पुष्कळ लोक परत वेदना होतात. ते काढून टाकण्यासाठी, आपण ताण आणि ताण सह झुंजणे मदत करेल stretching व्यायाम, विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर आपल्याकडे व्यायामशाळा जाण्याची वेळ नसेल, तर तिथे एक मार्ग आहे - लवचिकतेसाठी सिम्युलेटर्स डिझाइनमध्ये कॉम्पॅक्ट आणि वापरण्यास सोपा, ते उत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी दोन महिन्यांनी अनुमती देईल.
अशा प्रकारचे अनुकूलीमुळे आराम करणे शक्य होते आणि कमी वेळेत स्नायू आणि मज्जासंस्थेची पुनर्रचना करणे शक्य होते. याव्यतिरिक्त, ते तुलनेने इजा झालेल्या धोका कमी करतात, उदाहरणार्थ, सामान्य व्यायामांसह मणक्यात पसरविण्यासाठी सिम्युलेटर रक्ताभिसरण सुधारते आणि ते स्नायूंच्या चयापचयाशी उत्पादने काढून टाकण्यास मदत करते. नियमित प्रशिक्षणामुळे पाठीच्या आजारांच्या विकासास उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे.
मागे खेचण्यासाठी सिम्युलेटर्स काय आहेत?
लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि तणाव दूर करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, त्यांना अधिक तपशीलवार विचार करा.
- उलटा सारणी या सिम्युलेटरमुळे केवळ मुतारीच सुधारले जात नाही, तर पाठीच्या स्नायू आणि स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी देखील मदत होते. धडा दरम्यान, व्यक्ती प्रत्यक्ष व्यवहारात एका सरळ स्थितीत आहे. मणक्याचे भार समान रीतीने वितरित केले जात असल्यामुळे प्रत्येक डिस्क त्याच्या जागी बनते आणि यामुळे, विद्यमान समस्यांचा सामना करण्यास मदत होते. नियमित सत्रांसह, रक्ताभिसरण, सामान्य आरोग्य, चयापचय आणि आंतरिक अवयवांचे कार्य सुधारते. आपण मुख्य कसरत करण्याआधी हा स्ट्रेचर व्हाट-अप म्हणून वापरू शकता.
- सिम्युलेटर "एअर नोबिस" विकासक असा दावा करतात की नियमित वापराने व्यावहारिक विकासापासून बचाव करणे शक्य आहे
मणक्यांशी संबंधित सर्व रोग सिम्युलेटरवर व्यक्ती क्षैतिज स्थितीत आहे हे स्नायूंना आराम करण्यास, योग्य स्थितीत मणक्याचे स्थापन करण्यास मदत करते, तसेच पाठीला मजबुतीकरण आणि आसन सुधारते. नियमित वापर आणि मणक्याच्या पसरण्याने, आपण अनेक सेंटीमीटरने वाढ वाढवू शकता. - Vetrebral ट्रेनर एक स्विंग मशीन आहे पूर्वीच्या आवृत्त्यांशी तुलना करताना एका भिन्न तत्त्वावर परत कार्ये चालविण्यासाठी हे सिम्युलेटर . मनुष्य त्याचे पाय सिम्युलेटरवर लावतो आणि तो लाटांसारखी हालचाल करण्यास सुरवात करतो, ज्यामुळे मणक्याचे विश्रांतीसाठी योगदान होते. व्यायाम करताना, स्नायू आणि अस्थिबंधन आराम करते, जे अखेरीस मणक्याला स्वतःच्या शरीराचे वजन केल्यामुळे योग्य स्थितीत भाग घेण्यास परवानगी देते.