तांदूळ आहार त्याच्या साधेपणा आणि कार्यक्षमतेमुळे लोकप्रिय आहे. हे केवळ एक सामान्य लापशी नाहीये. भात हे जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमीनो एसिड आणि प्रथिन यांचे स्त्रोत आहे. पोटॅशियम सामग्री हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारते, कॅल्शियम केस आणि हाडे मजबूत. शुद्ध न झाल्यास, किंवा निर्जलेले तांदूळ निवडणे चांगले.
आहार उद्देश
वजन कमी करण्याच्या प्रभावाशिवाय, तांदूळवर आहार, आरोग्याच्या मुख्य शत्रूंकडून मुक्त होण्यास मदत करतात - स्लॅग, विषाक्त पदार्थ आणि जादा लवण. जठरोगविषयक मार्गातून जात असताना, तांदूळ हानिकारक पदार्थ शोषून घेतात आणि त्यांना हलक्या दूर करते. तसेच पोट दुखायला लागल्यास तो बरे करतो आणि अतिसार काढून टाकतो.
आपण आहार दरम्यान केवळ उकडलेले तांदूळ वापरू शकत नाही, परंतु उपवास दिवसांसाठी एक डिश म्हणून देखील वापरू शकता.
उपवासाच्या दिवशी तुम्ही भाताची लापशी घ्या आणि भरपूर प्रमाणात प्यावे. तो रस असू शकते, unsweetened चहा आणि अपरिहार्यपणे पाणी तांदुळाच्या एका काचेच्या पिशव्याने स्वच्छ धुवा, तयार होईपर्यंत शिजवा. संपूर्ण दिवसभर खाण्यासाठी अयोग्य अनलोड करण्यासाठी, एक दिवस एक दिवस निवडा. आम्ही 3 दिवस तांदूळ वर आहार अनेक रूपे देतात.
मजबूत-उत्साही साठी तांदूळ आणि पाणी आहार
तीन दिवसात त्याला फक्त तांदूळ आणि साधा पाणी अमर्यादित प्रमाणात वापरण्याची परवानगी आहे. तांदूळ मध्ये मीठ जोडण्यासाठी नाही महत्वाचे आहे, तो त्याच्या प्रभावी कमी होईल! तीन दिवसांत सूज निघून जाईल, पचनक्रिया सुधारेल. लोक बध्दकोष्ठासाठी पोटातील आहारासाठी शिफारस केलेले नाही.
भात, फळे आणि भाज्या यावर आधारित आहार
पूर्वीच्या प्रमाणेच बर्याच प्रमाणात, परंतु 9 दिवस तुम्ही 4-5 किलो गमवाल. आहाराचे सार: 3 दिवस आम्ही उकडलेले भात वापरतो, चवीसाठी आपण किसलेले उकडलेले बीट किंवा सफरचंदचे काही काप वापरू शकता. पुढील पायरी फळ दिवस आहे, सर्व फळे केळी वगळता परवानगी आहे, ताजे, किंवा भाजलेले नंतर, बटाटे वगळून तीन भाजीपाला दिवसांची व्यवस्था करा