ऊर्जा आणि उत्साहीतेसाठी कोणते व्हिटॅमिन चांगले असतात?

क्रॉनिक थकवा, उष्मा होणे, ताकदीचे कारण हे बहुधा अवयवदाह आहे. परिस्थिती सुधारण्यासाठी, आपण ऊर्जा आणि उत्साहीता आणि काय स्वरूपात जीवनसत्त्वे वापरणे चांगले काय माहित पाहिजे.

स्त्रियांसाठी ऊर्जेसाठी मुख्य जीवनसत्त्वे

एक नियम म्हणून, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांची कमतरता, हिवाळाच्या शेवटी सुंदर स्त्रियांना सर्वात जोरदार वाटले - लवकर वसंत ऋतु. पण वसंत ऋतु काहीवेळा आपण खरंच खूप उतावीळ आणि सुंदर बनू इच्छितो. त्यामुळे ऊर्जा स्त्रोतांमध्ये उर्जा मिळवण्यासाठी व्हिटॅमिनने काय करावे याबाबत अनेक स्त्रियांना रस आहे.

या काळातील ताकदीचा मुख्य स्त्रोत म्हणजे व्हिटॅमिन सी , हे सकारात्मक मनाची आणि उंचीच्या जीवनासाठी जबाबदार आहे. पुढील यादीत व्हिटॅमिन ए आहे, जी एक उत्कृष्ट अँटीऑक्सिडेंट मानली जाते, ती अक्षरशः स्त्रीच्या शरीराला पुनरुजीत करते आणि आपल्याला आनंदी आणि उत्साहपूर्ण वाटते. आणखी एक महत्वाचा व्हिटॅमिन बी 1, जो सकारात्मकपणे मज्जासंस्थेच्या अवस्थेवर परिणाम करतो, उदासीनता आणि उदासीनता, तंद्री आणि विलंबाने मानसिक प्रतिक्रियांपासून आम्हाला मुक्त केले आहे. ग्रुप बी मधील आणखी एक विवाहिता coenzyme आर, किंवा व्हिटॅमिन बी 7 आहे, जे कार्बोहायड्रेट चयापचय नियमन करते आणि अन्न संयुगे कलेतील ऊर्जा वाढवते. व्हिटॅमिन डी यादी बंद करते - ते त्वरीत शक्ती पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करते, चांगले रक्त परिसंचरण जबाबदार आहे, ज्यामुळे अवयव ऑक्सिजनच्या आवश्यक प्रमाणात पुरवले जातात आणि जास्तीत जास्त कार्यक्षमतेसह काम करतात.

आपण कोणत्या उत्पादनांमध्ये ऊर्जा आणि टोन वाढविण्यासाठी जीवनसत्त्वे शोधू शकता?

अन्न भत्ता बदलणे एक avitaminosis खर्च सह संघर्ष सुरू करण्यासाठी प्रथम, आपल्याला शक्य तितक्या ताजे फळे आणि भाज्या लागेल - एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन अ च्या नैसर्गिक स्रोत . दुसरे म्हणजे, मेनूमध्ये फॅटी सागरी मासे, यकृत, अंडी, डेअरी उत्पादने समाविष्ट असणे आवश्यक आहे - त्यात विटामिन डी आणि व्हिटॅमिन बी 7 समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिन बी 1 काजू, बीन्स, कोंडा यांच्यामध्ये सर्वात जास्त आहे.

ऊर्जेच्या देखरेखीसाठी विशेष जीवनसत्त्वे

आपण विशेष फार्मास्युटिकल कॉम्प्लेक्सच्या रूपात प्रस्तुत स्त्रियांसाठी टनास आणि ऊर्जेसाठी जीवनसत्त्वे वापरू शकता. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय आहेत:

• "वर्णमाला-ऊर्जा" - सामान्य विटामिन थेरेपीच्या चौकटीत दाखवले आहे;
• "व्हट्रम-एनर्जी" - तीव्र थकव्याचा सामना करण्यास मदत करते;
• "दीनामझन" - संपूर्ण दिवस ऊर्जा घेतो;
• "ड्यूव्हिट फॉर वुमन्स" - विशेषतः महिलांचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी;
• "डॉपल हर्टझ एनरगोटोनिक" - वाढीव भार हाताळण्यास मदत करतो.