वजन कमी करण्याच्या आहारात, बरेच लोक मिठाईची एक योग्य आवृत्ती शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत जे शरीराला फायदेशीर ठरेल आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये हस्तक्षेप करत नाही. बर्याचदा, अशा आहारातील मिष्टान्ने सुकामेवा वापरतात, त्यांना सर्वात सोपा आणि योग्य पर्याय समजत आहे. हे असे आहे का, आणि आपण या लेखातून सुकलेल्या जंतुमय पदार्थांमध्ये किती कॅलरीज शिकाल.
100 ग्रॅम दराने वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचे कॅलरी
सुका केलेला जर्दाळ, किंवा वाळलेल्या apricots, मानला उच्च पौष्टिक मूल्य एक उत्पादन आहे. हे कोरडे करून घेतले जात असल्याने, उत्पादनाची घनता वाढते आणि त्याचवेळी त्यातील सर्व पदार्थ लक्षणीय असतात.
सरासरी, वाळलेल्या apricots च्या कॅलरी सामग्री 215 उत्पादन किलो प्रति किलो 100 कॅल. हे, अर्थातच, कुकीज किंवा गोड्यांपेक्षा कमी असते परंतु उच्च साखरेचे प्रमाण असल्यामुळे दुपारच्या वेळी हे शुद्धता खाण्यामध्ये वजन कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही.
1 वाळलेल्या apricots किती कॅलरीज आहेत?
आहारासह अगदी किती सुकामेवा खाऊ शकतो हे ठरवण्यासाठी, 1 कॅर्री सामग्रीचा सुगंधित खसखसांचा विचार करणे आवश्यक आहे - आणि हे साधारणतः 15 किलोकॅलरी आहे. म्हणून, कॅलरीज "सल्ले" न आणण्यासाठी आपण दिवसातून 2-4 घेऊ शकता.
थकवा वाजत असताना, दिवसाच्या मध्यात जेवणातील सुके वाळवलेले असतात. फक्त चहाचे काही तुकडे खा, आणि तुम्हाला ताकद आणि गर्दीच्या एकाग्रतेचा अनुभव येईल. यापेक्षाही जास्त म्हणजे काही काळ उपासमारीची भावना संपुष्टात येईल आणि आपण अतिरिक्त उष्मांक आणि हानीकारक "स्नॅक्स" शिवाय डिनरची वाट बघाल.
चॉकलेट मध्ये वाळलेल्या apricots च्या कॅलोरी सामग्री
अनेकांचा असा विश्वास आहे की पारंपारिक कँडी खूप उच्च उष्मांक आहे आणि वजन-जाणीव असलेला स्त्रियांच्या आहारासाठी उपयुक्त नाही, परंतु चॉकलेटमध्ये वाळलेल्या खुपसणे परिपूर्ण मिष्टान्न आहेत. बोलायला तर
अशाप्रकारे, चॉकलेटमध्ये वाळलेल्या जर्दाळूंना आहारातील गोडवा मानले जाऊ शकत नाही. आपण काहीतरी गोड करणे हे ठरविल्यास, ते सामान्य सुक्या मुरूनी होवू द्या आणि फक्त सकाळीच, जेव्हा शरीरातील चयापचय प्रक्रिया विशेषतः कठीण काम करते आणि अधिक ऊर्जा चरबी पेशींच्या रूपात संग्रहित करण्याची परवानगी देत नाही. वजन कमी आणि त्याच्या देखभाल सह हे एक महत्वाचे तत्व आहे, आणि त्याचे व्यत्यय त्वरीत वजन प्रभावित करू शकता.