तुकडे
तयारी
केळी साफ आणि लहान तुकडे कापून आहेत. दूध, अननसाचे, आइस्क्रीम, ओटचे तुकडे, एक कट केळे आणि मध एका ब्लेंडरमध्ये ठेवतात आणि एकसंध सुसंगतता नंतर, ब्लेंडरमध्ये बर्फाचे चौकोनी तुकडे घालून पुन्हा झटकून घ्यावे. आम्ही सुंदर चष्मा मध्ये smoothies ओतणे आणि चेरी सह सजवा
केळी, केफिर आणि ओट्समॅलाची smoothies
मुले स्वादिष्ट कॉकटेलचे खूप आवडतात, तसेच प्रौढही असतात म्हणून आम्ही सुगंधी असलेल्या सुवासिक व सुवासिक रास्पबेरी असलेल्या मुलासाठी लाळेची तयारी करतो.
साहित्य:
- केळे योग्य - 1 तुकडा;
- मध्यम चरबी सामग्रीचे केफिर - 300 मिलि;
- ओटचे जाडे भरडे पीठ फ्लेक्स - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- मध (साखर) - 1 टेस्पून. चमच्याने;
- raspberries (गोठविले जाऊ शकते) - 2 टेस्पून. चमच्याने;
तयारी
आम्ही ब्लेंडरच्या वाडग्यामध्ये एक केळे, केफिर, फ्लेक्स, मध किंवा साखर जोडतो आणि झटकून टाकतो. आणि म्हणूनच, ते उबदार कॉकटेलच्या जाड, सुगंधी गंध आणि गोड चव दर्शवते. आम्ही त्यात raspberries जोडा एकही उमळ नसल्यास, तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव ठप्प वापरा. त्या बाबतीत, मध किंवा साखर घालू नका. आपल्या बाळासाठी बीट आणि सॅलीजडी तयार आहे.