कोंडा आरोग्यासाठी आणि कृशता प्राप्त करून देणारे दोन्ही एक अत्यंत उपयुक्त उत्पादन आहे सर्वात लोकप्रिय गहू कोंडा आहेत लिनेन कोंडा कमी वेळा वापरला जातो, पण काही निर्देशकांनी हे प्रकार कोंडा क्वारपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. याप्रमाणे, गळुळीच्या कोंबणात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् गहूपेक्षा बरेचदा जास्त असतो.
गळुळलेल्या कोंडाचा लाभ आणि हानी
संशोधकांनी लांब बिनबियांचा कोंडा वापरण्याची उपयुक्तता निश्चित केली आहे. त्यांचे मूल्य या उत्पादनाची रचना मध्ये lies. त्यात अशा पदार्थ आहेत:
- आहारातील फायबर;
- प्रथिने;
- फॅटी ऍसिड ओमेगा -3;
- जीवनसत्व बी 1;
- खनिजे: कॅल्शियम, लोहा
अशी रचना अळशी कोंबडीची उपयुक्त गुणधर्म ओळखते:
- शरीरापासून शुद्ध करावे.
- पाचक तंत्राचे काम सुधारणे, बद्धकोष्ठता आराम;
- अंत: स्त्राव प्रणालीचे कार्य सुधारते;
- कर्करोग प्रतिबंध करण्यासाठी योगदान;
- वजन कमी होणे गती
अंबाडीच्या कोंडाचा हानी हार्मोनच्या एस्ट्रोजनच्या सामग्रीशी निगडीत आहे. म्हणून, प्रोस्टेट ग्रंथीच्या जळजळाने पुरुष या उत्पादनाचा उपयोग करू नये. याव्यतिरिक्त, कोंडाचा गैरवापर करू नका, कारण जास्त डोसमध्ये ते पाचक प्रणाली लोड करतात. चांगल्या दैनिक डोस 2-3 tablespoons आहे
वजन कमी होणेसाठी बटाटा
अळशी कोंबडीचा वापर वजन कमी झाल्याचे क्षेत्रफळ वाढते. कोंडाच्या निरोगी तंतूंनी शरीराद्वारे बर्याच काळासाठी पचले जातात, परिणामी संतृप्तिची तीव्र भावना निर्माण होते. वजन कमी करण्यासाठी, आपण सनीचे कोंडाचे एक चमचे सकाळी खाणे आणि एक ग्लास पाणी घेऊन ते पिणे आवश्यक आहे. आणि हे पाणी अनिवार्य आहे. याव्यतिरिक्त, आपण कोणत्याही डिश लहान कोंडा जोडू शकता.
कोंडा वर आपण दिवस उतार खर्च करू शकता या साठी, सकाळी, केफिर एक लिटर सह चोळणा पाच tablespoons ओतणे आणि 2 tablespoons एक दिवस पाच वेळा वापर हे स्त्राव दर दहा दिवसांनी एकदा करता येते.