ते बिनविहीर लापशी होते जे आमच्या पूर्वजांना "खोकलाच्या राणी" असे म्हणतात कारण त्यांच्या जीवनसत्वांशी समृद्धता होती. फुललेली हिरवी मिरचीची राख साठवून ठेवणे आणि फायदेशीर गुणधर्म राखून ठेवल्यास उष्णता उपचार न करता. हे उत्पादन आहे जे लोक स्वच्छ करतात आणि जादा चरबी जमा करतात ते खातात
हिरव्या भाजण्याकरिता काय उपयुक्त आहे?
अंकुरलेले बुल्य़ घाट इतर अन्नधान्यांपेक्षा एक प्रचंड फायदा आहे, हे पूर्णपणे कीटकनाशकांचा नसतात आणि म्हणून हे सर्वात पर्यावरणास अनुकूल उत्पादन मानले जाते. आरोग्यासाठी हिरव्या भाजण्याच्या फायद्याचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात आहे antioxidants ते शरीराला खालील पर्याय देतात:
- पर्यावरणातील नकारात्मक प्रभाव काढून टाकणे;
- कोलेस्ट्रॉल काढणे;
- रक्तातील साखरेची पातळी सुधारणे;
- वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होत आहे;
- रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण
त्यामुळे आहारला बल्कहम घालणे हे एक महत्वपूर्ण फायदे असू शकते. उच्च उष्मांक सामग्रीचा विचार करून, हे त्वरीत आतड्यांमध्ये शोषून घेतले जाते. स्पिल्ल अॅनालॉगमध्ये प्रथिने आणि भाजीपालांचे चरबी आढळून येतात, जे चयापचय वाढवतात आणि प्रणाली आणि अवयवांच्या कामाचे समायोजन वाढवतात.
हिरव्या buckwheat - रचना
अधिक उपयुक्त अंकुरित हिरव्या भाजतील, जे बीजूयू जे अक्षरशः सर्व अन्नधान्या सोडते, ते लोकांसाठी अतिशय उपयुक्त आहे. त्यात असे कित्येक जीवनसत्त्वे आहेत की ते सहजपणे काही फळे बदलू शकतात. कॉम्प्लेक्स कर्बोदकांमधे एक संपृक्तता परिणाम देतात आणि लठ्ठपणाची प्रक्रिया उकळत नाही. उत्पादन 100 ग्रॅम प्रति रासायनिक रचना खालीलप्रमाणे आहे:
- कर्बोदकांमधे - 62 ग्रॅम;
- प्रथिने - 12.6 ग्रॅम;
- चरबी - 3.3 ग्रॅम;
- आहारातील फायबर - 1.3 जी;
- सोडियम - 3 मिग्रॅ;
- पाणी 14 ग्रॅम
हिरव्या एक प्रकारचा अर्क आणि सामान्य एक प्रकारचा जुमारा म्हणजे काय फरक आहे?
खरं तर, ग्रीन ब्वाहिम आणि ब्राऊन यांच्यातील फरक एवढ्या प्रकारे आहे की त्यावर प्रक्रिया केली जाते, कारण सुरूवातीला अशाच प्रकारचे अन्नधान्य घेतले जातात. सर्व दलियासाठी नेहमीच्या संचय दीर्घ कालावधीसाठी अनेक कार्यपद्धती जातो, ज्यामुळे त्याचे सर्वात उपयुक्त गुणधर्म गमावले अंकुरलेले croup मौल्यवान पदार्थ वाचवतो आणि म्हणून अधिक उपयुक्त मानले जाते.
वजन कमी झाल्यास हिरव्या कोंबडा
हिरव्या एक प्रकारचा जड धान्य सर्वात जास्त उपयुक्त गुणधर्म आहारातील पोषण उत्कृष्ट आहेत. दोन आठवड्यात, असा आहार 7 किलोग्राम वजन कमी होऊ शकतो. वजन गमावण्याची ही पद्धत सख्त आहार आहे, परंतु ते हानीकारक नाही, परंतु केवळ ते स्वच्छ करते, जेणेकरुन आपण जितक्या वेळा आपल्याला पाहिजे तितके आपल्या या आहाराकडे परत जाऊ शकता. हिरव्या भाजण्यावर आहार तीन पर्याय समाविष्ट
- आंबट मलई च्या सुसंगतता फळ किंवा भाजी रस मिसळून Milled तृणधान्ये. आपल्याला आवश्यक असलेली कॉकटेल दिवसभर वापरा आणि जेवण भरपूर पाणी पिण्या वापरा. उपासमार एक मजबूत अर्थाने, 1 फळ परवानगी आहे
- एक प्रकारचा खत दोन कप पाणी ओतणे आणि ते रात्री मध्ये पेय द्या परिणामी लापशी दिवसभरात वापर करणे. याव्यतिरिक्त, आपण कमी चरबी केफिर 1 लिटर पी शकता.
- ताज्या स्प्राउट वापरा. तेथे तो अमर्यादित प्रमाणात असू शकतो आणि त्याला दररोज एक फळाने आहार कमी करण्यास अनुमती आहे.
वजन कमी करण्यासाठी दहीसह ग्रीन ब्वाहिम
जादा वजन लावतात एक प्रभावी मार्ग केफिर हिरव्या buckwheat आहे Nutritionists म्हणू की आपण फक्त नाश्ता साठी वापरता जरी, वजन लगेच जाणे सुरू होईल, वेगाने नाही तरी दोन्ही उत्पादने उत्तम प्रकारे एकमेकांशी पूरक आहेत आणि बरेच उपयोगी गुणधर्म देतात. जीव स्वच्छ होईल आणि व्यक्ती चेतना आणि ऊर्जेचा उदय जाणवेल.
उपयोगी गुणधर्म तशीच, हिरव्या buckwheat तयार ते केफिरसह रात्रीच्या वेळी चरबीच्या सामुग्रीसह दीड टक्क्यांपेक्षा जास्त ओतले जात आहे. दही लिटर प्रति दोन कप धान्य दिवसा दरम्यान खाण्यासाठी पुरेसे असेल. तीन पोट्यांमध्ये तयार दलियाचे विभाजन करणे आणि त्यांना पूर्णपणे वापरण्याचे सुनिश्चित करा. जर भुकेची भावना संपत नाही, तर दिवसातून पाच वेळा अन्न वाढू शकता. अशा आहारामुळे वजन कमी होणार नाही, तर पुढील समस्या उद्भवू शकतात:
- ताण;
- निद्रानाश
- त्वचा आणि संयुक्त रोग;
- यकृत च्या आजारी
अंकुरलेले हिरव्या भाजतील - चांगले आणि वाईट
हा हिरवा कूक आहे, ज्याचा वापर वर वर्णन करण्यात आला आहे, प्रत्यक्ष व्यवहारात नुकसान होत नाही. दुग्धशाळेतील एक म्हणजे डेअरी उत्पादनांशी अननुरूपता. ते एकत्र वापरले जातात तेव्हा, गॅस निर्मिती वाढते आणि अप्रिय sensations उद्भवू शकतात. जरी गर्भधारणेदरम्यान ते contraindicated नाही, फक्त दररोज सेवन सर्वसामान्य प्रमाण मर्यादित आहे.
हिरव्या buckwheat - contraindications
अनेक पोषकतज्ञांनी पाहिल्याप्रमाणे, हरितसारखा बोन्युहॅट हानी भरत नाही. हे वैयक्तिक असहिष्णुता आणि ऍलर्जी असलेल्या लोकांशी जुळत नाही हा पोटातील अल्सर आणि लहान मुले असलेल्या लोकांद्वारे वापरला जाऊ शकत नाही. इतर बाबतीत, आपण जे वजन गमावू इच्छितो त्या प्रत्येकासाठी धान्ये खाऊ शकता, परंतु जर ते आपल्या शंकेस जाळण्यास सुरुवात करतात, तर आपण डायटिशिअनचा सल्ला घ्यावा.
हिरव्या buckwheat - पाककला पाककृती
निरोगी जीवनशैलीचे प्रेमी ही भुसावळ्याच्या ऐवजी हे अन्न वापरणे पसंत करतात. त्याची चव उत्तम प्रकारे अनेक उत्पादने एकत्र केली आहे, त्यामुळे नेटवर्क एक प्रकारचा लहानसा तुकडा सह पाककृती पूर्ण आहे हिरव्या buckwheat च्या dishes पाश्चात्य देशांमध्ये फार लोकप्रिय आहेत, जेथे ते भाज्या आणि मांस सह चालला आहे, जेथे ते एक साइड डिश म्हणून करते ते शिजविणे कसे करावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे जेणेकरून ते त्यातील पदार्थ गमावू शकणार नाही.
टोमॅटो आणि अक्रोडाचे तुकडे बोकुहेतसाहित्य:
- ग्रीन बुकवले - 350 ग्रॅम;
- टोमॅटो - एक पाउंड;
- परमानियन चीज - 100 ग्रॅम;
- मलई - 50 ग्रॅम;
- अक्रोडाचे तुकडे - 6 तुकडे;
- ताज्या हिरव्या भाज्या - चाखणे.
तयार करणे:
- 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ पाण्यात उकळी येऊ नये म्हणून थंड आणि त्यात चिरलेला टोमॅटो घालावा.
- ग्राउंड अक्रोडाचे तुकडे मिसळून आंबट मलई सह सीझन.
- बारीक चिरून पनीर सह शिंपडा
- मीठ, चवीनुसार मिरपूड, हिरव्या भाज्या सह सजवा.
साहित्य:
- हिरव्या buckwheat - 2 आयटम;
- kefir - 1 आयटम;
- बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) च्या हिरव्या भाज्या;
- लसणीचे पान - 3 तुकडे;
- ऑलिव्ह ऑईल
तयार करणे:
- बुलवायहेत कुक (10 मिनिटे) पूर्ण होईपर्यंत शिजवावे, नंतर केफर घाला.
- ऑलिव्ह ऑइलसह बारीक चिरून हिरव्या भाज्या आणि हंगाम घाला.
- चवीनुसार मीठ.
हिरव्या एक प्रकारचा जुमई च्या Smoothies
आपण हिरव्या एक प्रकारचा जंतू पासून शिजवलेले जाऊ शकते काय माहित असल्यास, नंतर आपण उपयुक्त आणि मजबूत अन्न सह मेनू विस्तृत करू शकता अनेकांना आरोग्यदायी आणि निर्जंतुकीकरण करणाऱ्या लाघवीसाठी रेसिपी चवीला लागेल. विशेषत: त्याच्या गुणांचे कौतुक केले जाईल जे लोक सक्रियपणे खेळांमध्ये गुंतलेले आहेत, योग्य जीवन जगतात आणि पोषण दर्जाची गुणवत्ता पाहतात.
पेय च्या साहित्य:
- कडधान्ये पेंडविच - 70 ग्रॅम;
- PEAR, किवी, केळी - प्रत्येक 1 तुकडा;
- पाणी - 150 मिली;
- मध - 1 चमचे
तयार करणे:
- खळगे खणणे आणि एक दिवसासाठी अंकुर वाढवणे, प्रत्येक 4 तास तो rinsing करताना
- फळ, मध आणि पाणी एका ब्लेंडरसह काचेच्या आणि चाबूकमध्ये घाला.
भाज्या सह हिरव्या एक प्रकारचा तवा वाटणे - कृती
हे डिश साध्या रात्रीचे जेवण किंवा डिनर आणि सणाच्या टेबलसाठी परिपूर्ण आहे भाजीपाला आणि बुलवायहेत पासून वेगळे उपयोगी जीवनसत्त्वे आणि फायबर द्या आणि गुणकारी सूक्ष्म पोषणद्रव्ये असलेल्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्सची फवारणी केली जाते. हिरव्या अननुभवी कसा बनवायचा हे प्रत्येकाला कळेल.
पाककला साहित्य:
- हिरव्या कढईत - 100 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 150 ग्रॅम;
- अडीगे पनीर - 100 ग्रॅम;
- बल्गेरियन मिरची - 1 पीसी.;
- गाजर - 1 तुकडा;
- लिंबू;
- मसाले
तयार करणे:
- बुलवायहीत 15 मिनीटे.
- भाज्या चौकोनी तुकडे आणि किंचित एक तळण्याचे पॅन मध्ये पास
- तळणीच्या शेवटी, भाजीला चीज घाला, जेणेकरून किंचीत मेल्टेड आणि भाजलेले
- भाज्या आणि एक प्रकारचा जकजडीच्या दिवसातील एक मासा मिक्स करावे आणि एक प्लेट वर व्यय
- एक चिडखोर लिंबू कापणे सह शिडकावा शीर्ष.