आपल्या जीवनात आरोग्यदायी आहार, व्यायाम आणि विश्रांती, तसेच जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे, ज्याशिवाय ती निरोगी व आनंदी बनणे अशक्य आहे.
जीवसृष्टीच्या पूर्ण कार्यासाठी विटामिन आवश्यक आहेत. सर्वात महत्वाचे - व्हिटॅमिन प.पू. (व्हिटॅमिन बी 3 किंवा निकोटीनिक ऍसिड), जे शरीरासाठी आवश्यक आहे, आणि काय आहे - खालील वाचा.
व्हिटॅमिन पपीचा उपयोग काय आहे?
व्हिटॅमिन पीपीची कमतरता आपल्या शरीराच्या अनेक प्रणालींमध्ये लक्षणीय अस्थिर होऊ शकते. यामुळे चिडचिड, आक्रमकता, निराशा, भूक न लागणे, चक्कर येणे, अनिद्रा , बुद्धीमत्ता कमी होणे, त्वचेचा रंग आणि एकाग्रतेचा भंग होतो.
या जीवनसत्वामध्ये दैनंदिन आदर्श म्हणजे: प्रौढांसाठी 20 मिग्रॅ, एका मुलासाठी 6 मिग्रॅ, एक किशोरवयीन मुलासाठी 21 मिग्रॅ. सक्रिय लोडांसह, तसेच गर्भधारणा दरम्यान किंवा स्तनपान करताना, दैनिक दर 25 मिलीग्राम असू शकते. हेच शरीरातील तणावपूर्ण परिस्थितीत लागू होते.
हे स्फटिकासारखे पांढरे पावडर स्वरूपात एक व्हिटॅमिन प.पू. असे दिसते. एक स्पष्ट आंबट चव आहे. या विटामिनचे रासायनिक संयुग तापमान उपचार हाताळू शकते.
मोठ्या प्रमाणावर, निकोटिनिक ऍसिड परिचित उत्पादनांमध्ये आढळते:
- दूध आणि दुग्ध उत्पादने;
- अंडी;
- मांस (डुकराचे मांस आणि गोमांस) आणि मासे;
- टोमॅटो;
- गाजर;
- बटाटे;
- ब्रोकोली;
- एक प्रकारचा जुमई गवत;
- गहू
- कॉर्न फ्लॅट;
- यीस्ट
- शेंगदाणे;
- अशा रंगाचा
- अजमोदा (ओवा);
- पेपरमिंट;
- गुलाबाची कपाट
तर त्यासाठी हे व्हिटॅमिन पॅक आहे काय?
त्याला औषधांमध्य बहुमोल आहे: मदतीने त्याला सायझोफ्रेनिया, स्मृतिभ्रंश, ऑस्टियोपोरोसिस, गॅस्ट्रोइन्टेटेस्टाइनल बिझीसचा उपचार केला जातो, ज्या लोकांना मायोकार्डियल इन्फॅक्शन असे म्हणतात.
हे पेशीच्या अंतर्भागात आणि प्रथिने चयापचय, तसेच संप्रेरकांच्या संश्लेषणासाठी देखील आवश्यक आहे.
रोगांच्या उपचारासाठी, हे गोळ्या, पावडर, सोडियम निकोनेटिनेट द्रावण या स्वरूपात उपलब्ध आहे, डोस एक विशेषज्ञ द्वारे निर्धारित आहे.